不少家長有這樣的困惑：「我家孩子這次考試沒考好，他很受打擊，說不想上學了，我該怎麽辦？」
對於處於青春期的孩子來說，這樣的情況並不少見。
尚未成年的孩子由於人生經驗不豐富、心智不成熟，幾次考試受挫、在學習中獲得不了樂趣後就容易輕易言棄。
其實，孩子厭學是有多種表現的，家長千萬不要以為只有孩子退學了才算有了厭學情緒。
- 輕度厭學：
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主要表現為不喜歡學習，對學習有抵觸，上課註意力不集中，課下不完成作業、抄作業或者應付作業等，輕度厭學，主要表現在思想上的抵觸。
2.中度厭學：
將思想上的抵觸，付諸行動，出現上課不聽講，經常出現遲到甚至曠課等違紀現象，人際關系也會隨之出現問題，不再是尊重師長，團結同學的好學生了。
3.高度厭學：
有思想和行動，發展到了心理問題，對學習充滿了恐懼，心理上十分自卑，不願再回到學校，不敢面對老師和同學，這類學生往往會休學或者退學。
不同類別的學生，表現雖然有差異，但是都會對成績產生很大的影響。
那麽，身為家長，又該如何幫孩子們懸崖勒馬，讓他們能夠重拾對學習的信心呢？
這裏給各位家長推薦一個方法：溯源法。多和孩子溝通，找到孩子不愛學習、懼怕學習的理由，然後用我們的行動幫助他們。
01
不是我不想學而是我看不到希望
【原因】不了解自身優勢
每個學校都有這麽一類學生，他們看不到希望，表面在學，心中卻在放棄的邊緣。
根源在於，他們對自己能力的評價不夠客觀，僅僅因為一兩次的失敗就全盤否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對自己絕望。
【對策】
在中學階段，發現並實作潛能，需要老師和家長的幫助，根據自己的豐富的人生經驗，提出富有建設性的意見。
家長可以鼓勵孩子跟著興趣走，通常興趣所在就是優勢潛能所在。但這裏有個問題，要看興趣與所處的環境條件是否符合，如果不符合，你又沒有條件去換環境，就要考慮發展自己的次優潛能。
最後，也是最重要的，那就是要有一個開放的心態。
想知道自己的開放度有一個簡單的方法：
可以在本子上列出平時不感興趣甚至是不喜歡的事，越多越好，然後分析，看它們中哪些屬於原則問題，哪些不屬於原則問題?在那些非原則問題上的堅持是否限制了你的視野?是否影響了你對自己潛能的發現和開發?一個人在非原則問題上的禁忌越多，限制越多，發現自己潛能的機會就越少。
02
不是我不想學而是不知道為什麽學
【原因】目標不明確
都是從中學走過來的 ，誰的青春不迷茫！要說真正的學習目的，中學階段的我們有幾個能夠說清？每個人都不同，為這個問題困惑很正常，可是因不了解這個問題而產生厭學或者說讀書無用的想法就不對了。
【對策】
正確的目標設定，乃是先決定你要過一個怎麽樣的一生，之後再去選取能夠讓你達成這個目標的工具，如此你的人生才不會有所偏差。
譬如說你的人生目標是希望做一個快樂而且有貢獻的人，明確這個終極目標後，再來選取你的工具。
家長有必要就這個問題跟孩子交流探討一下，幫助孩子明確目標，幫助其進行自我定位，給他看得見的未來，重新喚起學習動力。
03
不是我不想學而是我不會學
【原因】學習技能低
這一類學生從學習時間上來說，付出完全不輸於班級裏面的第一二名。然而，無盡的學習壓力卻壓得他們擡不起頭來，周圍的學霸輕輕松松考到班上乃至年級前幾，自己累死累活結果仍然一團糟，心累。
這種情況的學生，是典型的「低品質勤奮者」，他們的勤奮是表演出來的，給別人看，也給自己看，也許是為了老師和家長那句「你真努力」的表揚，也許是為了讓自己回顧一天的時候不覺得後悔，成績不好的時候安慰自己，「不是因為我不努力，只是腦子太笨」。
但這樣的孩子也是最容易在短時間內完成向好學生轉變的一類學生，因為他們欠缺的僅僅是一個優秀的學習方法，和一段時間安安心心地將自己之前刻苦學習學到的東西管理歸類。
【對策】
告訴孩子：首先，對自己喊停。在你覺得太忙或者太盲目的時候，不如不時地停下來，會使自己更清醒，少做「無用功」。
然後，對基礎知識做深度思考，跟緊老師的復習計劃，把課本基礎知識掌握好，把基礎的題目弄懂弄透，能把課堂吃透，就成為課堂之王，效率之王。
事實證明，動腦子把基礎知識想清想透，比圂圇吞棗地學很多知識要好的多。
最後，尋找適合自己的方法，構建屬於自己的知識構架。
可以透過建立錯題本的方式，每次考試後，主動進行試卷分析，剖析每道題的失分點，即便是考了滿分，也要認真總結經驗。
哪個同學得分比自己高、哪個同學錯題整理的好，他都要從別人的長處中虛心吸取經驗，幫助自己更好地進步。
04
不是我不想學而是我學不會
【原因】認知能力低
這一類學生，與之前所謂不會學的學生，可以在某種程度上采取相同的手段，因為「學不會」是「不會學」的結果，「不會學」是「學不會」的原因。
當你在不會學的道路上越走越遠，精神疲憊而又亢奮，呈現出一種「回光返照」式的狀態。
恭喜你，你已經從「不會學」成功過渡到了「學不會」。
「學不會」的根源是認知能力差，研究表明，從七年級到九年級，孩子們的認知能力並不是均等化的提升，認知能力高的孩子在這個階段比認知能力低的孩子表面明顯突出。
【對策】
認知能力包括：觀察力、記憶力、想像力、註意力。父母的關系，家庭氛圍，小時候所處的環境，都會影響孩子的認知能力的提升。
「學不會」的同學在簡單休整、改善學習方法之後，很快就能投入到緊張的學習氛圍中。而受認知水平所限「不會學」的同學則需要抽出一點時間，放松一下身心，徹底調整好狀態，把心放寬。
05
不是我不想學而是我沒法學
【原因】情緒不穩定
有的同學對成績排名以及別人的看法太過看重，導致在每場考試之前都焦慮異常，影響考試時的發揮和後續的學習熱情。
情緒對學習的影響非常大，好的情緒包括好奇、愉快、樂觀自信等；壞的情緒則包括憂愁、焦慮、抑郁等。
青春期的孩子情緒變壞很快，如果這些情緒得不到適時的疏導和調節，就會形成情感交流障礙，表現出焦慮、憤怒，影響正常的生活和學習。
【對策】
老師和家長除了及時感知孩子的情緒變化，給予開導和安慰外，還要教會孩子自己調整自己的情緒。
包括自我激勵法、語言暗示法、環境調節法、轉移調節法、音樂調節法等。
如果成績不理想，產生了失望焦慮的情緒，千萬不可郁積於心、耿耿於懷、放不開、丟不下。告訴孩子，這是人之常情，每個人成績都會有起伏，要對考試有一個正確的認識。
然後，聽聽舒緩的音樂、到環境優美的地方放松一下，或者做一場運動，直到大汗淋漓，壞情緒自然不告而退。
總之，如果孩子能說出「不是我不想學，而是……」那麽，恭喜您，這其實是好現象，說明孩子已經意識到了自己存在的問題，而我們要做的，就是好好呵護孩子對學習尚存的熱情，用適當的方法，幫助他們走出目前的困境。
06
老師、家長的影響
孩子厭學，除了自身原因，不排除外部原因，畢竟心智尚未成熟的他們很容易受到外部的影響。
老師的原因：
孩子出現厭學，有時候和老師有很大關系，尤其是初一、高一階段，後者更換老師之後。
因為這一階段，師生熟悉是一個過程，而且是一個較長的過程，很多學生，尤其以往是老師的「紅人」的學生，在新老師接手後就會感覺被冷落，變得不喜歡老師，繼而發展到不喜歡學習。
有的老師，以學習成績作為唯一標準來評價學生，也會導致一些成績不是很優秀的學生出現厭學。
家長的原因：
家長對孩子期望值過高，對孩子評價方式單一，只重視結果，不重視過程，讓孩子承受很大壓力，讓孩子覺著自己是在為家長學習，如果幾次成績達不到理想的結果，就會受到訓斥，產生挫敗感，最終產生厭學。
有的學生的厭學，原因是單方面的，有的則是多方面導致的。
【對策】
- 多一點鼓勵
對孩子要多一點引導，多一點鼓勵，要讓孩子勇於探索，敢於創新，始終都是積極樂觀的狀態。
2.少一點期望
適度期望才能給孩子動力，期望過大，孩子就像托馱著殼的蝸牛，艱難前行。
3.樹一個目標
上高中就是為了考大學，這個目標沒有問題，但是對於很多學生來說，目標過大，過空、過長，都不會對孩子產生太多激勵。
只有樹立一個個的小目標，比如超過某個水平差不多的同學，不斷實作一個個的小目標，才能帶來成功感和成就感，才能不斷激勵向最好的大目標前行。
4.多一些改變
出現厭學情況，最重要的還是孩子自身的改變，一定要分析出自己是因為不想學還是因為不會學產生厭學，根據不同的原因，找到不同的解決方案。
轉載自公眾號 禾木心理工作室
