今年過年回老家看到鄰居家孩子戴著眼鏡，很詫異，鄰居家孩子才上幼稚園大班，這麽早就近視了呀！
聊天中我問鄰居：你家孩子近視多少度呀？
鄰居一臉無奈：別提了，近視快一千度了，真沒想到這麽小近視度數這麽高。
是因為總是看手機、看電視嗎？我問他媽媽。
鄰居說：也不是，手機電視總是控制時間，不會讓他長時間看的，主要是用眼習慣不好，他喜歡畫畫、搭樂高，我還給他報了畫畫課、樂高班，本來是想著讓孩子多點才藝，誰想到卻成了孩子近視的罪魁禍首。
我家孩子的畫畫課一節課下來要兩個小時左右，一周上一次課，樂高課也是大課時，一節課也在兩個小時左右，平時我兒子也不願意出去玩兒，不是畫畫就是拼樂高，我覺得這都是有利於孩子發展的興趣，也沒在意，沒想到就這樣近視了。
說到這裏想起我兒子班一個同學，我們幼稚園年前進行了體檢，他有個同學視力檢查也不合格，家長反饋說：也是因為喜歡畫畫、看書，用眼習慣不好，總是近距離畫畫、看書。
關於近視，我們首先想到的就是手機、電視惹的禍，因為隨著手機、電視、電腦這些電子產品的出現，現在孩子們的近視率變得越來越高，但醫生表示，造成孩子近視的罪魁禍首其實是壞的用眼習慣。
仔細想想也有道理，過去沒有電視、手機的發明，也有近視的孩子，其實歸根結底還是用眼習慣不好。
這些壞習慣包括：
01）總是揉眼睛
當孩子出現揉眼睛這個舉動時，家長不能再掉以輕心了，這說明孩子已經用眼疲勞甚至看不清事物了。
孩子之所以會揉揉眼睛，是因為揉眼睛可以刺激淚腺分泌眼淚，讓眼睛濕潤一些，感覺舒服一些。
除此之外，眼淚會在眼睛表面形成一層膜，像一組透鏡，能夠讓孩子看得更清楚些。所以孩子總是喜歡透過揉眼睛來讓自看得清楚、緩解疲勞。
02）近距離看東西
我們通常所認為的手機、電視、電腦會讓孩子們變近視，其實這些產品的輻射是其次，最關鍵的是距離近，拿著手機看會自然而然得把手機離自己近一些。
近距離看事物才是造成近視的關鍵，尤其是現在住樓房，墻與墻之間的距離很近，總是近距離看事物，就會導致孩子近視。
所以很多醫生表示，每天孩子至少要兩個小時以上的戶外時間，除了鍛煉身體之外，更重要的就是讓孩子多看遠處的東西，多看綠色，對孩子的視力發育有好處。
有個朋友兒子從幼稚園開始視力檢查一直不太合格，每次在學校體檢完都會反饋小條子，上小學之後，孩子變得膽大了，敢自己跟小夥伴下樓玩了，除了吃飯時間幾乎每天都跑著跟同學玩兒，戶外活動中增加了，孩子的視力也變好了。
03）喜歡瞇著眼睛看
當孩子開始瞇著眼睛看的時候，就說明孩子已經得不太清楚了，所以才會瞇著眼睛看。
國家衛健委公布的數據顯示：
2023年，第三屆國民視覺健康高峰論壇釋出了一組數據，
截止到2023年，中國兒童青少年總體近視率為52.7%。
其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生超過了80%。
除此之外，在生活中我們也常常能看到年齡很小的孩子，近視度數卻很高。
過度用眼、不良用眼習慣、過度使用電子產品，不管哪種原因導致的近視，我們都要了解關於近視的真相。
一旦近視無法治愈
在孩子近視之後，家長們都希望能夠透過某種技術手段來幫孩子恢復，四處求醫問藥，結果卻被無良機構騙得很慘。
真實情況是：
醫學上還沒有治愈近視的方法，只能透過醫學手段來矯正，平時改善用眼習慣防止度數進一步加重。
就連現在很普遍的近視手術也不是徹底治愈的，一旦用眼不當，近視的情況的還會復發。
大學同學在大一那年做了近視手術，因為我們學的是工科，畢業後女生大多數都在埋頭做預算，特別費眼睛，工作不到兩年，同學就又近視了。
所以，家長們要明白，一旦近視了，是不可治愈的，我們家長能做的就是：提前預防和幹預。
作為家長，我們可以為孩子做些什麽呢？
以身作則
很多家長的狀態是：自己下班總是刷手機，孩子玩玩具的時候，自己刷手機，然後要求孩子：別看手機，多出去運動。自己都做不到，卻來卷孩子。
我們想讓孩子成為怎樣的人，自己首先要成為那樣的人，別總是要求孩子不看手機，我們也要適當放下手機，多陪伴孩子。
除此之外，我們也要多帶孩子進行戶外活動，一天至少兩個小時候的戶外活動。
很多家長總喜歡給孩子報各種輔導班，孩子放了學就要去輔導班、興趣班，這樣過度用眼也會導致孩子近視的情況發生。
少吃甜食
甜食不僅會讓孩子發胖、有蛀牙，也會對孩子的視力發育有影響。
原因是 甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，同時孩子的視神經發育也需要大量的維生素B1供給。
所以，如果我們總是給孩子吃太多甜食，或者不控制吃甜食量，當甜食中的糖分代謝帶走大量維生素B1時，就會直接影響孩子視神經的發育，從而導致孩子視力下降。
甜食雖好吃，但是要控制量，孩子還小不懂事，作為大人我們要給孩子把好關。
培養正確用眼習慣
其實不光是看手機、電視會近視，看書學習也會導致近視。
只要不恰當的用眼習慣都會導致孩子近視，所以作為家長我們一定要讓孩子養成正確用眼的習慣。
避免讓孩子近距離看事物，避免用眼疲勞，一定要讓孩子勞逸結合，哪怕是寫作業，也要給孩子休息的時間。
另外需要多註意觀察孩子的用眼習慣和用眼狀態，一旦發現不對的地方，要幫孩子及時糾正。
當然了，飲食也是一方面，少吃甜食、零食等垃圾食品，要多給孩子吃綠色健康的蔬菜，或者富含維生素A、B、C和鈣事物，比如胡蘿蔔、蘋果、動物肝臟等。
作為家長，我們一定要對孩子負責，多關心孩子，尤其是近視這件事是不可逆的。
所謂「眼睛是心靈的視窗」，也是孩子們觀察探索這個世界的重要載體之一，別讓孩子小小年紀就因為近視而令自己的世界變得朦朧、失色。
預防近視，從生活習慣做起，尤其是我們父母更要起到監督作用。
編輯丨鄭偉
