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下雨天睡覺為什麽格外的香?

2024-10-29科學

要問什麽天氣睡覺最舒服?那肯定是下雨天。天空飄著淅淅瀝瀝的小雨,再配上適宜的溫度,無論是在白天還是夜晚,都會很快進入舒適的夢鄉。

那這個下雨天是有什麽神奇的魔法嗎?為什麽有這麽強大的「催眠」效果?

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其實這一切都是有科學依據的,並沒有想象中的那麽玄幻。

首先雨聲跟流水聲、鳥叫聲這些都一樣,屬於「白噪音」。

「白噪音」並不是傳統意義上的噪音,它具有均勻的頻譜分布,換句話說它包含了所有頻率範圍內的音訊訊號。

研究表明,白噪音能誘發α腦電波,使大腦沒有意識地進入放松狀態。白噪音可還以過濾或分散聲音,幫助人們掩蓋其他噪音,減輕噪音帶來的精神壓力。

所以相對於汽車鳴笛、狗叫、打鼾或是孩子打鬧等這些令人心煩的聲音,白噪音令人舒適,提供一個寧靜的睡眠環境。

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很多所謂的「催眠」主播,就會在直播時播放白噪音,來達到助眠的效果。國外也有利用白噪音來停止嬰兒哭啼的案例,或是上班時聽白噪音來提高工作效率。

其次,雨天除了帶來涼爽的溫度外,空氣中的氧含量、氣壓的偏低,也會讓人昏昏欲睡,這也是陰雨天人容易打瞌睡、沒精神的原因。

因為下雨天,綠色植物受到的光照不足,光合作用不充分,同時空氣濕度大,導致空氣中水蒸氣較多而氣壓偏低,於是稀薄的空氣中氧氣含量也相對減少了。

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我們的大腦在氧氣含量降低時,就會進行一種保護性的調整,比如降低交感神經的興奮度,困意也就緩緩襲來了。

並且雨天昏暗的光線不僅降低氧含量,我們的身體還會分泌褪黑素。

褪黑素是我們體內的一種特殊物質,它能讓人縮短入睡時間調節睡眠質素,是一種促進睡眠的激素。

褪黑素由腦松果體合成,它通常在夜間分泌,白天光線較強時分泌會受到抑制。因此下雨天暗沈的天色,褪黑素便會分泌一部份,所以才有絲絲倦意。

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如果是雷雨天,閃電與空氣和雨水的摩擦還會產生負大量負離子。

這個負離子不僅可以改善提高人體各個系統的功能,還具有催眠和鎮靜的效果,提高舒適度。

另外,雨天的安全感也是晴天所不能給的。

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在原始社會時,我們的祖先大多居住在山洞或茅屋中,那時候還沒有各種防禦工具,時刻擔心野獸的襲擊,不管白天黑夜,睡覺都不踏實。

但下雨天不一樣,因為雨天野獸們通常也不會出來覓食,於是人們才會放松警惕,得到短暫的安全感,才能安心的入睡。

就算在古代,下雨天也代表著無所事事,不用出門勞作,不用擔心地裏的莊稼,只有在家躺床上睡覺了。

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所以說,這也是人類前進演化過程保留在基因中的潛意識。

那麽如果你那裏正好下雨了,趁著雨聲美美地睡一覺吧。

來源:「有趣冷知識」

作者:佳遇秋楊

編輯:馬京京、阿傑

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