原载于【中国青年】杂志2023年第24期
被手机屏幕困住的人生
文-李诗渺
若问当下占比最高、时间最长的娱乐休闲活动，「刷手机」高居榜首。
无须花费金钱，也无须深度思考，屏幕里永远有无尽的消遣，被源源不断地生产和消费。算法把一个个眼花缭乱的五彩泡泡送到用户眼前，人们仿佛只需动动手指、上下滑动，就能暂时忘却生活的烦恼，逃离真实世界的一地鸡毛。
只是，手机是如何一步步困住我们的呢？
在社交网络上，过一种景观人生
「18岁上名校，毕业进头部。」「30岁裸辞，流量百万。」「全职自媒体，二孩已婚。」……在某社交平台上，诸如此类的人设标签不计其数。
社交平台细分各种赛道，每个赛道里都有自己的头、中、尾部博主，顶层为了不掉下来绞尽脑汁，底层盯着数据指标设法改进。他们的内容不论长短，不分画幅，展现的似乎都是完美、优秀、舒适、洒脱的一面，正如该平台的标语所说「记录美好生活」。
一条受欢迎的日常vlog，在开篇通常用精美的动画快速呈现视频的精彩瞬间，伴着或舒缓或轻快的音乐，我们和主人公一起起床洗漱、做一顿精致的美食、放入美丽的餐具、化上时兴的妆容、赴一场户外的游玩。
情侣博主展示了情侣之间能发生的一切可能，整蛊对方、甜蜜恩爱、争吵复盘，他们呈现的每一段时光都显得有趣又精彩；母婴博主细数生育前后的各种经验，推荐婴童好物，避雷错误带娃方式，还能靠做自媒体「弯道超车」，收入超过生育前全职打工；美食博主上天下海，珍馐美味无所不吃，奇鲜怪物抢先品鉴，「人生大事，吃喝二字」在这里有了绝佳展现。
但这些，是真实生活吗？
之前网上曾流行一组「取景框之外」的照片，在被取景框框住的部分里，物件摆放井井有条、色彩搭配缤纷吸睛，人物笑容灿烂、妆容精致；取景框之外，却是各种杂物零散放置，人们也放松了紧绷的身体。视频更是如此，停止录制后，是多次地调整设备角度、重复做过的行为，只求完美呈现的画面。
这还只是择去长时段上的粗糙颗粒，凝练成夺目的珍珠吸引旁人采撷。
更有追逐者，为博取流量和流量带来的金钱，不惜扮演假装过一种「真实」的生活。
曾有新闻报道，某情侣博主其中一方声称不想被打扰隐私，故一直戴口罩遮蔽真实面容，某次直播后公开长相，却被网友扒出和之前戴口罩的并非同一人，原因是博主与签约MCN公司闹不和，公司想继续维持之前的爆火流量，所以选择换人。一些母婴博主甚至是由没有生育的人假扮，只因母婴市场的广告多、利润大，孩子是签约出镜，若合约到期换人就说是生了二胎。美食博主里「大胃王」人设的博主，有人意外离世，有人减肥断更，有人需要靠镜外催吐来继续吃完超额的饭食。
光鲜的视频下，一个高赞评论出现在一众赞美中——「我只有普通的样貌、普通的身材、普通的学历、普通的专业，人生好像也是这样，普普通通。」
「用户看到什 么，是平台决定的」
平台有自己的生存规则，需要推送能吸引更多观众的内容带来流量，进而获取流量产生的收益。这意味着，它所采用的算法一旦监测到用户感兴趣的苗头，便会无限地推送相关的话题。它们一遍遍筛选出受欢迎的内容重复推送，反向地又作用于内容创作者。人们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，长此以往，便会形成信息茧房。
春天还沉浸在铺天盖地宣传多巴胺穿搭的鲜艳色彩中，秋冬又换成了美拉德的复古棕色系。普通人的衣橱无法像穿搭博主那般丰富，赶着潮流选的衣服可能并不适合自己，扔了可惜，不穿放着又占据本就不大的租住空间，轮换的间隙里，只有赚得盆满钵满的商家高兴。
长期浸润在单一的、相似的观点和信息中，人会变得狭隘和偏激。现代人「存在」的匮乏，继而引发了紧张情绪和烦躁不安。平静放松仅仅止步于拿起手机的方寸空间，而不加思考地接收刺激性娱乐信息，只会加剧自身的焦虑，然后在某个时刻造成量变引起质变的爆发。
平台是把双刃剑，善用搜索功能主动探寻未知和可能的人会越来越强大，而只是沉溺于他人影像所带来的美好幻想时，这一切就成了劳伦·贝兰特所说的「残酷的乐观主义」——你渴望实现的事物成为实现自我的阻碍，不断向其靠近的过程，却在事实上损耗、折磨，让你恰恰走向了所渴望的「美好生活」的反面，「一方面意味着深刻的威胁，另一方面又是深刻的确认」。
回归自我，普通人的「必修课」
电影【白日梦想家】的主人公沃尔特是一名在杂志社默默工作多年的相片底片管理员，生性胆怯腼腆，生活重复单调，面对喜欢的人不敢开口，自己的爱好又迫于生计放弃，常常幻想能做一些不可思议的事情。某天，杂志社宣告即将被并购，但最后一期杂志封面的底片却丢了，沃尔特因而踏上寻回底片的旅程。一路并不顺利，但沃尔特在一次次的行动中摆脱了对幻想的依赖，开启真实生活的大门。
影片结局的他，依旧不算真正度过窘境，但他不再用白日梦来应对挫折，而是切实地去做每一件能带来改变的小事，真正地「stop dreaming, start living」。
应用于当下的世界亦是如此，真实生活的侧写有甜的一页，也有凝结着苦辣咸涩的章节。
消费社交平台上他人展示的成果，并不会给生活本身带来实际的变化，又何况屏幕里也随时包藏着「糖衣炮弹」——「手把手教你怎么运营自媒体轻松月入过万」的标题屡见不鲜，看似简单快速的坦途，往往是另一种隐形侵蚀的手段。
减少沉溺于屏幕里的虚拟幻象，回归现实生活中的点滴实践，过自己的人生永远为时未晚。做有意义的事才能获得长久的心安，哪怕只是相对昨日之我微小的进步。 或许这亦是另一种英雄主义：独立思考，用行动创造奇迹，奇迹便藏身于用行动创造的新起点之中。
回归自我，直视自我，努力探索事物的全貌，深入思考事件的本质，才是叩问内心、拓展认知的人生修炼法则。
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监制：皮钧
终审：陈敏
审校 ：刘晓 刘博文
编辑：屈舒鹤 杨映锴（实习）
