導讀： 孕期第1至13周 都算 早期 ，而 這段時間 是 公認最易流產階段 ，很可能因 生活方式、遺傳因素、年齡 等原因 提高流產風險 。同時，這不僅是 孕媽 需要 做好孕期保健 ， 胎兒 也 為了順利來到這個世界 ，正在 不斷努力發育 ！

事實情況是， 不少孕媽 都 誤以為還沒顯懷 的 早期 ， 胎兒發育速度緩慢 ，或許 還沒有開始正式發育 ，並 沒有引起重視 ！

第1至10周的胎兒在子宮內有沒有變化呢？

根據 醫學理論 ， 孕周 從 準媽媽最後一次月經開始算起 ，而 非受孕開始 。也就是說，懷孕 第1周 ， 準媽媽 還並 不算處於真正的孕婦狀態 ， 精子與卵子還未成功結合 。直到 第2周 ，「 跑得最快的精子」順利進入卵子內 ， 受精卵 才得以 形成 。

而 形成受精卵 後，又開始 3至6天 的顛簸旅途才 到達子宮 ， 找到合適的地方著床 ，同時，還要趕緊進行 細胞分裂 ，快速 形成胎盤 ，這便是 第4周需要完成的流程。 而且， 胎心 也是 從這個階段開始發育 。

等到了 第5周 ， 胎兒 的 肝臟、腎臟開始發育 ，同時發育的還有 小腦袋 以及 手腳 ，雖不明顯，但透過 B超 等 精密檢查 ，可以 隱約看到雛形 ，也就是 胚胎 。而值得一提的是，如果 此時沒有觀察到胎心胎芽 ，也就意味著 胚胎沒有發育 ，並 不算成功懷孕 。

到了 第6周 ， 胚胎開始進入快速發育階段 ，不僅 細胞分裂迅速 ， 神經管開始連線脊髓 及 大腦 ， 腎臟 也 發育起來 了。

等到 第7周， 雖說 寶寶手腳 還是 連在一起 ，但 肘關節已經出現，手腳可以輕輕劃動 ， 小耳朵 的 雛形開始顯現 。

又 經過幾天 ，也就是 第8周 ， 腎臟逐漸發育 ， 尿液開始出現 ，即 以後羊水的來源 。若認真辨別，其實 外表已經是非常小的人的模樣 了。

作為 腦細胞分裂 的 重要時期 ， 第9周 也是 胎兒心臟 開始有了 較為明顯搏動 ，如果 心臟搏動異常 ，要麽說明 胎兒發育緩慢 ，要麽 可能心臟發育得並不健康 。

而這些，都可以透過 超聲都卜勒胎心儀 等器材 進行監測 ，也就是說，孕媽們要及時到醫院做建檔檢查（一般在12周左右，早期如果有異常感受，也可以先去醫院檢查一下）。

此時，胎兒骨骼變硬 ， 腳趾與手指已經分開 ，並且 擁有 了 男女性別不同 的 生殖器 便是發生在 第10周 ，再 繼續發育2周 ，便從 孕早期進入中期 。

Tips：不難看出， 孕早期 是 胎兒發育 的 奠基關鍵期 ，要 完成各類器官、大腦、神經 的 初步發育 。

如何在孕早期做好孕期保健？

素有 「萬嬰之母」 美譽的 中國現代婦產科奠基者林巧稚 就曾憑借 專業、資深 的 孕期保健知識提出建議 ，即若想 做到科學養胎 ，從 備孕、懷孕初期 便要 全面了解相關知識 ，從 孕期開始 就 不能有任何馬虎 ，因為 孕早期 出現 胎兒發育畸形、停育 的 機率 是 最高 的！

保健一：註意補充葉酸

世界衛生組織 公布的 調查數據 顯示，孕媽 補充足夠的葉酸 可 有效預防92%左右 的 神經管缺陷兒 的 發生率 ， 先天性心臟病 可 降低43% ， 降低流產風險 等。

而且，對於孕婦來說 ，葉酸 還能 降低孕期抑郁、先兆子癇、巨幼紅細胞貧血 等。

專家、醫生們 更是將 補充葉酸 作為 孕期保健的關鍵措施之一 ， 【中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識】 裏提出， 建議孕早期每日能補充400微克 的 合成葉酸 。

保健二：按時檢查

醫學界 普遍認為，若想 保證孕婦、胎兒的健康 ，不僅是在 孕期內按時進行產檢 ， 有效監測孕婦是否出現妊娠高血壓、糖尿病、貧血 等 妊娠疾病 ，以及 胎兒發育是否正常 等。

同時，在 備孕前、後 ， 夫妻雙方 也都需要 到醫院進行全面的身體檢查 ，如果 醫生研究檢查結果認為可以安排生育 ，再 將備孕提上議程 。

畢竟，諸如 軟骨發育不全、強直性肌營養不良、銅代謝障礙遺傳病、嚴重地中海貧血 等或 顯性 或 隱性 的 遺傳病 很可能 遺傳給下一代 ， 不宜進行生育。

保健三：註意飲食

通常 孕早期 時， 不少孕媽出現惡心、嘔吐 等 妊娠生理反應 ，很可能 影響食欲 及 正常進食 ，所以，更應 註意飲食多樣化、少食多餐、清淡飲食 等， 保證營養充足 。

如 多吃菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、獼猴桃、香蕉、蘋果 等 新鮮果蔬 ，搭配上 玉米、薯類、蕎麥面 等 粗糧 ，再加上 鯽魚、牛肉、禽蛋、牛奶 等 高蛋白食品 ，達到 營養均衡 ，利於 擁有應對各種妊娠反應 的 精力、體力 ，也能讓 胎兒擁有充足營養完成發育 。

保健四：放松心情

【產後抑郁防治指南的專家共識】 指出， 中國孕、產婦患上抑郁癥 的 機率 為 1.1%至52.1% ， 平均值 為 14.7% ， 孕期內調節情緒 與 心態 已經成為 孕期保健不可忽視 的 重要事宜 。

為此， 孕媽們 要 註意激素水平變化、內心焦慮 等 引起 的 負面情緒 ，可以做一些 自己日常用來調節心情的事情 ，如 聽音樂、向朋友訴說、看電影 等。

保健五：保持充足睡眠

根據最新 【孕產婦保健手冊】 可知，懷孕後，孕媽 每日睡眠時間 應 不少於8至9個小時 ， 降低患上抑郁癥的機率、緩解孕期疲憊 。

也就是說， 孕媽 要 保持良好睡眠作息 ， 白天 若是 有條件 ，可進行 適當午睡 ， 晚上不晚於11點後入睡 。

Tips：因為 激素、情緒等原因導致入眠困難 ，建議 求助醫生，盡早治療。

枕邊育兒寄語：

林巧稚 說過：「 懷孕 並 不是孕婦 或 胎兒一個人的事情 ，而是 整個家庭 都 必須重視、付出的大事 。」深以為然，寶寶是一家人的希望，在出生後，會迸發出巨大的幸福感！

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