晕动病通常是旅行时令人不悦的体验，它不仅仅由拥挤的旅游景点引起，更多是因为乘坐交通工具时的不适。当你感到头晕、头痛、恶心甚至呕吐，这些都是晕动病的症状。这种状况医学上被称为「晕动病」，其根源在于人体的内耳平衡系统，即前庭。如果前庭器官异常敏感或者发育不充分，可能会导致自主神经系统的功能混乱，进而引发晕动病。
为什么人会晕车？
晕动症，通俗地讲，是因为眼睛所见和大脑解读不一致时，身体产生的自然反应。这种现象在医学上被称为晕动症。人类能够保持平衡和进行日常运动，是因为眼睛、前庭系统（负责平衡的部分）、感觉系统和大脑之间的协调一致。例如，当我们行走时，如果眼睛看到路面平坦，前庭器和身体感觉也同样感知到这一点，大脑就会判断前方没有危险，可以继续前进。相反，如果眼睛发现前方有障碍，比如坑洞，它会通知大脑，然后大脑发出指令绕过障碍。
晕车是当这种协调出现混乱时发生的。坐在快速移动或颠簸的车辆中时，前庭系统可能会感知到身体在移动，向大脑发送相应的信号要求协调以保持平衡。然而，身体的其他感觉系统可能会向大脑报告，我们实际上是静止的。这种矛盾的信息使大脑混乱，无法正确判断，可能会错误地认为身体中了「毒」，因此通过呕吐来试图排除这些所谓的「毒素」。
晕车的发生不是每次乘车都会经历的，它与当时的环境条件有很大关系。大多数晕车症状是由于高温、高湿度、车内通风不良等因素造成的。此外，当身体极度疲劳或饮食不当时，即使平时不晕车的人也可能出现晕车症状。
如果你一直晕车的话，其实可以试一试这几种方法
乘车前的饮食建议：轻食为宜
在准备乘坐交通工具前，建议避免摄入过多食物。饱腹不仅加重了消化系统的负担，而且在消化过程中，身体需要分配大量血液至胃肠，这可能导致大脑暂时性缺血和缺氧，从而出现头晕症状。因此，如果知道不久后将乘车，应选择食用轻盈、清淡的食物，避免油腻和辛辣。
乘车时的身体姿态：保持静止
在乘坐过程中，尽量减少身体活动，特别是避免频繁转动头部。建议采取闭眼休息的方式，头部靠在座椅上保持不动。若条件允许，轻微倾斜座椅，采取半躺姿势，以达到最大程度的舒适。同时，应避免低头阅读或使用手机，并考虑使用眼罩以隔绝光线变化，助于闭眼休息。
携带防晕工具：多种选择
建议随身携带几种防晕车工具，如新鲜生姜、橘皮、风油精或食醋。新鲜生姜可以放置于鼻下闻嗅或涂抹于人中穴位；若不喜欢生姜味，可尝试用橘皮，将其挤压至鼻孔，以其清新味道缓解不适。若以上方法不奏效，可涂抹风油精于太阳穴或风池穴，或在肚脐上滴油。此外，服用稀释的食醋也有助于预防晕车。
保持车内清新环境：空气流通为关键
若条件允许，应保持车内环境的清洁和空气流通。打开窗户可换新鲜空气，有助于保持清醒。若可能，乘车期间尽量休息或睡眠，因为睡眠状态下对外界刺激的感知降低。尽管许多人选择服用晕车药，但考虑到药物的副作用，建议在服用前咨询医生，尤其是正在服用其他药物的人士。
