今天（3月29日）起
南方降雨再度发展增多
多雨天气将持续至清明假期前后
今天至周末
我国中东部大部将迎来一波大回暖
华北、黄淮等地升温迅速
局地最高气温可接近30℃
南方雨水再度发展
多雨格局将持续至清明假期
今明天南方降雨将再度发展增多
明天多地将再迎强降雨
今天（3月29日）
湖南西部和东部、江西中南部、广西东部
广东中西部等地部分地区有中到大雨
其中，广西东北部部分地区有暴雨
明天（3月30日）
湖南中南部、江南中南部、福建大部
广西西北部、广东大部等地
部分地区有中到大雨
其中，湖南东南部、江西西南部和东部
福建西部、广西东北部
广东西部等地部分地区有暴雨或大暴雨
今天起至清明节前后
南方将一直持续多阴雨的天气格局
30日前后暖湿气流增强
江南、华南等地将迎来新一轮较强降雨过程
4月初还会有冷空气参与进来
导致南方多地雨水将超长待机
注意外出带好雨具
多地气温将创新高
部分地区最高温接近30°C
气温方面，今起至周末
我国中东部大部将迎来一波大回暖
周末前后气温将升至近期的高点
最高气温20℃线将北进至华北北部
华北中南部、黄淮、江淮部分地区
最高气温可升至25℃以上
部分地区甚至会达到30℃左右
气温将较常年同期大幅偏高
多地气温还将刷新今年来的新高
迎来「体验版夏天」
省会级城市中
合肥、济南今起三天的最高气温
将陆续达到28℃至29℃
比常年3月下旬偏高10℃以上
上述地区午后出行能体会到夏天般炎热
但昼夜温差仍较大
最低气温不足15℃
早晚时段出行还需穿上外套
东北地区由于弱冷空气频繁活动
且影响区域偏北
黑龙江、吉林等地回温乏力
一直到下月初
气温都将维持在较常年同期偏低的状态
哈尔滨今起三天
最高气温都在5℃上下
需注意添衣防感冒
新闻多看点
北方部分地区今日仍有扬沙或浮尘天气
由于沙尘天气范围缩小、强度减弱，中央气象台今早解除了沙尘暴蓝色预警。不过今早8点到明早8点，内蒙古东南部、河北中南部、山东西北部和东南部、新疆南部等地的部分地区仍有扬沙或浮尘天气。
遇到沙尘天气怎么做？
应多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状；
及时关闭门窗；条件允许时，打开加湿器和空气净化器；
使用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等方法清理灰尘，保持室内清洁干净；
尽量减少户外运动和体力消耗较大的工作，并采取相应的防护措施。
如需外出，应做好个人防护
应佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤；
可佩戴防风镜，避免风沙对眼睛造成损伤；如有风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，若仍有不适应及时就医；
可佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤；
外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔；有条件的可洗浴并及时更换衣物，保持身体洁净舒适。
来源：央视一套微信公众号综合央视新闻客户端、中央气象台、中国天气网、中国疾控中心
