你是不是也被手机「绑架」了？
手机似乎已经成了我们日常生活中不可或缺的一部分。从早到晚，我们都在不停地刷着某信、某音、某手、某博、某乎、某B等各种APP，仿佛手机里的世界比现实世界还要精彩。
但你有没有发现，有时候明明早早地醒了，却总是沉迷于手机，不知不觉间时间就恍惚过去了！
记得之前有个朋友跟我说，他每天早上醒来，第一件事就是拿起手机，刷个短视频，结果一刷就是一个小时。
等他回过神来，发现原本计划好的运动、早餐、学习都泡汤了。这让他很懊恼，但第二天醒来，还是重复着同样的习惯。
这不仅仅是他一个人的问题，我们很多人都有这样的困扰。手机里的信息太多，诱惑太大，我们很容易被吸引，从而忘记了原本的计划。
为什么会这样？
手机里这些热门的APP都是精心设计过的，它们通过各种算法，分析我们的喜好和习惯，然后推送我们感兴趣的内容。
而我们就像是被一个懂自己的「算法」抓牢了，无法自拔。
手机中的信息刺激着我们的多巴胺分泌，让我们持续地感到快乐和兴奋。这种快感让我们不断地追求更多的信息，从而形成了恶性循环！
我们不知道的是，这种快感是短暂的，且会消耗我们的意志力和集中力。当我们沉浸在手机的世界里时，专注力会严重受损，很难再集中注意力去做其他事情。
咋打破依赖手机的怪圈？
每天早上手机闹钟响了以后，就不要再碰手机了，把手机放在一旁。这样的话，我们就可以避免被手机里的信息吸引，从而有更多的时间去做原本计划好的事情。
紧接着快速投入到洗漱、运动、吃早餐、学习等每天必须要做的事情上。一旦没有手机的精力消耗，我们就可以快速地将注意力投入到这些日常活动中去。这样不仅可以让我们的大脑得到放松和休息，还可以提高我们的生活质量。
经过一晚的休息，早上是大脑最清醒且工作效率最高的时候。所以，我们可以利用这段时间来规划好今天的工作。把需要完成的任务列出来，然后按照优先级进行排序，这样不仅可以让我们更有条理地工作，也大大提高了工作效率，这样长期坚持只会让你更贴近自己的目标！
你或者上班族、或是学生，一天被工作和学习压的喘不过气，以至于放松下来的第一时间就是拿起手机，被一个个app里华丽的内容吸引着，一个接着一个地刷，不停地带来刺激，但这样一天又一天过去，换来的只有莫大的空虚与虚无。而我们的时间和原本的计划都被这样耽误过去了，所以你需要明白其中的原因，然后找回向往的自己。
共勉！
大家有没有意识到，导致生活中各种计划偏离，且一天天感觉非常虚无的一个重要原因是因为过度依赖手机！你们是怎么应对这样的状况的？请在评论区写出你的看法和感受~
