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湖北連發68條高溫預警！孝感開學天氣→
九月來了,天氣要變得涼快些了嗎?
哦,看來並不全然如此。九月常見的"秋老虎"依舊使人覺得很熱。特別是在體育課或軍訓時,在烈日下活動,更要小心防暑降溫。當天氣超過33°C時,要避開中午最熱的時段進行戶外活動,同時註意補充水分。
除了高溫之外,這個季節還會有另一個天氣隱患——雷電。正值夏末秋初,強對流天氣時有發生,也是雷暴最易見的時段。因此,出門在外時一定要關註最新天氣預報,一旦看見烏雲聚集或聽到雷鳴,必須趕快遠離空曠地方,盡快尋找有防雷設施的安全場所躲避。
進入九月,夜間溫度下降,白天又比較熱,霧也開始時有出現。特別是清晨出行,要特別留意道路情況,避免由於能見度降低而發生交通事故。同時,霧天空氣質素比較差,最好減少在霧霧天過長時間的戶外活動,保護自己的健康。
開學季到了,記得在學習的同時也要照顧身體。關註近期天氣變化,采取必要的應對措施,才能在開學的點點滴滴中,守好自己的安全與健康。相信只要我們共同努力,一定可以順利地度過這個回歸學業的季節。
開學就要起床較早,不少同學可能會覺得天還黑著很不習慣。但我們也不必著急,可以采取一些小方法來幫助自己適應。
比如,可以保持每天上床睡覺的時間盡量固定,不要太晚才休息。睡前半小時閱讀一些輕松讀物,讓自己心情放松入睡。如果天很潮濕就關上空調,開啟通風較好的室內方式可以使環境變幹燥,更利於睡眠。
睡醒後也不要急著起來,可以慢慢睜開眼適應光線,再起床洗漱。可提前準備好明天要準備的功課、衣服、午飯等,省去起床後匆忙的時間。
開學就要適應新的作息,不必與睡眠為敵。透過一些小竅門,我們完全可以很快適應新的起居時間,為學習創造更好的狀態。
另一方面,開學同學們的活動量也會增加。這就需要我們註意保護腸胃健康。比如控制糖分和油膩食品的攝入量,多吃蔬菜水果補鈣鐵。不要跑步打球時吃油膩食物,這很容易導致消化不良。
總之,開學季節要照顧身體就是關註作息,註意飲食,同時也不可忽略安全方面的註意事項。只有身體健康,我們才能將精力完全放在學習上,欣欣向榮地迎接這個新學期。
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