无意中发现手机的应用使用时间管理，昨天我花在手机上的时间超过了8小时。一天三分之一的时间都在看手机。
上周，手机使用时间47小时52分钟。乍一看，没什么，可细算下，我心惊了。
一周七天，168小时。
我们来算一笔账。
一周睡眠时间8小时*7，56小时。
一周工作时间8小时*7，56小时。
168小时，只余下56小时。
再减去吃饭洗漱通勤的时间，算每天2-3小时，一周下来14-21小时。
最后，真正属于我们的时间就只剩下35-42小时。
仅剩的可以用于提升自我能力的时间我全用于看手机了。太可怕了！
按上周手机使用的情况，我余下自由时间都不够，我挤占了上班或休息的时间看手机。
早起睁开眼，第一件事，摸手机。
睡眼惺忪，先点开微信，就算没有任何消息，也忍不住把消息栏都浏览一次。
洗漱，右手拿着牙刷，左手刷手机。
上卫生间，也一定要把手机带进去，否则蹲坑都不安心。
早上右手拿筷子，左手点开头条……
这些场景每天都在我家上演。
孩子说：「妈妈，你不让我看电视，为什么你就可以看手机呢？」
我哑口无言。
我严格控制孩子看电视的时间，缺点能罗列出一箩筐，影响视力，破坏孩子专注力，想象力……
那么看手机的弊端呢？我比谁都清楚长时间看手机的弊端，可我还是控制不住自己。
我是90后，在我的三十年生涯里，前半段是没有手机存在的，我们放肆的奔跑玩闹，也能静下心阅读，在没有手机的日子里，阅读就是我的消遣。
二十岁时，我有了第一部智能手机，从此打开了潘多拉的盒子，一发不可收拾。
对手机过于依赖，严重影响了我的视力，我成了低头族。
我没有保持专注的能力了，我曾尝试把手机放下来，读书，练字，可坚持不到十分钟，我就忍不住分心，想看看手机里是否有人发消息过来。
我的专注力支离破碎。
快节奏时代，人的精神都紧绷着，沉沦在短视频中，可以暂时麻痹大脑神经，任何一个短视频软件，只要你点进去，很难能停下来。
刷完这个视频，动动手指，下一个视频有接着播放，我们看似在刷视频时得到了休息。
其实不然，刷视频同样疲惫，更可怕的是停止后的空虚，我们会发现大脑都是空的，你根本你就记不住你刚才都看了什么！
如果你也有同感，不妨打开手机检测，看看你一周在手机上花的时间。
现在的智能手机都有后台监测功能，打开设置——屏幕时间管理，你就能看到你的时间统计了。
如果你想减少手机使用时间，可以同样在设置中打开专注模式，这样可以强制锁机，设置30分钟一次，每次专注保持30分钟，做好一件事，慢慢减少刷手机的时间。
