「你努力訓練了，但比賽成績並不理想，感到累，但看到小夥伴還在訓練，這時候你焦慮嗎？」
9 月 29 日，2024巴黎奧運會飛碟雙向混合團體專案銅牌得主呂健林來到新川外國語學校舉辦「冠軍講堂」，為600多位中學生講述自己奪得奧運獎牌的背後，有著怎樣的感人故事。學生們像新聞記者一樣，頻頻向這位世界冠軍、奧運銅牌獲得者提問，現場氣氛熱烈。
「怎樣緩解壓力」成為學生們提問的高頻話題。
呂健林「冠軍講堂」分享
學生們踴躍提問
呂健林是四川省射擊隊飛碟專案運動員，2018年入選國家隊，2019年獲得全國冠軍，2024年奪得國際射聯世界杯巴庫站男子飛碟雙向專案冠軍，實作了中國男子飛碟雙向專案國外比賽世界冠軍零的突破。2024年8月，代表國家出戰巴黎奧運會，與隊友一起獲得飛碟雙向混合團體銅牌。這是中國首次在該專案獲牌，是中國男子飛碟雙向專案在奧運會上取得的最好成績，也是四川射擊隊自2012年倫敦奧運會後再次收獲奧運獎牌，是四川男子飛碟首次獲得奧運獎牌，為國為川創造了多項歷史突破。
「先學做人 再學打槍」
呂健林回憶起自己的射擊之路，充滿感慨。3歲時，爸爸帶他去玩氣槍遊戲，對射擊產生了濃厚興趣。2013年，省射擊隊教練去他的學校選苗子，發現了他的天分， 2016年2月正式被選拔進省隊。
呂健林講述自己的成長故事
只訓練了一年，就要參加2015年的全國青年運動會，心裏沒底。「我們就在教練的帶領下，一天當三天練，早上6點多起床到晚上9點才休息，每天訓練完，肩膀紅腫，很艱辛很痛苦，但我們堅持下來了，獲得了全國第5名。」
幸運的是，呂健林在省隊遇到了大名鼎鼎的校友、射擊名將奧運冠軍張山，以及一大撥冠軍和教練，在他人生剛起步、懵懵懂懂的時候，引導他找到了正確的人生方向。他們告訴呂健林：先學會做人，再學會打槍，這使他一生受益。「身邊有這麽多優秀的冠軍、教練，激勵我也可以像他們一樣，成為冠軍。」
2019年，獲全國冠軍
第一次獲得冠軍，是2019年的一場冠軍賽。比賽的時候，他被隔壁靶場的一個碎把擊中了後腦，傷口很痛，腦子渾渾噩噩噩的，比賽時就丟靶了。「怎麽辦？調整狀態，當時感覺就像是上天給了我神秘的力量一樣，不再丟靶了。其實，這力量來自我自己的內心，我把註意力放在了自己的腳下，一步一步地去打，不要去想結果。」
進入決賽後，壓力增加，又連續丟靶。他聽到了觀眾席的聲音：你是不是不行啊？這又激發了內心的鬥誌。「什麽不行？我為什麽不行？我就是要把別人眼中的不可能變為可能。」最終獲得了他的第一個全國冠軍。
認真聆聽的學生們
2024年，獲世界冠軍
呂健林生動地講述自己的成長故事，激勵著每一位同學，深刻感受到了堅持、努力與拼搏的力量。
第一次獲得世界冠軍，是2024年的世界杯阿塞拜疆巴庫站。
「當時，中國已經16年沒進過世界杯決賽，沒拿過冠軍了。我就想要去搏一把，憑什麽不可以？為什麽不能拿冠軍？比賽中，呂健林就像一個戰士，越戰越勇，最終獲得冠軍，幫助中國獲得進軍巴黎奧運飛碟比賽的資格。
2024年，奧運為國創歷史
「其實，飛碟雙向專案與國際的差距比較大。8月份參加巴黎奧運會，沒人知道我們能獲得什麽成績？會有什麽突破？我與教練們不信邪，一起努力。哪有什麽不可能？我們就要把不可能變成可能。」
整個奧運期間，呂健林個人賽、外圍賽發揮都不太理想。中間休息時，教練給他看了一個影片，內容是說：每個運動員的背後，有祖國做後盾，還怕什麽？正是這句話，讓呂健林變得內心強大，發揮越來越堅定。在與隊友的合作下，拿到了這枚「含金量」最高的銅牌。
學生們為呂健林升起國旗
努力了卻沒效果，你焦慮嗎？
「比賽時遇到解決不了的難題怎麽辦？」「你獲得冠軍的內心力量是什麽」「你接下來的目標是什麽？」互動環節，學生們從各自的角度，結合自己的學習，向呂健林提出了諸多問題。
其中，「怎樣釋放比賽時的壓力」，是學生們最為關心的問題。
陳飛揚同學提問
呂健林回答學生提問
高二陳飛揚同學說：「我平時感覺很努力了，但確實考不過很多人，但周圍朋友還在不停的勸我，就特別焦慮。我想問一下，你平常有沒有感到已經很努力了，但是最後成績卻不理想，想休息的時候，卻發現小夥伴還在訓練，你也會有這種焦慮嗎？你是如何調整的？」
高二女生陳飛揚的提問引起了共鳴。呂健林告訴同學們：從接觸飛碟專案，到第一場青年運動會比賽，只有一年時間，當時也覺得很緊張。訓練時舉著槍感覺好累啊，想休息一下。轉頭一想，距離目標還這麽遠，就繼續埋頭訓練。
「學習跟訓練和比賽一樣，有焦慮很正常。你盡可能的讓自己有耐心一點，不需要這麽著急的去證明自己，你比別人強，又怎麽樣？有很多比你強的人，那你怎麽辦？再急也沒有用。把自己的時間安排好，學習節奏控制好，慢慢來，給自己一點耐心，一點時間，相信自己。」
呂健林建議同學們，遇到困難的時候不要怕，要把自己內心的想法說出來，向老師、同學和家長求助，相信同學和老師能幫助到你。
冠軍講堂
「冠軍講堂」是新川外國語學校和四川省射擊射箭運動管理中心攜手推進體教融合，特地打造的勵誌課堂，已陸續邀請奧運冠軍、世界冠軍董超、曹逸飛、羅玉麟，以及國家射擊隊（飛碟專案）總教練王曉等進校，給學生們舉辦講座，分享成長故事和人生經驗，激勵學生們從小立誌，努力向上，積極進取。
四川省射擊射箭運動管理中心副主任侯媛媛、四川射擊隊飛碟雙向專案主教練魏鵬、新川外國語學校創始人陳星海、新川外國語學校小學校長陳命根、新川外國語學校初高中校長秦智超等，參與了分享活動。
