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湖北连发68条高温预警！孝感开学天气→
九月来了,天气要变得凉快些了吗?
哦,看来并不全然如此。九月常见的"秋老虎"依旧使人觉得很热。特别是在体育课或军训时,在烈日下活动,更要小心防暑降温。当天气超过33°C时,要避开中午最热的时段进行户外活动,同时注意补充水分。
除了高温之外,这个季节还会有另一个天气隐患——雷电。正值夏末秋初,强对流天气时有发生,也是雷暴最易见的时段。因此,出门在外时一定要关注最新天气预报,一旦看见乌云聚集或听到雷鸣,必须赶快远离空旷地方,尽快寻找有防雷设施的安全场所躲避。
进入九月,夜间温度下降,白天又比较热,雾也开始时有出现。特别是清晨出行,要特别留意道路情况,避免由于能见度降低而发生交通事故。同时,雾天空气质量比较差,最好减少在霧雾天过长时间的户外活动,保护自己的健康。
开学季到了,记得在学习的同时也要照顾身体。关注近期天气变化,采取必要的应对措施,才能在开学的点点滴滴中,守好自己的安全与健康。相信只要我们共同努力,一定可以顺利地度过这个回归学业的季节。
开学就要起床较早,不少同学可能会觉得天还黑着很不习惯。但我们也不必着急,可以采取一些小方法来帮助自己适应。
比如,可以保持每天上床睡觉的时间尽量固定,不要太晚才休息。睡前半小时阅读一些轻松读物,让自己心情放松入睡。如果天很潮湿就关上空调,开启通风较好的室内方式可以使环境变干燥,更利于睡眠。
睡醒后也不要急着起来,可以慢慢睁开眼适应光线,再起床洗漱。可提前准备好明天要准备的功课、衣服、午饭等,省去起床后匆忙的时间。
开学就要适应新的作息,不必与睡眠为敌。通过一些小窍门,我们完全可以很快适应新的起居时间,为学习创造更好的状态。
另一方面,开学同学们的活动量也会增加。这就需要我们注意保护肠胃健康。比如控制糖分和油腻食品的摄入量,多吃蔬菜水果补钙铁。不要跑步打球时吃油腻食物,这很容易导致消化不良。
总之,开学季节要照顾身体就是关注作息,注意饮食,同时也不可忽略安全方面的注意事项。只有身体健康,我们才能将精力完全放在学习上,欣欣向荣地迎接这个新学期。
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