中小學生的負擔過重已經成為一個不容忽視的問題，其中在校時長過長是一個亟待解決的問題。
先看小學生的在校情況。雖然是要求8點20上課，但早晨7點半就被要求到校，到校後便開始早讀和上午的四節課，一直持續到11點40分。四節連播，已然讓他們精神疲憊，難以再堅持，而中間的課間休息也名存實亡。
看似有課間，但實際上學生卻難以真正享有課間休息的權利。上節課的老師拖堂，下節課的老師提前候課，使得課間被嚴重擠壓。學校出於安全考慮，限制學生下樓活動，甚至不讓出教室，學生連去廁所都要爭分奪秒，常常憋屎憋尿，仿佛被囚禁在籠子裏的雞，毫無自由可言。
中午在校用餐後，要寫作業，然後趴課桌上睡覺，整個中午從11點40分到下午2點10分都被禁錮在教室裏，由教師全程監管。
下午2點10分又開始上課了，雖然疲憊不堪但也要堅持再上三節課。之後還有一個多小時的超長大課——延時服務，直到晚上6點才能離校。
如此漫長的在校時間，讓學生在上午課程結束後就已疲憊不堪，下午上課更是精神萎靡、瞌睡打盹。長時間這樣的「圈養」模式，不僅讓學生對學校產生厭煩情緒，學習效率也大打折扣。
初中生的情況更加嚴峻，早晨6點半就要到校，一直到晚上9點晚自習結束才能回家。而高中生基本只能住宿在學校，在他們眼中，學校就如同監獄一般，毫無自由。
這種過長的在校時長帶來諸多弊端。首先，從學生的身心健康角度來看，長時間的學習讓他們的身體和精神都承受著巨大的壓力。就像一根一直繃緊的橡皮筋，總有一天會失去彈性。
小學生正處於身體發育的關鍵時期，長時間久坐和缺乏活動空間不利於他們骨骼、肌肉的生長；中學生則面臨著更大的學業壓力，過長的在校時間讓他們的心理負擔不斷加重，容易產生焦慮、厭學等情緒。
其次，過長的在校時長嚴重影響學習效率。當學生被過度消耗精力後，他們在課堂上無法集中註意力，大腦處於一種疲憊的狀態，知識的吸收和理解能力都會下降。就好比一頭已然疲憊不堪的老馬，再怎麽抽打，它也難以飛奔起來。
要真正為學生減負，縮短在校時長是關鍵舉措。第一，要增加課間休息時間，讓學生能夠放松身心，去廁所、活動身體，這樣才能保證下一節課有良好的精神狀態。第二，取消早讀，適當晚到學校並早些放學，讓學生的作息更加合理。第三，增加節假日，初中取消晚自習，高中要把雙休還給學生。這並非是要降低教育質素，而是遵循教育規律，讓學生在勞逸結合中更好地成長。
學生減負不應只是一句口號，縮短在校時長是邁向真正減負的重要一步。只有這樣，才能讓學生在一個相對寬松、健康的環境中學習和成長，重拾對學習的興趣和熱愛。
