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暴怒情緒一般不超過12秒,請留出時間,別讓孩子成你的情緒垃圾桶

2024-07-27教育

和朋友小玉聊天,她說:「記憶中我 家人 脾氣都 特別 糟糕 媽媽不喜 外婆 脾氣 ,可現在越來越 像外婆 我不喜 媽媽 脾氣 ,而我現在越來越 像媽媽 。前兩天我因為孩子穿衣服慢,對他發了好大的脾氣。事後非常後悔,為什麽當時控制不住情緒呢?」

對於小玉的情況,我略知一二。大致是她媽媽小時候總是生活在外婆的壞脾氣中,小玉媽媽經常會提起小時候的事情,但她並沒有因此改變自己的脾氣,而是有情緒的時候,就將壞情緒發泄給小玉姐弟二人。

後面的事情可以預料到,小玉的脾氣隨了媽媽,遇到事情容易激動,而弟弟則性格比較懦弱。甚至在他的兒時記憶中,很多都是關於父母教訓他的畫面。

父母壞情緒對孩子影響

之前看過【中國親子教育現狀調查】的報告中指出,很多父母都有嚴重的情緒問題,有87%左右的家長表示,自己有過情緒失控而對孩子打罵的經歷。

從這87%的家長沖孩子發脾氣可以看出,他們認為這種行為並沒有不妥,關於發脾氣,有很多可以辯解的理由,比如 教育孩子更聽話、不打不罵不成器 等等。

但這些壞情緒,對小朋友來說,真的是助力嗎?不見得吧?下面的四個影響,或許你以前沒關註到。

影響一:從小被壞情緒纏繞

就從小玉一家的經歷來看,顯然不是。小玉外婆的壞情緒,影響著媽媽,媽媽又影響著小玉姐弟,而更可怕的是,小玉已經在影響自己的孩子了。

這是一個很明顯的 惡性迴圈 ,身在其中的小朋友 不能排解 ,只能 被迫 壞情緒 漩渦中成長

而自小在壞情緒中長大的孩子,脾氣要麽是怯懦膽小,要麽是脾氣火爆,很容易走向極端。這種壞情緒,不僅會 影響 社交、人際關系 ,還會 影響 下一代

影響二:內心缺乏安全感

心理學家武誌紅老師說過:「孩子就是父母情緒的接收器,當父母不安時,孩子就會立即警覺;當父母放松時,孩子立即感到愉悅。」

父母一時激動發了脾氣,並不會意識到這種情緒會給孩子帶來怎樣的後果。但大部份的孩子,會在父母的壞情緒當中,變得越來越膽小,缺乏安全感。

Tisp:小朋友成長中的 安全感來自父母 ,而最容易毀掉這份安全感的也是父母。安全感是兒童一生自信、幸福的底色!

影響三:不容易獲得幸福感

在父母的 壞情緒 中,孩子 不會停止愛父母 ,但卻會 停止愛自己 。一個連自己都不懂得愛的人,怎麽會獲得幸福呢?大人所發的脾氣是一時的,而寶貝被破壞的幸福感卻是一世的。

影響四:影響大腦發育

我曾經見到過一個小女孩,她是我家妹妹幼稚園的同學。經常是爸爸接送,很少見到媽媽。女孩兒安靜,並且有些呆呆的感覺。

不管老師跟她說什麽,她都很茫然,而且反應不是很快。同學們都走了,她一個人在那裏望著空洞的教室發呆。我一直以為,是孩子太過安靜,也可能是性格的原因。

直到有一次,我看到女孩的爸爸對著孩子一頓數落,而小女孩卻不哭不鬧的時候才發現,她的安靜是被這樣 「訓」 出來的。

她的呆,極大程度上是 大腦 長期 處在壞情緒 中, 到了 損傷

Tips:孩子 面對父母 壞情緒 是會 感受到壓力 的,這種 壓力 刺激腎上腺 分泌一種叫做「 壓力荷爾蒙 」的 皮質醇 皮質醇 會到人的 中樞神經系統 ,從而 阻止 大腦 產生新 神經元, 最終影響到大腦發育。

別讓孩子成為情緒「垃圾桶」

每當情緒來臨的時候,壞脾氣會直沖到杏仁核,並且告訴你的大腦:要發脾氣!於是暴風雨般的壞脾氣頃刻間就爆發出來了,尤其是在對年幼的孩子。

我之前分享過一條影片內容,一位媽媽在 輔導 孩子寫 作業 的時候, 突然崩潰 孩子 ,還把書本扔掉。

那一瞬間,鏡頭外的老公被嚇了一跳,趕忙詢問什麽情況。而承受她暴脾氣的孩子,更是在楞了一下之後,才開始大哭。

也許那一刻,這位媽媽是因為輔導女兒太難而崩潰,也有可能是因為自身情緒,加上輔導孩子導致情緒爆發。總之無論是哪一種,唯一可以確定的是,這位媽媽讓女兒承受了她的壞脾氣。

家長群裏總聽聽大家說「不輔導作業母慈子孝,一輔導作業雞飛狗跳」這樣的話,好像大家都形成了一種「默契」,只要輔導孩子的時候,總是被氣到「要瘋了」。

捫心自問一下,孩子真的有那麽差勁嗎?並不是,只是他們的 節奏 與大人 不同 觸動 大人 壞脾氣 ,小朋友就 變成 了大人 情緒發泄 的「 垃圾桶 」。

控制暴怒情緒需12秒

人的一生中極少有人是不發脾氣的,是人總是會有情緒,這點我們要先承認,也就是接納自己的情緒,之後才是如何控制和管理情緒。

美國情緒管理專家朗奴博士曾經說過:「暴風雨般的憤怒,持續時間往往不超過12秒」。如何把握暴怒時的12秒,是作為父母的必修課。

第一步,學會控制

也許我們無法控制壞情緒的滋生,但我們可以嘗試去學習控制情緒。尤其是在面對寶貝壞情緒要爆發的時候,更應該如此。

12秒 很短,也許只是一呼一吸的過程。但這個過程中,可以 幫助 冷靜 下來。

一個人能 控制情緒 的時候,就不會被情緒左右。

第二步,轉移情緒

我看過一條影片,裏面一位小學生說的關於情緒的話,讓我大為震驚。她講到大人的情緒時說了一句:「你們不需要控制情緒,因為情緒不需要控制,但是要學會 轉移情緒 」。

控制暴怒的12秒是為了防止產生傷人的壞情緒,不過暴怒過後,人的 情緒 能迅速消失 ,這就需要用到第二步,轉移情緒了。

比如,在發現輔導孩子,她卻總是學不會時,就停下來跟她玩一會兒。這樣大人可以消散壞的情緒,孩子也能夠放松。再去學習的時候,可能就會有不同的效果。

有位網友說:「如果不想下一代也變成自己的樣子,就從現在開始改變,改變不只是自己對孩子不發脾氣,而是對任何人都不發泄情緒。」完全不發泄情緒是不可能的,只是希望在壞情緒爆發的時候,能夠用好12秒!

淩晨媽媽來叨叨:

情緒這個東西,既傷人又傷己。尤其是成為父母後,在面對孩子的時候,更應該把控好自己的情緒。畢竟,壞情緒傷了孩子後,影響他們的時間,真的會很久很久。你是否也認同呢?

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