文 | 二维图热风
编辑 | 二维图热风
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金秋十月， 本应是丹桂飘香的季节 ，今年的秋天，似乎有些不同寻常，走在小区的林荫道上， 往年这个时候 ，空气中早已弥漫着浓郁的桂花香气，沁人心脾，今年，却只闻到阵阵凉风，夹杂着些许落叶的味道， 桂花的香气 ，却迟迟未至
「哎， 你闻到桂花香了吗？今年怎么还没开啊？」一位路过的阿姨 ，停下脚步， 和邻居聊了起来 ，「是啊，往年这个时候， 桂花树上都开满了 ，今年真是奇怪了，」邻居也附和道
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小区里，关于桂花的话题， 似乎成了大家茶余饭后的谈资 ，老人们聚在一起，谈论着今年的气候，猜测着桂花迟迟未开的原因，年轻人则在朋友圈里， 晒着往年赏桂的照片 ， 感叹着今年的秋天 ，似乎少了几分韵味
的确
，桂花，作为秋天的象征，它的盛开与否， 似乎也承载着人们对季节更替 ，对自然变化的感知，今年， 桂花迟迟未开 ，这其中究竟是什么原因呢？有人说，今年夏天， 持续的高温和干旱 ， 影响了桂花的生长 ，也有人说，是城市的环境污染，导致桂花树难以存活， 更有人说 ，这是自然规律的变化，不必大惊小怪
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各种说法，众说纷纭，莫衷一是，但不可否认的是，今年的秋天， 确实有些不一样了 ，这种不一样，不仅仅是桂花迟迟未开，更体现在人们对自然变化的敏感和关注上
或许
，正如老人们所说：「桂花不开，必定有灾，秋燥先来，四物躲开，」这句话，虽然听起来有些迷信色彩， 但也从侧面反映出 ，人们对自然规律的敬畏，以及对自身健康的重视秋季，是收获的季节， 也是养生的季节 ， 在这个特殊的季节里 ， 我们更应该关注自身的健康 ，顺应自然的变化，调整生活习惯，才能安然度过秋季，迎接寒冬的到来
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说到秋季养生
，就不得不提到一句民间俗语：「秋燥先来， 四物躲开」 ，这句话究竟是什么意思呢？其实，这句俗语， 是提醒人们在秋季要格外注意饮食 ， 避免食用一些容易导致身体燥热的食物 ，而这「四物」，指的则是秋季不宜多吃的四种食物：秋瓜、隔夜菜、糖分过高的食物以及生姜
来说说「秋瓜」，民间有句老话叫做「秋瓜坏肚皮」，意思是说， 秋季天气干燥 ，而瓜类大多性寒凉， 吃多了容易损伤脾胃 ， 引起腹泻等问题 ，秋季要尽量少吃西瓜、甜瓜等寒凉的瓜果
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是「隔夜菜」
，秋季虽然天气转凉， 但细菌滋生仍然活跃 ，隔夜菜经过长时间的放置，容易滋生细菌，食用后容易引发肠胃不适， 因此 ，秋季尽量要少吃隔夜菜，最好是现做现吃，保证食物的新鲜和卫生第三，是「糖分过高的食物」，秋季气候干燥， 容易耗伤人体津液 ，而糖分过高的食物，容易加重燥热，不利于身体健康， 因此 ，秋季要少吃甜食、饮料等糖分过高的食物， 可以多吃一些应季的水果 ，例如梨、苹果、葡萄等，既能补充水分，又能滋阴润燥
是「生姜」
，生姜性温，有发汗解表的作用，适合在感冒初期食用，但秋季气候干燥，本身就容易导致人体燥热，如果再吃生姜，容易加重燥热，不利于身体健康，因此，秋季要少吃生姜， 可以用其他食材代替 ，例如大葱、香菜等
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「秋燥先来
，四物躲开」这句俗语，是古人根据生活经验总结出来的养生智慧，提醒人们在秋季要格外注意饮食， 避免食用一些容易导致身体燥热的食物 ，以保持身体健康，顺利度过秋季除了「四物」之外，秋季养生还有很多需要注意的地方，例如要保持充足的睡眠、适当进行运动、保持心情舒畅等等， 只有综合调理 ， 才能更好地适应季节的变化 ，保持身体健康
说到秋季养生，除了要忌口之外，更重要的是要注重饮食的调理， 俗话说：「春夏养阳 ， 秋冬养阴」 ， 秋季养生 ，要以滋阴润燥为主，多吃一些清淡滋补的食物，才能更好地适应季节的变化，保持身体健康
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那么， 秋季应该吃哪些食物呢？民间有句谚语说得好：「秋季吃秋果 ，滋润过秋冬」，秋季，正是各种水果成熟的季节， 应季而食 ， 不仅新鲜美味 ，而且营养丰富，是秋季养生的不二之选
要推荐的是梨， 梨 ， 肉嫩多汁 ，香甜可口，自古就被誉为「百果之宗」，中医认为， 梨性凉味甘 ，具有生津润燥、清热化痰的功效，是秋季润燥止咳的佳品
苹果也是秋季不可错过的水果
，苹果，酸甜可口，营养丰富，素有「益智果」和「记忆果」之称，中医认为， 苹果性平味甘 ，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃的功效，非常适合秋季食用
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除了梨和苹果之外
，葡萄、石榴、柿子等，也都是秋季常见的水果，它们都具有各自独特的营养价值和保健功效，可以根据自己的喜好和体质选择食用除了水果之外，秋季还可以多吃一些白色食物，中医认为， 白色入肺 ， 而秋季气候干燥 ，容易伤肺，因此，秋季要多吃一些白色食物，以滋阴润肺，缓解秋燥
常见的白色食物有莲子、百合、银耳、山药等等， 莲子 ， 性平味甘 ，具有养心安神、健脾止泻的功效；百合，性寒味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效；银耳，性平味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效；山药，性平味甘，具有健脾益胃、补肺益肾的功效
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这些白色食物
， 不仅营养丰富 ，而且味道鲜美，可以用来煲汤、煮粥或者做成甜品，都是不错的选择秋季养生，除了饮食之外，还要注意生活起居的调理
要保证充足的睡眠，秋季昼短夜长，人体的新陈代谢也随之放缓， 因此 ， 要保证充足的睡眠 ，才能让身体得到充分的休息和调整
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要适当进行运动
，秋季天气凉爽， 是进行户外运动的好时机 ，适当的运动， 可以增强体质 ，提高身体的免疫力，也有利于身心健康要保持心情舒畅
，秋季万物凋零，容易让人产生悲秋的情绪， 因此 ， 要保持积极乐观的心态 ，多参加一些社交活动，或者培养一些兴趣爱好，以舒缓身心，保持心情愉悦秋季养生，是一门大学问，需要我们从饮食、起居、运动、情志等多个方面进行综合调理，才能更好地适应季节的变化， 保持身体健康 ， 安然度过秋季 ，迎接寒冬的到来
今年的秋天
， 虽然桂花迟迟未开 ， 但这并不妨碍我们感受秋天的美好 ，让我们一起顺应自然的变化，调整生活习惯，以健康的身体和积极的心态，迎接每一个美好的季节你是否也感受到了今年秋天的不同寻常？你有哪些秋季养生的小妙招呢？欢迎在评论区留言分享，让我们一起交流探讨共同度过一个健康舒适的秋天！
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