這幾天，家裏的中央空調壞了，我們申請售後，對方回復維修需把主配件返回廠家。所以這段時間，家裏都開不了空調，又正值暑假，孩子天天在家熱得不要不要。
原想著忍幾天就好了，然而，我們太小看了大廣東的盛夏酷暑！我想了很多辦法為孩子去暑，比如家裏幾台風扇、迴圈扇24小時運轉，凍了很多冰塊放在孩子睡覺的房間降溫……
雖費盡心思，但效果並不好。孩子身上汗漬沒幹過，還長出了許多小痱子，又刺又癢的，甭提有多難受了！最重要的是，他的食欲明顯下降，吃啥也沒胃口，晚上熱得睡不著覺。
看著孩子肉眼可見地消瘦，飽受折磨，我都恨不得再去買台新空調！好在，售後沒讓我們等太久，在空調重新運轉的那一刻，老母親心裏終於踏實了。孩子們很開心，飯也能多吃一碗！
所以當下這種炎熱的天氣，我實在無法想象，那些堅決不開空調，只開風扇的家長，是如何做到給孩子消暑的。
長時間吹空調/吹風扇，孩子身體差距不是一點點
在我看來，夏天給孩子開空調和開風扇，那差距可太大了，無論是對身體還是心理，都會產生不同影響，比如以下幾點，不知大家認同否？
1. 體溫調節與舒適度不一樣
吹空調，能直接降低室內溫度，讓孩子處於一個相對涼爽、穩定的環境中。這樣有助於幫助孩子更好地調節體溫，避免因高溫而出現煩躁不安和睡眠質素下降等情況。
吹風扇，原理是透過空氣流動帶走人體表面的熱量，但實際上周遭溫度並未降低。雖說也能讓人感到涼爽，但高溫天氣下效果並不佳，孩子還是會感到熱和不適。
2. 對身體健康影響不同
都說空調吹多了，孩子容易得「空調病」。實際上，正確使用空調，比如避免冷風直吹、定期清洗空調和置換空氣等做到位，就能為孩子提供一個相對健康舒適的居住環境。
而風扇也並非那麽「環保」，比如直吹、使用時間過長等，也容易導致孩子出現感冒、發熱等癥狀。而且風吹面積有限，被吹到的部位毛細血管收縮，而吹不到的部位繼續出汗，會導致體溫調節中樞和血液迴圈中樞失衡。
3. 睡眠質素有差別
開啟空調，在適宜的溫度下，孩子更容易入睡，而且睡眠質素更好。涼爽而舒適的睡眠環境，能幫助孩子減少身體熱負荷，使其更快進入深度睡眠。
吹風扇並不能環境溫度降下來，所以即使一直開著風扇，孩子也可能會熱得難以入睡，或頻繁醒來。而且風扇轉動，通常會有一定噪音，風力直吹也會影響孩子的睡眠。
4. 生活習慣與心理狀態有落差
空調環境下，孩子體感舒適，更容易專註於學習和玩耍。孩子日常的作息和飲食等都正常，且不會因為高溫而心情受到影響，這樣更有助於養成良好的生活習慣。
風扇的降溫效果不明顯，孩子在高溫環境下，容易情緒波動，暴躁易怒。而且孩子體感悶熱，可能會更依賴於涼食、冷飲等消暑食品，吃多了會對身體傷害極大。
夏天這樣開空調，讓孩子遠離「空調病」
所以開空調和開風扇，根本不用一個夏天，差距就顯現出來了。像我家孩子這樣，只短短幾天就受不了啦！然而，孩子長時間待在空調房裏，同樣也不利於身體健康。
但孩子在空調環境下出現種種不適，並非空調本身的問題，而是因為操作不當。只要我們合理使用空調，特別是做好以下8件事，就能讓孩子遠離「空調病」！
① 不要貪涼而開得溫度過低，室內溫度控制在26°C左右為宜。而且風量要調節好，不能對著風口吹，否則孩子可能會出現呼吸困難，或因冷熱不勻而受涼生病。
② 除了溫度，室內的濕度也需調控好。裝一個加濕器很有必要，或者在空調下口處放一盆水。一般來說，室內濕度控制在50%-60%之間是比較合適的。
③ 孩子進出空調房，尤其是年紀小的寶寶，最好是在進入前和離開前10分鐘就開啟和關閉空調。目的是讓孩子體感溫度變化延緩，讓身體有個適應的過程。
④ 孩子如長時間待在空調環境中，為避免身體水分流失過大，記得提醒孩子多喝水，同時要註意為孩子的肌膚做好保濕，以免因太幹燥而脫水。
⑤ 為了維持空調房溫度，通常都要閉門關窗。為防止室內二氧化碳或有害物質濃度過高，建議空調每開2-3小時，就開啟門或窗通風15分鐘，換新鮮的空氣。
⑥ 空調是最容易藏汙納垢之所，若清潔不到位，吹出來的風就會讓空氣變汙濁。建議每兩周清洗一次過濾網，空調機也需經常維護和清理。
⑦ 孩子進出空調房要註意增減衣物，汗濕的衣服一定要及時更換，身上汗漬要晾幹後再吹空調，睡覺要註意給孩子捂好小肚子別受涼。
⑧ 最後，我們不能讓孩子一直待在空調房裏，每天安排一定的時間到戶外活動，適當沐浴陽光，呼吸新鮮空氣，以促進身體健康和發育。
結語
綜上所述，夏天吹空調和吹風扇，對孩子來說差別確實挺明顯的。但具體要選擇哪種方式降溫和消暑，家長還需根據孩子的年齡、身體狀況、居住環境以及當天氣候條件來綜合考量。
記住，無論空調還是風扇，都要正確合理使用。此外，我們還應鼓勵孩子多喝水、適當戶外活動，以增強身體適應能力和免疫力，讓他們度過一個健康愉快的夏天！
我是健康管理師/家庭教育指導師@莞家媽媽，進主頁了解更多養育知識和帶娃技巧。
