大家好，我是資深親子教育專家玖玖。今天呢，我想跟大家聊一個很多家長都繞不開的話題，那就是：孩子要不要午睡？
可能有的家長會說：」我家孩子精力旺盛得很，中午睡不著，不睡午覺也沒什麽大不了的吧？」還有的家長覺得孩子不睡午覺，下午時間多了，可以學習更多的東西。
但是，我要告訴你，從長遠來看，」天天午睡」和」從不午睡」的孩子，在智力、情緒和身體健康上的差距可是大了去了！ 午睡孩子的3大優勢
1、. 智力更高賓夕法尼亞大學的一項研究發現，一周有3次以上午睡的孩子，和從不午睡的孩子相比，學習成績要好不少。這是為什麽呢？因為睡眠，尤其是午睡，可以幫助大腦及時」清理垃圾」，把記憶力騰出來，所以睡午覺的孩子記憶力會更好。 所以啊，讓孩子培養午睡的習慣，從小開始，受益終身。
2、. 情緒更穩定 孩子上午活動、學習了一上午，體力和腦力消耗很大。中午不睡覺，下午上課的時候就容易犯困、註意力不集中，久而久之還會影響心情，變得煩躁。午睡過的孩子，下午神清氣爽，不易疲勞，心情自然也更加愉悅。
3、. 身體更健康 午睡可以幫助孩子的身體得到休息和修復，增強免疫力。很多研究表明，經常午睡的孩子，感冒發燒的次數會明顯減少。長期來看，良好的午睡習慣還能促進孩子身高、體重的健康發育。
孩子為什麽睡不著午覺 既然午睡好處這麽多，為什麽還有這麽多孩子睡不著午覺呢？主要有這麽幾個原因：
1、. 作息不規律 很多孩子晚上睡得太晚，早上也起得晚，到了中午根本就不困。我們做父母的，一定要幫助孩子養成早睡早起的好習慣，晚上9-10點就上床睡覺，白天自然就容易午睡了。
2、. 環境幹擾太多孩子午睡的時候，如果大人們還在大聲說話，電視也開著，孩子聽到外面有聲音就睡不踏實了。所以午睡時，一定要給孩子創造一個安靜的環境。
3、. 心理因素有的孩子剛上幼稚園，對陌生的環境感到不適應，會有點害怕，這時候老師就要多安撫孩子，直到孩子適應並養成午睡的習慣。
三妙招讓娃愛上」睡午覺」知道了孩子睡不著午覺的原因，我們就能對癥下藥啦。
1、. 培養規律作息 從娃娃抓起，讓孩子早睡早起，中午也在固定時間午睡，循序漸進地培養孩子規律的作息習慣，到了該睡覺的點，孩子自然就會犯困了。
2、. 營造安靜環境孩子睡午覺的時候，盡量不要大聲講話或看電視，拉上窗簾，給孩子一個安靜黑暗的睡眠環境。必要的時候，可以放點舒緩的音樂，幫助孩子入睡。
3、. 適當運動放松孩子上午在幼稚園或學校玩了一上午，中午回家可以陪孩子做做操，或者講個有趣的故事，幫助孩子放松身心。這樣，孩子更容易進入睡眠狀態。
總之啊，午睡看似是一個小習慣，但從長遠來看，卻大有學問！孩子的成長，哪一個環節都容不得馬虎，睡眠習慣的培養，更是關乎孩子一生的健康和智力發展。
爸爸媽媽們，從現在開始，一定要重視起來，讓孩子愛上」睡午覺」，長大後，他一定會感謝你的！
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