03 ---控制欲「上頭」十大場景 別用情緒，用好策略---孩子情緒失控，大吼大叫，怎麽辦？ ---如何給孩子的情緒降溫？
在育兒的道路上，我們經常會遇到孩子情緒激動的時刻。【如何控制你的控制欲】一書中提到，幫助孩子情緒降溫，我們可以采用以下三個非常有效的策略。
️ 策略一：先給自己的情緒降溫
在孩子情緒高漲時，我們首先要做的是控制好自己的情緒。如果父母本身就容易暴躁，孩子自然會模仿這種情緒表達方式。因此，我們自己的情緒管理是關鍵。
「咒語」的力量
當我感覺自己的情緒快要失控時，我就會默念一句「咒語」：「刺激與回應之間存在一段距離，成長和幸福的關鍵就在那裏！」這句話提醒我，在情緒的觸發和我的回應之間，有一個選擇的空間，那就是我成長和獲得幸福的地方。
策略二：傾聽和理解
當孩子情緒激動時，我們首先要做的是傾聽他們的感受，而不是立即給出建議或批評。透過傾聽，我們可以更好地理解孩子的情緒，並找到合適的應對方式。
策略三：引導情緒表達
教孩子如何以健康的方式表達情緒，比如透過繪畫、寫作或運動來釋放情緒。這樣，他們就能學會在不傷害自己或他人的情況下，處理自己的情緒。
#好書分享[話題]# #育兒[話題]# #新手媽媽[話題]# #不強勢的勇氣[話題]# #情感共鳴[話題]# #何聖君[話題]# #人民郵電出版社[話題]#
