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這些食物不適合給孩子經常吃,可能會影響孩子健康,爸媽別不重視

2024-07-27教育

孩子的健康成長,肯定離不開飲食的營養。所以,廣大家長們在平時都會給自己的孩子準備豐盛的餐飲,讓處於發育階段的孩子能夠攝入到足夠的營養,從而竄得更高、長得更壯,擁有一個聰慧的頭腦。

但是,有一部份的家長卻沒意識到,自己準備出來的那些所謂的「營養飲食」,很可能會給孩子造成負面影響。

3歲娃被餵成痛風,「罪魁禍首」竟然是奶奶天天給娃喝的湯

如今寶寶已經3歲了,媽媽想著是時候帶孩子去遊樂場享受童年快樂了,於是便制定了行程,把該準備的東西都準備了,等著孩子放假。

結果,就在準備啟程的時候,媽媽不小心碰到了寶寶的腳踝,本來非常輕微的一次觸碰,卻不料寶寶竟然大哭起來,表示自己的腳踝很疼。

而媽媽感覺有點不對勁,因為自己知道剛才的觸碰並不重,不應該會導致孩子受傷,於是便仔細檢視起來,結果發現,孩子的腳踝竟然真的腫了。

看到孩子的腳踝腫了,媽媽也顧不得帶孩子出門去遊樂場了,而是馬上帶孩子去了醫院。

在醫院檢查的時候,媽媽思來想去,想著孩子的腳踝可能是扭到了,或是什麽時候磕碰到了,但是當醫生看到檢查結果後,給出的病因卻讓媽媽不可置信。

因為醫生表示, 孩子既沒有磕碰,也沒有扭傷,而是患有痛風。

「痛風?」媽媽十分疑惑,在媽媽的意識中,痛風是老年人才會得的疾病,別說孩子了,自己都沒有。

之後,醫生詢問了家裏的具體飲食情況,以及家裏親屬的健康情況,在得知孩子爸有痛風情況,以及孩子奶奶經常給孩子煲湯喝之後,便給出了孩子患上痛風的原因: 「三分遺傳、七分喝湯」。

說是遺傳,其實遺傳的並不是痛風,而是某些引起高尿酸的疾病,所以遺傳對於痛風的影響是比較小的,而 孩子主要患痛風的原因,就是「喝湯」。

寶寶喝的湯,並不是普通的湯,而是奶奶親手熬制的「補湯」,比如大補的「雞湯」、「排骨湯」等等。

在孩子奶奶的眼中,這些湯都是非常有營養的,但實質上, 這些湯可謂是「健康殺手」。

因為這些湯中含有大量的嘌呤,而嘌呤就是引發痛風的關鍵因素。

所以,大家可千萬不要經常給孩子熬「補湯」喝了, 長期大量地喝肉湯、雞湯,會讓孩子的健康受到很大的威脅。

要知道,這些湯中不僅嘌呤多,脂肪含量也不低,越是「濃郁」的湯,其脂肪含量就越高,除了可以導致孩子痛風之外,還可能會引起肥胖等多種問題,對於孩子的健康真的很不利。

因此,建立健康飲食意識刻不容緩,下面這些看起來營養的飲食,其實背後隱藏著很大的健康危機,很多家長還不知道天天給孩子吃。

這些食物不適合給孩子經常吃,可能會影響孩子健康,別不重視

在人們的意識中,雞湯、肉湯往往是很有營養、很健康的食物,但其實這些湯中含有一些不利於健康的物質,平時偶爾喝自然沒事,要是每天喝那肯定是會出問題的。

而像雞湯、肉湯之類含有隱藏性危害,或者處於人們認知誤區的「健康飲食」,其實還有很多,家長們一定要註意,切勿在平時經常給孩子吃,不然會對孩子的健康造成較大的影響。

◎果汁:含糖高

在很多人的意識中,果汁是一種很健康的飲品,它既包含水果中的營養,又不含有任何添加劑,同時好喝、解渴,能夠同時給孩子補水、補營養,真的是非常不錯。

但事實上,我們並不建議經常給孩子喝果汁,更不建議將果汁當水喝。

主要是因為果汁中含有大量的糖分,並且過濾掉了很多水果中的膳食纖維,加上當水果被榨成果汁之後,孩子的攝入量將會增加好幾倍,從而導致孩子 攝入糖分過高、膳食纖維過少,引起健康問題。 比如說導致孩子肥胖等等。

所以,果汁是不能夠代替喝水的,平時該給孩子喝水,還是要喝水,果汁偶爾作為飲料喝還是可以的,但切記不要多喝。

◎果蔬幹:含油高

隨著人們健康意識的覺醒,很多人都開始註重果蔬在飲食結構中的重要性。

而一些家長就發現,自己的孩子似乎並不是很喜歡吃水果蔬菜,於是就給孩子準備了果蔬幹,這種食物清脆可口,孩子們都能接受。

初看之下,人們都覺得果蔬幹和新鮮的水果蔬菜,區別僅僅是「水分含量不同」,但實際上並不是這樣的。

市面上大部份的果蔬幹,其實都是經過油炸脫水的,而這些果蔬幹經過油炸之後,將會帶有大量的油脂。

並且,為了保障果蔬幹的口味,不同的商家可能會在其中添加不等量的糖、鹽等調味料來調味。

孩子在吃了這種果蔬幹之後, 無意中就會攝入大量的脂肪以及糖分、鹽分 ,從而對孩子的身體健康造成影響。

所以,果蔬幹是不可以代替新鮮水果蔬菜的, 偶爾作為零食吃還行,千萬別當成主食。

◎「兒童」調味料:更重口

一些家長比較註重孩子的飲食健康安全,在知道重口味對於孩子的健康不利之後,便想著給孩子準備一些適合兒童吃的調味料。

而這時候人們就會發現市面上有一些兒童「專屬」調味料,比如兒童醬油等等。

雖說這些調味料上面寫著「兒童」字樣,給人的感覺似乎是對於兒童來說很健康,但真實情況其實並不是人們想象的那樣健康,甚至 比普通的調味料更為「重口味」。

就拿兒童醬油來說吧,它之所以叫兒童醬油,並不是因為它相比普通醬油更健康,而是因為它「更好吃」,容易被兒童接受,而要達到這個「更好吃」的目的,就需要添加一些其他的添加劑才行。所以,它對於人體的危害其實是大於普通醬油的。

另外,有些家長為了讓孩子吃得「清淡點」,就減少在飯菜中的鹽分添加量。

但是為了讓飯菜的味道達到預定的口味,從而增加了一些其他調味料的劑量,比如醬油、蠔油等。

其實,這就是一種自欺欺人的做法。看起來似乎我們沒有在飯菜中放鹽,但實際上放的鹽並不少,因為這些調味料中往往都是含有鹽分的。

◎「兒童」食品:添加劑更多

很多人覺得,那些看起來很「兒童」地食品,因為價格貴,所以肯定比平常的食品更加的健康,更加的營養,但事實上並非如此。

所以,家長在給孩子買東西吃的時候,一定要註意看看配料表, 千萬別被花哨的外包裝、廣告或是商家的宣傳海報給蒙蔽了雙眼。

如何讓孩子吃得安全又健康?科學飲食是關鍵

很多人在看到一些傳統的「營養食物」不再營養,現代的一些「健康食品」不再健康,就覺得不知道給孩子吃什麽好。

其實,我們只要做到三點,就能讓孩子在一定程度上吃得安全又健康。

①不盲目相信商家的宣傳

想要給孩子安全地飲食,就要客觀地看待一些看似「營養、健康」的東西,不要盲目地相信商家的海報和廣告等。

比如我們在買包裝食品的時候,要看的並不是商家畫上的各種誇張的宣傳標語,而是配料表, 看看配料表是否幹凈,看看營養表是否合理。

②盡量自己給孩子做飯吃

要想從根本上杜絕孩子受到「毒食品」的危害,建議不要經常給孩子吃外賣,或者精加工的食物。

最好還是自己購買新鮮食材給孩子做飯,這樣能夠避免孩子吃到太多的合成食品、人工色素、各種添加劑等等,從而更好地維持孩子的身體健康。

③深度了解孩子的成長營養需求

孩子每個生長階段,需要的營養種類和配比都是不同的,所以要想讓孩子獲得健康飲食,就需要深度了解孩子每個階段的營養需求,從而針對這些需求來進行飲食配比。

同時,我們還需要對食材、調味品、烹飪方式有一定的了解,知道食材如何搭配、烹飪,才能夠達到孩子健康飲食的標準,才能夠給孩子補充足夠的營養。

寫在最後

孩子的飲食健康是不容忽視的,作為家長,在給孩子準備飲食的時候,一定不能大意,自認為是健康的食物就一直給孩子吃。

要知道任何食物過量攝入了也是會影響身體健康的,所以,即便某些食物再好,再營養,也不要天天給孩子吃。

而是應該盡可能豐富孩子的飲食,保證孩子三餐都能攝入到不同的飲食營養,這樣才能滿足孩子生長發育需求,讓孩子更健康地成長。

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