「hi我是喜喜，一個靠寫作旅居世界的自由撰稿人，無限遊戲新玩家~」
念高中時，我媽喜歡逢人就說，我這個女兒懂事省心，完全沒有青春叛逆期。
我當時還因此驕傲了很久，覺得同齡人真是身在福中不知福。
直到前兩年看老友記，菲比的心理學男友，對一直在吃曲奇吃個不停的莫妮卡，一針見血地說出那句話， 「That's food ，not love.」（那是食物，不是愛）
我才恍然大悟，在那些有毒的環境裏，年年都有學生自s，我怎麽可能獨善其身？相反，是我的身心早就千瘡百孔，麻木到感知不到疼痛。
我過去一直無法理解高中時期，自己怎麽那麽喜歡暴飲暴食，明明三餐營養充足，但就是忍不住買各種吃的，無節制地塞到快要撐爆的胃裏。
最誇張的兩次，一次是躲在學校舞台上的角落，著急忙慌地啃完五個大肉包，怕同學看見我吃獨食，是個怪物；另一次是經期請假在宿舍休息，一個人連續吃掉三包大包的奧利奧，明明吃完第一包我就膩了，但就是停不下來，吃到舌頭起泡，短暫失去味覺。
買一堆東西，找個無人的地方，再快速吃光。從前無意識，也不敢說，但現在看來，這就是 我過去的解壓方式——用傷害身體的方法，扛過外界的摧殘。
好在，認知覺醒後，我開始花每年1/3的收入去接受心理咨詢，如今這個問題已很少再復發。且在寫作旅居生活的影響下，我已經找到了新的，健康的解壓方式。
原生家庭的傷害，別人的眼光和閑言碎語，以及自由職業收入的起起伏伏，作品底下的爭議和後台裏的無能風暴...對我的影響也越來越小了。
過去覺得，「不以物喜，不以己悲」對我來說，是一種癡人說夢的狀態，但現在看來，好像也不是那麽遙遠。
總之，用健康的解壓方式走下去，排清體內的淤毒，註入純凈的能量，我堅信明天一定會越過越燦爛的。
01.寫日記
我小學時，就開始寫日記了。
那時候很誠實，每天什麽開心，不開心的事，開啟米奇老鼠風的筆記本，就開始寫。
寫下日期，記錄天氣，書寫記憶，傾訴強烈的情緒。
應付老師的作業，寫一本；面對真實的自己，寫另一本。
滿滿當當地寫了幾大本後，被母親偷翻出來，當眾多次羞辱後，我停筆很久，放棄自我覺察。
幾年前兜兜轉轉，重新開機寫作，而對自我誠實是無法繞開的關卡。我開始擁有小秘密，因為害怕再次被親密關系背刺，我選擇在網上設定帶密碼的文件日記。
在21年和23年最黑暗的日子裏，寫下幾十萬字的日記。情緒不受掌控時，趕緊開啟電腦，不用絞盡腦汁地設定主題，想到什麽寫什麽，任它爆發。
因此，寫日記也是我打字速度最快的時段。
把寫日記，放在第一個小標題來寫，是因為它真的是我目前找到的，效果最強的解壓方式。
過去，我能為一件沒做好的事，輾轉反側到半夜都無法入睡。好幾個月過去，仍在心裏不斷復現。現在，我當下只要難受超過半小時，就會開始寫，寫到腦子空掉，第二天再看，只覺得，害，這算什麽事。
02.運動
我發現，我一旦睡不好，糟糕的情緒就會反撲，會想回到過去有毒的關系中， 多年的慣性不是快刀斬亂麻，就能一步到位鏟除的。
上周某個夜晚，我淩晨三點多被一股濃辣的油煙味嗆醒，再也無法睡回去。腦子混沌，磕磕絆絆寫不出好東西，索性就給自己放了一整天假，做些不費腦的事，比如看小說，刷劇。
玩著玩著，我竟然想回頭聯系傷害過我的人。嚇得我趕緊，開始寫寫劃劃背單詞，把自己搞累，撐到天剛黑，倒頭就睡。
次日5點，自然醒。神清氣爽地寫完一篇稿子，背起包就去爬山。 身體「受罪」時，腦子就愈發清醒。
爬到一半，我哼哧哼哧地大口喘氣，口幹舌燥時，什麽都想通了，過渡期可千萬不能讓自己閑下來，閑著沒事幹，過往的那個自己就會冒出來作妖。
動起來，給身體找點事做，大腦就沒精力胡思亂想，回歸理性，不沒事找罪受。
03.獨處
以前活得安靜，常被嫌棄，被各種改造，美曰其名，適應社會。
現在想想，真是神金！
內向的人多好呀，靠獨處獲取能量，自給自足。就像大自然的植物那樣，有陽光，有水，有空氣就能活得生機盎然。
我自從不刻意在性格上「動刀子」後，活得越來越好了。
無法獨處的人，都是害怕和自己對話。面對真我的拷問，是非常需要勇氣和自信的。
因此，很多人忙這忙那，不斷向外尋求關系，就是在逃避獨處這事。
去年回家，見姐姐一天到晚圍著老公孩子轉，自己出去玩半天都不行，掌控欲爆棚，人是聽話了，但她內心的痛苦一分不少，依舊在重復說著十年前，對我說的話。
她無法像我一樣享受獨處，我也無法理解她的自討苦吃。
每個人都在做著自己生活的導演，而有的人，稱之為命運。
04.不聯系
截止到今天，我已經和原生家庭的人斷聯一年。
過往，他們對我的恐嚇無一發生。相反，我對美好人生的設想，都在逐一實作。
以前，聽別人說，出社會被毒打後，就會知道做孩子時，多麽美好。
我的切身體驗是，出社會吃再多的苦，都沒我在家裏吃的屎多。在社會上摸爬滾打再辛酸，我都沒有哪一刻，是想回家受罪的。
現在想想，哪裏是孩子離不開母父，明明是無所事事的母父，擔心孩子遠離自己，不好掌控。
常聽無法和原生家庭切割的朋友和讀者，抱怨種種，多半和母父的期待有關。 即使遠隔千裏，一會一個電話，熟悉的語氣，毫無邊界地索取，長年累月地共生著，誰能不痛苦呢？
我現在不僅切斷和原生家庭的聯系，就連選核心朋友，戀人，都要細細觀察一段時間，看她們是否已完成和母父的精神切割，做好人生的課題分離。
什麽事都要扯上我媽我爸如何的，我就當對方還是個小朋友，而我不和小孩做朋友。
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the end
作者介紹[微風]
我是蔡喜喜，95後自由撰稿人
自學寫作5年，變現6位數
全網牽手3w讀者的自媒體新人
筆名是喜歡的兩位女生名字的組合
一位是我寫作的領路人
一位是我生活的空中領航員
願我們都能成為自己喜歡的大人
