最近幾年，成年人的崩潰在一瞬間的話題頻頻上熱搜，而且每次上熱搜都會引起很多人共鳴。相對於小孩子來說，我們成年人的確承受著不少壓力，有工作的，有生活的，有情感的，在種種壓力的綜合作用下，如果積壓的情緒得不到排解，確實很容易崩潰。
那我們應該如何好好照顧自己，讓情緒得到排解呢？這讓我想到 澳洲漫畫藝術家焦慮線條創作的心理自助漫畫【好好照顧你自己】。
【好好照顧你自己】由【自己】和【幫助】兩冊精美的漫畫小書組成，講述了在系統性壓力之下，「我」的一段曲折的自我關懷旅程。
第一冊：【自己】
對於自己，你了解多少呢？對於這個問題，或許很多人都不曾真正思考過。
在我們每個人的心裏其實都有一個內在小孩，當他的需要沒有得到滿足時，我們就會陷入迷惘、懷疑，甚至是厭惡、否定自己。
這或許和我們的成長經歷有關。在我們小的時候，長輩們總會忽略我們的需要，也會要求我們忽略自己的需求，按照他們的要求來做好事情。有時候為了獲得期待已久的鼓勵，我們會壓抑自己的需求，貶低自己來討好其他人。
一直的忽視、壓抑讓內心的小孩得不到滿足，長期壓抑的情緒得不到排解，人的心理就會陷入迷惘的旋渦，性格也會發生改變，甚至還會覺得自己很陌生。
我們迫切地想要改變這種狀態，但卻不知如何入手。
其實，你有想過好好地安慰自己，好好地照顧自己嗎？
第二冊：【幫助】
如何做到好好照顧我自己，焦慮線條在第二冊書裏給出了答案。
想要好好照顧自己，讓自己擁有一個健康的身體，首先要做的就是學會幫助。當你遇到困惑的時候，當你陷入迷惘的時候，當你需要別人幫助的時候，那就主動去尋求幫助。
不要忽視自己的需要，當你主動向身邊的親朋戚友尋求幫助的時候，你會發現，他們的幫助真的非常有用和有必要。他們會給你提供意見，會為你指引前方的路，當你接受他們的幫助後，你會發現，這個世界是一個互幫互助的世界。
他們幫助你如何愛自己，你會學會如何照顧他人，愛是相互相成的。
其次，你要學會發現自己。在心理療法中，有一種是和自己對話的方法。尋找一個靜謐的地方，安靜的和內心來一場對話，問問自己想要的是什麽，學會擁抱自己身體，與心靈對話。
久而久之，你會理解自己，相信自己也更愛自己。
結語：
生而為人，已經不容易，何不對自己寬容一點，將心態放開一點。如果你也想從焦慮線條身上學到愛自己的智慧，歡迎一起來閱讀這本可愛之書。
