第一道蓮藕鮮蝦餅
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蓮藕清甜好吃,口感軟嫩Q彈,搭配上營養補鈣的鮮蝦,真的超好吃
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食材
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做法
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第二道鱸魚蒸蛋
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鮮香嫩滑,沒有腥味,滿滿的DHA,一口下去有魚有蛋,口感豐富營養又好吃,做法簡單麻麻們安排上~
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食材:鱸魚,雞蛋,蔥姜
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做法:
1、鱸魚加蔥姜澱粉輔食油腌制10分鐘,
2、雞蛋打散加120ml溫水攪拌均勻,蛋液過篩一遍,
3、水開上鍋蒸8分鐘,放上鱸魚再蒸5分鐘,出鍋加入醬油蔥花,再淋一些熱油
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第四道紫菜肉片湯
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1強烈推薦這碗湯鮮肉嫩的紫菜肉片湯,每次孩子都不夠吃,肉片軟嫩不柴,湯也鮮鮮的。
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準備食材:
紫菜 豬梅肉 青菜
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做法:
1、豬肉切薄片,加入等量的紅薯澱粉,用開水把澱粉打濕後與肉攪勻 加少許鹽 腌制
2、碗中放少量紫菜,鍋裏燒水,水開後轉小火,均勻下入肉片,轉中火煮兩分鐘後下入青菜,加少許鹽,放青菜煮熟即可
3、煮好後撒蔥花,滴幾滴輔食油
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第四道三鮮菌菇湯
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菌菇嫩滑爽口又補鐵,鮮蝦和豆腐營養補鈣,再搭配上雞蛋整道湯都變得鮮美可口~真材實料~營養又好喝,做法也超簡單,一定要試試哦
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準備食材
蟹味菇、白玉菇、香菇、嫩豆腐、雞蛋、鮮蝦
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做法
1、鮮蝦去頭去蝦線剝殼備用
2、鍋中倒油先煎至一個雞蛋切成小塊盛出
3、鍋中倒少許油,下入蝦仁炒至變色,倒入雞蛋翻炒均勻,下入菌菇翻炒片刻後倒入適量水,煮5分鐘,放入豆腐煮2分鐘,加少許鹽調味即可
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第五道菠菜豬肝湯
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鮮美好喝 補鐵營養,大家一定要試試,豬肝補鐵,湯汁鮮美,做法簡單,廚房小白也能輕松搞定。
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食材和做法請參考圖文
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第六道菠菜雞蛋卷
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菠菜雞蛋卷補,營養又好吃!蘸點番茄醬,一口接一口,根本炫不停~
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食材做法簡單,10分鐘就能輕松搞定,喜歡的姐妹們可以去安排
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第七道豬肚菌山藥湯
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山藥、羊肚菌都是不錯的食材,蒸出來的湯更是鮮美,同時蒸菜還保留了食物的營養不流失
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食材:羊肚菌,肉末,山藥,胡蘿蔔
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具體做法參考圖片步驟
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第八道南瓜蒸雞腿
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今天這個南瓜蒸雞腿肉你們一定要試試!雞腿肉鮮嫩多汁、南瓜香甜軟糯,湯汁用來拌飯嘎嘎香!
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具體做法步驟請參考圖文
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