要問什麽天氣睡覺最舒服？那肯定是下雨天。天空飄著淅淅瀝瀝的小雨，再配上適宜的溫度，無論是在白天還是夜晚，都會很快進入舒適的夢鄉。
那這個下雨天是有什麽神奇的魔法嗎？為什麽有這麽強大的「催眠」效果？
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其實這一切都是有科學依據的，並沒有想象中的那麽玄幻。
首先雨聲跟流水聲、鳥叫聲這些都一樣，屬於「白噪音」。
「白噪音」並不是傳統意義上的噪音，它具有均勻的頻譜分布，換句話說它包含了所有頻率範圍內的音訊訊號。
研究表明，白噪音能誘發α腦電波，使大腦沒有意識地進入放松狀態。白噪音可還以過濾或分散聲音，幫助人們掩蓋其他噪音，減輕噪音帶來的精神壓力。
所以相對於汽車鳴笛、狗叫、打鼾或是孩子打鬧等這些令人心煩的聲音，白噪音令人舒適，提供一個寧靜的睡眠環境。
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很多所謂的「催眠」主播，就會在直播時播放白噪音，來達到助眠的效果。國外也有利用白噪音來停止嬰兒哭啼的案例，或是上班時聽白噪音來提高工作效率。
其次，雨天除了帶來涼爽的溫度外，空氣中的氧含量、氣壓的偏低，也會讓人昏昏欲睡，這也是陰雨天人容易打瞌睡、沒精神的原因。
因為下雨天，綠色植物受到的光照不足，光合作用不充分，同時空氣濕度大，導致空氣中水蒸氣較多而氣壓偏低，於是稀薄的空氣中氧氣含量也相對減少了。
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我們的大腦在氧氣含量降低時，就會進行一種保護性的調整，比如降低交感神經的興奮度，困意也就緩緩襲來了。
並且雨天昏暗的光線不僅降低氧含量，我們的身體還會分泌褪黑素。
褪黑素是我們體內的一種特殊物質，它能讓人縮短入睡時間調節睡眠質素，是一種促進睡眠的激素。
褪黑素由腦松果體合成，它通常在夜間分泌，白天光線較強時分泌會受到抑制。因此下雨天暗沈的天色，褪黑素便會分泌一部份，所以才有絲絲倦意。
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如果是雷雨天，閃電與空氣和雨水的摩擦還會產生負大量負離子。
這個負離子不僅可以改善提高人體各個系統的功能，還具有催眠和鎮靜的效果，提高舒適度。
另外，雨天的安全感也是晴天所不能給的。
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在原始社會時，我們的祖先大多居住在山洞或茅屋中，那時候還沒有各種防禦工具，時刻擔心野獸的襲擊，不管白天黑夜，睡覺都不踏實。
但下雨天不一樣，因為雨天野獸們通常也不會出來覓食，於是人們才會放松警惕，得到短暫的安全感，才能安心的入睡。
就算在古代，下雨天也代表著無所事事，不用出門勞作，不用擔心地裏的莊稼，只有在家躺床上睡覺了。
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所以說，這也是人類前進演化過程保留在基因中的潛意識。
那麽如果你那裏正好下雨了，趁著雨聲美美地睡一覺吧。
來源：「有趣冷知識」
作者：佳遇秋楊
編輯：馬京京、阿傑
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