哪怕只有一個人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂裏，這世上，唯愛與美食不可辜負，請善待那個為你做飯的人
漫長的暑假開始了，孩子的早餐又成了頭等大事，現在孩子大了，吃早餐主要是管飽，像小時候那樣假精致的形式了，夏天也是長高的黃金期，合理搭配早餐可以為身體提供充足的營養和能量，每天可以選擇高蛋白，高鈣和維生素的食物，配合谷物食用，長期良好的飲食習慣和生活方式，會讓孩子的身高在暑假期間實作新的突破。
曬曬我家兩個孩子的早餐：豆沙甜甜圈，綠豆粥，白水煮蛋，墨魚腸，甜油桃。
吃完早餐後大概兩個小時，每人又加了一杯牛奶，平時牛奶會在早餐時喝，今天因為有粥，孩子說吃得很飽，所以晚些再喝，不然容易腸胃不適。
豆沙甜甜圈是昨天晚上做好的，早上起來和雞蛋一起蒸熟一下即可，大概花費十分鐘的時間，也不用早起，一邊把食物加熱，一邊去洗漱，兩不耽誤，洗漱好了早餐也準備好了，直接拿給孩子們吃，豆沙甜甜圈的做法稍後會釋出出來，喜歡的朋友可以點我頭像關註，檢視詳細的做法，主頁文章裏還有更多關於早餐的食物哦！
綠豆粥也是用電飯煲提前預約好的，早上起來關掉電源，把綠豆粥盛出來晾一晾，吃的時候就剛好是溫熱的，不會太燙嘴，夏天容易上火，綠豆是清熱解暑的好食材，可以適當多吃一些，用綠豆來煮粥清爽適口，還特別管飽。
墨魚腸是純肉腸，平時我喜歡自己做些豬肉腸給孩子吃，墨魚腸是某個電商平台的，質素還挺放心，所以買了些來試試，早上起來無需解凍，直接放空氣炸鍋裏炸，炸兩分鐘後稍微回軟了些，再取出來用刀劃幾下，方便烤熟，然後繼續放回空氣炸鍋裏炸，全程大約10分鐘，烤好直接吃，黑乎乎的味道卻是很不錯呢！
白水煮蛋是孩子最喜歡吃的一種雞蛋，加熱饅頭的時候順便一起煮了，時間也是剛剛好，雞蛋最好吃的做法我覺得還是帶殼白水煮，吃了這麽多年總也吃不膩，隔三岔五就會想。
水果並沒有特意準備，一般家裏有什麽就準備什麽，今天翻出兩個油桃來，也是季節性的水果，口感很甜，早上的水果就是用來潤潤口，豐富下口感，蔬菜吃得少，就用水果來補充一些維生素吧！
