在接診中，我發現很多孩子不長個，並不是因為生長激素缺乏，而是消化吸收問題。 孩子胃口差、積食、便秘、消化不良、反復生病 ，影響生長激素分泌，很難長高個，但只要把脾胃調理好，個子自然就長上去了。
今天給大家分享一味常見的中藥材——蓮子，蓮子很多家長都熟悉，我之前分享的健脾方四神湯裏，就有它。
蓮子，性平，有 補脾止瀉，益腎固精，養心安神 的功效，因此用蓮子來食補，特別適合調理孩子胃口差、消化不良、心神不寧、脾腎氣虛等癥狀。
今天推薦蓮子的5種搭配，讓補脾效果更佳，可以對癥食用：
一、蓮子+桂圓
功效： 清心安神 ，適合氣血虛、睡不好的孩子。
材料：蓮子，桂圓，冰糖
做法：把蓮子、桂圓放鍋裏，加水煮到蓮子軟爛，最後加冰糖調味道。
二、蓮子+山藥+小米
功效： 健脾養胃， 適合脾胃虛弱、容易拉肚子、肺脾氣虛的孩子。
材料：蓮子，小米，山藥，紅糖
做法：小米洗凈，山藥削皮切小塊；鍋裏加水，放入小米、蓮子、山藥，煮到山藥軟爛、小米粘稠，加紅糖調味即可。
三、蓮子+陳皮
功效： 補脾祛濕 ，適合脾虛、胃口差、濕氣重的孩子。
材料：蓮子，陳皮
做法：先把蓮子煮熟爛，再放陳皮煮5分鐘，加冰糖調味。
四、蓮子+太子參
功效： 補氣補脾 ，適合氣虛，經常喊累，容易受涼感冒的孩子。
材料：太子參，蓮子
做法：可以燉排骨湯，熬大米粥，或者直接熬水喝。
五、蓮子+百合
功效： 潤肺止咳，寧心安神 ，適合肺燥引起的咳嗽、咽幹，睡不好、易驚醒等。
材料：蓮子，百合，冰糖
做法：將蓮子和百合洗凈後浸泡 30 分鐘，然後放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火燉煮 30 分鐘，最後加入適量冰糖調味。
平時家長做食療時，記得 去掉蓮子心 ，因為蓮子心本身也是一味中藥，味苦性寒，脾胃弱的孩子最好別吃。
食療跟中藥方一樣， 需要辨證清楚再用 ，不能亂補，否則可能會越補越糟。 如果孩子出現以下問題 ，光靠食療解決不了問題， 應趕緊去找醫生的幫助 ，用藥系統調理一下。
1、 飲食上： 胃口差，不愛吃飯，挑食厭食，經常積食，或者胃口特別好但是不吸收；
2、 排便上： 排便周期長，大便幹硬難排，或者大便不成形，前幹後稀；
3、 睡眠上： 入睡困難，睡覺翻來覆去，趴睡，多夢易醒、盜汗等；
4、 體質上： 經常生病，氣虛，過敏體質；
5、 身高體重上： 不長個不長肉，長得慢。
