近日看見一媽媽發帖說：自己的孩子十歲了，骨齡只有7歲，醫生建議打生長激素，但是代價太大了，打不起！發帖問網友怎麽辦！
有網友不理解這位媽媽在糾結什麽的[笑哭]
更多的網友紛紛給出建議。
有說跳繩可以增高的。
有說打籃球、跑步可以增高的。
有主打安慰的勸家長看天意的。
也有不懂就問的。
還有網友似乎更懂一點，知道打激素以後要配合高強度的鍛煉+充足的睡眠+合理的飲食的。話說如果可以做到後面三項，那激素針會不會只是輔助作用甚至心理作用呢[笑哭]能做到後三項的孩子應該是很自律的孩子了，加油！
這位小姐姐不是「傻妞」是智慧女神，晚長三年而已，沒事的！
有現身說法的，說同村孩子一下子竄高的，其實筆者的同學也有好幾個是一下子竄高的，初中畢業的時候還不滿160的，高二見面都180+了。
這位網友主打一個心平氣和，心態好！
其實大多數網友的意見還是增加營養多運動+充足睡眠！
其實筆者的女兒也是總擔心自己長不高，總是要求筆者帶她去測骨齡，筆者一直沒有帶她去。
一是筆者165，她爸爸180，正常來說不會矮；
二是我覺得不應該身高焦慮，即使身高沒有達到預期也不應該長期背負這樣的焦慮，家長應該更積極地去消除孩子的身高焦慮才對。
長身高這個事大多數網友都說的很有道理：早睡早起+健康飲食+適當鍛煉才是最重要的！
敲黑板的知識點來了：
生長激素呈脈沖分泌，主要分泌的高峰時間在夜間，入睡後1個小時是它分泌的高峰時間。正因為這樣的特點，在我們需要長身高的年齡，需要保證好睡眠。所以我們鼓勵小朋友在晚上9點鐘後開始入睡，讓峰值的時間落在10-11點這個時間段，而且要保證好充分的睡眠。
即在長身高的年齡，最好能夠保證好9-10個小時的睡眠，這樣就能夠保證生長激素能處於分泌量充分的水平，以保證孩子有理想的身高狀態。另外，運動也可以刺激生長激的分泌，所以在長身高的年齡，我們也鼓勵小朋友能夠適當地運動，即透過一種健康的生活方式來改善生長激素分泌量的水平。
