潮新聞客戶端 記者 金丹丹 通訊員 陳繪憶
今天是周日，休息天，但對不少家長來說，卻高興不起來。
調休後，今天成為了五天上班後唯一的休息日，簡直彌足珍貴。
家長張女士前幾天就開始焦慮，這珍貴的一天如何安排好？
「想睡到自然醒，也想帶娃出去看看杭州的秋天，聞聞桂花香。想去看電影放松，但娃也很需要搞學習，時間完全不夠用！」
張女士的兒子今年讀六年級。從9月開始，張女士就感受到了小升初的緊迫感。
「在學習上想提升一下，又想提前為初中做一些準備。剛剛過去的秋假是我們在小學階段的最後一個秋假了，所以也想好好利用。但啥都想要的結果，感覺啥都沒做好……」秋假連著十一的十天假期，張女士排得滿滿。秋假第一天，她就帶著兒子和小夥伴一家沖向了北京。北京回來後，一家人自駕回了趟老家。「旅遊、回老家都帶了學校作業和‘媽媽牌作業’，但兒子的狀態實在很一般。」讓張女士無奈的是，十天假期回來，自己和兒子都覺得「挺累」，上課後，兒子在校五天都不怎麽在狀態。「上課不太專註，作業也寫得很隨意，我一下子就著急了！本周休息天只有周日，感覺很需要抓一抓娃的學習，盯著他查漏補缺。但又擔心只有一天放松，大強度搞學習沒休息好，反而對下周的學習有不好的影響。」
不少家長將戶外活動作為家庭日首選 家長肖媽媽攝
今天怎麽安排合適？是「搞學習」還是「出去玩」？
我們請教了杭州市東城外國語實驗學校的資深班主任郭艷艷老師。
郭老師告訴記者，假期後的第一個周末，也是本周和下周間的唯一一個休息天，做好休整、養精蓄銳特別重要，家長們特別要註意不要焦慮。
今年，郭老師帶新一年級，昨天，她就特別在班裏提醒爸爸媽媽們，這個周末休息天，請爸爸媽媽照顧好孩子的飲食、睡眠，盡力做一個不焦躁的媽媽和爸爸。
郭老師說，班裏一年級的孩子剛讀小學，經歷了十天的假期，有孩子在學習上遇到了一些困難，爸媽也有點著急。「遇到事情咱們都要冷靜，學習上的事情讓孩子慢慢來。特別是拼音學習階段，一定要有耐心。養成良好的習慣很重要，養精蓄銳，不能急於求成。主要是激發孩子學習的內驅力！」
如何安排這一天？郭老師建議，以養精蓄銳為主，最近在換季，家長要特別關註孩子的飲食、睡眠。她特別提醒，不管是小學低年級還是高年級，學習的內容要安排得當，千萬不要排得太滿。周末是休息天，對家庭來說，有親子互動很重要，家長可以安排家庭日活動，和孩子一起閱讀，逛逛圖書館、博物館，一起吃飯聊聊本周經歷。另外，重陽節剛過，今天，爸媽們也可以安排時間和孩子一起拜訪爺爺奶奶、外公外婆，用自己的方式表達對祖輩的敬與愛。爸媽們也可以和孩子一起了解重陽節相關的傳統文化，感受中國優秀傳統文化的浪漫。
此外，有一個好心態非常重要。前幾天，郭老師也和班裏一年級的萌娃們聊了聊。「我問孩子們，假期回來上五天課累不累啊？孩子們說都不累，挺開心的。還有孩子說，到下周上課，雖然只休息一天，但也有休息呀！孩子們很積極樂觀，我們家長們也要有一個放松的好心態。」
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