這也行？海口百名孕婦一起做瑜伽 醫生：可緩解孕期腰痛促分娩

新海南客戶端、南海網3月18日訊息（記者 王洪旭）3月17日上午，第三屆現代百人孕婦瑜伽公益活動在海口舉行，100名孕婦在瑜伽老師的指導帶領下，一起做孕產瑜伽，讓孕期緊張的身體與心靈一同舒展放松。

海口100名孕婦一起做瑜伽。醫院提供

「深呼吸，雙手向外慢慢開啟，呼氣，雙手合十……」在海南現代婦女兒童醫院孕婦學校瑜伽老師陳香誼的指導下，孕媽媽們身著瑜伽服，跪坐在瑜伽墊上，伴隨著悠揚的輕音樂進入幽靜的瑜伽世界，呼氣吐納，輕緩地舒展自己的肢體。

參與活動的吳女士運動完後，仍意猶未盡，「未懷孕前自己經常運動，由於孕早期有先兆流產的癥狀，一直小心翼翼呵護著，這次嘗試做完瑜伽運動，感覺很舒服。」

海口100名孕婦一起做瑜伽，放松身心。醫院提供

活動現場，不少孕婦挺著大肚子，做動作時充滿了挑戰。

孕婦做瑜伽，可行嗎？懷孕多久做瑜伽合適呢？海南現代婦女兒童醫院產科副主任醫師李桂花表示，孕期瑜伽結合了瑜伽的姿勢、呼吸和冥想技巧，不僅能夠緩解孕期腰酸背痛、浮腫等各種不適，還能促進自然分娩，降低剖宮產、胎兒體重異常的風險，促進產後快速恢復。

海口100名孕婦一起做瑜伽。醫院提供

同時，李桂花醫生提醒，練習孕婦瑜伽的最佳時間是在懷孕3個多月到7個月期間，此時胎兒著床穩定，孕媽媽們可以根據個人的體質和以往的鍛煉情況去選擇適當的鍛煉方式。

海口100名孕婦一起做瑜伽。醫院提供

本次活動除了愉悅的瑜伽運動之外，李桂花醫生還為孕婦們科普了孕期控糖、運動、導樂分娩等孕產知識，希望更多孕婦能夠借助瑜伽潤色孕育生活，用健康體魄和心態迎接新生命的到來。