對於女性來講，了解自己的排卵日期，可以安排受孕時間或者避孕時間。對於想避孕的女性來說，如果采用安全期避孕法，就需要知道自己的安全期。
那麽，什麽是排卵期？什麽又是安全期呢？
在月經周期裏，除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。
從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日。排卵日及其前3天和後3天加在一起成為排卵期。
例如，某女性的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在3月1日，那麽下次月經來潮的日期就是3月29日，再從3月29日減去14天，則3月15日就是排卵日。排卵日及其前3天和後3天，也就是從3月12日至3月18日為排卵期。不過這種方法只適用於月經周期一向正常的女性。
由於月經周期受很多因素如疾病、情緒、環境、氣候、壓力等影響，即使月經周期一向正常的女性也可能出現排卵期提前或延後，從而導致安全期避孕失敗。
月經周期不規律的女性因無法推算安全期而不宜采用安全期避孕。
預產期的推算。
推算預產期對孕期保健和孕期心理準備都是非常有益的。
妊娠期一般為280天左右，如果孕婦能記清末次月經日期，即可推算預產期。推算方法是從末次月經第1天算起，月份減3或加9，天數加7。
我們舉個例子，某孕婦末次月經是2010年2月21日，則預產期應是2010年11月28日。
如末次月經是2010年10月18日，則預產期應是2011年7月25日。
若孕婦僅記住末次月經陰歷的日期，則應換算成陽歷的日期再進行推算。一般60%的人在預產期前後1周分娩，90%的人提前3周或推遲2周分娩，約有5%的人在預產期分娩。如果月經不規律，可能分娩期與預產期相差更遠。
因此，若孕婦記不住末次月經日期，或哺乳期無月經來潮而受孕者或月經不規律者，可由醫生根據早孕反應出現的時間、胎動開始、手測宮底高度、尺測子宮長度、B超檢測等加以估算。
文中知識參考自中醫治未病指導叢書【治未病孕育健康的寶寶】，總主編 鄭玉玲，分冊主編 呂翠田，河南科學技術出版社出版。
來源：河南省健康中原服務保障中心
作者：書小言
責任編輯：袁馨
