大家好，我是奶豆爸爸~
原先看過一則針對女孩街頭采訪的影片。
影片中，記者問每一個女孩：如果選擇結婚物件，是選個子更高的，還是顏值更高的？
原以為在「鮮肉當道」的時代，選「顏值」的會占據較高比例，但結果卻與大家想的相反，絕大多數女孩都選了「身高」。
其實，從大家的選擇裏，也能看出在如今的時代，身高對於一個人的重要性。
小到對外貌、氣質，大到對事業、擇偶以及工作選擇，都有著非常深遠的影響。
所以現在不少家長，都很重視孩子的身高問題，之前我跟一位兒科醫生的朋友在一起聊天，他就告訴我說現在帶著孩子測骨齡的父母，比之前多了很多。
那大家都知道，關於孩子的身高問題，一部份由父母的遺傳基因所決定，當然，更重要的來自於後天的養育。
尤其是當孩子的「長高期」出現的時候，家長一定要留心觀察，並且透過合理的餵養，來讓孩子的「長高情況」達到最大程度上的表現。
那麽孩子出現哪些訊號，說明進入「長高期」了呢？今天就和大家一起來了解一下吧。
01.孩子「長高期」來臨，會出現4個明顯訊號
一般而言，孩子身高進入「猛漲期」，會出現4個明顯訊號，家長只要留心觀察，就一定不會錯過。
①飯量突然增大
孩子的身體出現快速發育時，就需要補充更多的食物，來維持身體發育所需要的營養。
所以，當孩子的胃口突然變得比以前好了很多，並且食欲很旺盛，可能剛吃過飯一會兒，就又喊著餓的時候，那麽說明孩子進入長高期了。
②鞋子變小
老話說：孩子長身體，都是從下往上長。
一般而言，只要長高了，腳就會變長變大，之前穿的鞋子就會變小。
如果發現孩子的鞋碼小的特別快，那麽就一定不要懷疑，孩子進入猛長期了。
③睡覺總是說腿痛
可能很多家長都聽到過孩子說自己晚上睡覺的時候腿痛的情況。
而之所以會如此，主要是孩子的骨骼生長的比較快，與局部肌肉和筋腱的生長發育不協調所導致的一種生理性疼痛，一般大家也把這種情況稱之為「生長痛」。
這個訊號的出現，更能說明孩子處於長高期，家長一定要孩子的餵養上，重視起來。
④做奇怪的夢
很多人可能在小時候，都做過一些比較奇怪的夢。
比如說，在上樓梯的時候，突然一腳踩空，或者被人追的時候，不管怎麽跑卻跑不動，其實這都是因為骨骼在生長發育的緣故。
孩子身高的發育，一般都發生在夜間的十點到淩晨一點。也就是生長激素分泌的高峰期的時候，所以大腦往往會做一些夢，來告訴孩子你在長身體了。
02.孩子進入長高期，家長要牢記3個長高秘訣
當孩子的身上出現了這一系列的「長高訊號」的時候，作為家長，一定要把握住孩子的長高黃金期，幫助孩子實作身高發育的最大化。
那麽具體該怎麽做呢？有3個長高秘訣，大家可以了解一下。
第一，給孩子創造深度睡眠環境。
從醫學數據來看，生長激素的分泌，主要集中在孩子的深度睡眠的時間內，一般是在晚上的10點到淩晨的2點。
所以在這種情況下，就要求家長在10點之前，最好是9點左右，就給孩子創造良好的睡眠環境，透過閱讀、放一些柔和的音樂，或者哄睡的方式，盡快讓孩子進入到深度睡眠之中。
當然，大家一定要記得，在孩子入睡前的一個小時，最好不要讓孩子進行一些劇烈運動，另外也不要在孩子睡前討論和爭辯一些容易影響孩子情緒的事情，這些都會使得孩子的大腦皮層處於活躍狀態，很難保證睡眠質素。
第二，合理適當的運動
現在很多家長都比較重視孩子的運動和鍛煉，一來可以促進孩子骨骼發育，從而達到長高的期待，二來可以增強孩子的體質，提高抵抗力。
但事實上，對於孩子而言，並不是說運動量大、時間長，就對孩子好。
根據研究發現，運動一般保持在30—40分鐘，孩子的成長荷爾蒙會達到最高值。
這也就是說，孩子的運動時間和運動量，一定不能超標，否則不但沒好處，可能會對孩子的身體帶來一系列的負擔。
所以一般而言，大家要控制好運動量和時間的同時，也要挑選一些有利於孩子長高的運動，比如說跳繩、打籃球、遊泳、慢跑等等。
而且大家不要一上來給孩子上強度，而應該循序漸進的讓孩子去適應，只有這樣，孩子的身體狀態才能始終保持最佳水平。
第三，餵養合理均衡，保證孩子成長所需的營養
以前大家常說，身高由遺傳基因決定，但實際上，隨著時代的發展，越來越多的研究成果告訴我們：比起先天因素，後天的營養，對孩子的身高有著更加重要的作用。
但對於我們很多家長來說，想要充分利用孩子的長高期，來給孩子設計更為合理營養的膳食體系，幾乎是不可能的事情。
因為我們畢竟不是營養師，平常做個一日三餐，自然不在話下，但是要考慮到食物的組合、營養成分的分配，自然是知之甚少。
當然，有些家長可能會認為，只要孩子能吃飽，多吃一些大魚大肉，就對長高有很大的作用，尤其是現在正趕上春節期間，很多家長在孩子的飲食上，更是比較「放縱」。
但實際上，這樣不加顧忌、只為了孩子能夠吃飽的營養攝入，不但無法對孩子的長高起到正面作用，還容易引起孩子的脾胃問題，到時候就得不償失了。
其實，我之前也遇到了這樣的問題，自己做菜沒問題，但是要把每一種營養成分，完美的組合在一起，形成一種長高膳食，對我來說，無異於天方夜譚。
後來，我就跟在兒科工作的朋友，請教了一下，他就給我推薦了一套【兒童長高食譜】，從那以後，我就是用這套食譜，給我們家孩子做一日三餐的。
這套長高食譜，一共有3本，包括【兒童長高食譜】、【兒童營養早餐】、【0—6歲寶寶食譜】，內容不僅豐富殷實，而且是專門為孩子長高量身打造的營養膳食食譜。
大家不必擔心裏面的菜品不會做，因為每一樣食譜，選用的都是我們日常生活中比較常見的菜品，只不過經過合理的營養膳食搭配，讓它顯得更具有營養價值了而已。
而且，更重要的是，這套食譜采用了圖文並茂+影片講解的方式，就算是做菜的新手小白，也能按照影片上講解的操作流程，給孩子做出來一桌健康營養的美味。
這套食譜，讓我覺得優勢最大的地方在於，它是根據孩子的不同年紀、不同體質來介紹不同的健康長高食譜的，可以說是具體問題，具體對待的科學化長高食譜。
比如說，自家孩子可能脾胃一直不好，那麽就可以采取脾胃弱的長高食譜，一邊可以給孩子提供身體發育所需營養，另一方面也會滋養孩子的脾胃，讓孩子的身體更加健康。
所以，如果大家想要幫助孩子長成大高個，提升孩子的體質、增強免疫力的話，不如試試這套【兒童長高食譜】，可以說性價比非常高。
最後也希望每一位家長，在過年期間，一定要註重孩子的飲食問題，別因為一時的縱容，影響了他們的健康。
