導語：今年芒種恰逢晦日，不論多忙，提醒大家：1不脫、2要吃、3不做
「 黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙。 」今年的芒種節氣就要到了，同時一起來的還有高溫潮濕的天氣。
今年芒種是在農歷四月二十九，恰逢晦日。晦日，指的是農歷每月的最後一天，即大月三十日、小月二十九日。寄托了古代中國勞動人民祛邪、避災、祈福的美好願望。在這一天，人們會進行一系列的祭祀和儀式，以求得新年的平安和吉祥。
另外，如果大家細心，會發現今年的芒種是在6月5日（農歷四月二十九），而今年的端午節是在6月10日，並且，6月11日就是「 入梅日 」。因此，今年芒種不僅是在端午前之前，還是四月芒種。
老話說，「 芒種端午前，到處有荒田；芒種端午後，家家有酒肉 」，預示著今年的雨季來的比較早，恐對小麥收割和下茬作物播種不利。
另外，在【松江人文大辭典】中也記載：「 芒種忙種秧 」「 四月芒種讓人種，五月芒種搶來種 」，指到了夏歷五月再不抓緊插秧要誤農時。此外，在民間還有「 四月芒種趕死牛，五月芒種慢悠悠 」的民諺。
芒種節氣要到了，老被人提醒，不論多忙，要牢記：1不脫、2要吃、3不做，莫忘老傳統，平安過夏天！下面來具了解一下：
一、「1不脫」
1、不要過早脫下禦寒衣物
芒種節氣一到，我們能夠感受到氣溫顯著升高，但同時由於進入芒種後梅雨季節也來臨了，空氣比較潮濕。因此，要註意「濕邪」侵入人體。
另外，芒種節氣通常離端午節很近，老話說「未食端午粽，破裘不可送」的說法，意思是提醒我們，尤其是中老年人，在端午節前後不要過早脫下禦寒衣物，以免受寒。
這是因為芒種節氣時雖然溫度顯著升高了，但是進入雨季，陰雨天氣多，並且，氣溫尚未達到最高點，此時仍需註意保暖。
二、「2要吃」
老話說「 蠶老桑子黑，芒種吃大麥 」，意思是說，芒種節氣時，順應節氣應該吃黑桑椹和吃新麥。
黑桑葚，又名蠶桑子，在到了芒種時節由紅轉紫黑，酸甜可口，人們喜愛的時令水果。富含蛋白質、胺基酸、維生素等營養成分，以及蘆丁、花青素、白藜蘆醇等抗氧化、降血糖的珍貴物質。因此，芒種節氣來臨，有條件的建議吃點黑桑葚。
另外，芒種也是收割麥子的時候，按傳統習俗要食新麥。例如，在中國殷商時期，人們就有「 月一正日食麥 」的習俗，這不僅是對美食的追求，更是對祖先的尊敬與感恩。在收獲之後，古人會舉行「 登嘗禮 」，以新收獲的谷物先獻給祖先，感謝大自然的恩賜，同時也寓意著作物的豐收與成功。
三、「3不做」
1、不熬夜
芒種節氣一到，就正式進入仲夏時節了，這個時候晝長夜短，許多人由於夜晚涼爽，選擇晚睡早起的生活方式。但是，這樣一來，白天就感覺非常疲憊了，尤其是到了中午就犯困。
建議大家不要睡的太晚，並且，如果條件允許，中午適當的小憩是非常有益的。它不僅可以幫助我們消除疲勞，恢復精力。所以，在芒種節氣裏建議大家不要熬夜，並嘗試一下中午小憩的習慣，讓身體得到充分的休息和恢復。
2、不直射陽光
芒種時節，高溫潮濕，細菌病毒繁殖加快，因此，建議大家要適當地接受陽光照射，尤其是老年人，出來曬曬太陽還是好處很多的。但是，要註意避開太陽直射，註意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的執行，振奮精神。
另外，芒種過後，正午的時候，天氣炎熱，人容易出汗，衣衫要勤洗勤換。此外，為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏松。
3、不吃過於油膩的食物
芒種後，就要進入梅雨季節了，空氣中濕度大。因此，這個時候不建議食用過於辛辣和油膩的食物，要以清淡飲食為主。
例如，在【茹談論】中就提到：「 少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味 」。
總之，芒種節氣快到了，提醒大家，不論多忙，要牢記：1不脫、2要吃、3不做，莫忘老傳統，平安過夏天！
