导语：今年芒种恰逢晦日，不论多忙，提醒大家：1不脱、2要吃、3不做
「 黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。 」今年的芒种节气就要到了，同时一起来的还有高温潮湿的天气。
今年芒种是在农历四月二十九，恰逢晦日。晦日，指的是农历每月的最后一天，即大月三十日、小月二十九日。寄托了古代中国劳动人民祛邪、避灾、祈福的美好愿望。在这一天，人们会进行一系列的祭祀和仪式，以求得新年的平安和吉祥。
另外，如果大家细心，会发现今年的芒种是在6月5日（农历四月二十九），而今年的端午节是在6月10日，并且，6月11日就是「 入梅日 」。因此，今年芒种不仅是在端午前之前，还是四月芒种。
老话说，「 芒种端午前，到处有荒田；芒种端午后，家家有酒肉 」，预示着今年的雨季来的比较早，恐对小麦收割和下茬作物播种不利。
另外，在【松江人文大辞典】中也记载：「 芒种忙种秧 」「 四月芒种让人种，五月芒种抢来种 」，指到了夏历五月再不抓紧插秧要误农时。此外，在民间还有「 四月芒种赶死牛，五月芒种慢悠悠 」的民谚。
芒种节气要到了，老被人提醒，不论多忙，要牢记：1不脱、2要吃、3不做，莫忘老传统，平安过夏天！下面来具了解一下：
一、「1不脱」
1、不要过早脱下御寒衣物
芒种节气一到，我们能够感受到气温显著升高，但同时由于进入芒种后梅雨季节也来临了，空气比较潮湿。因此，要注意「湿邪」侵入人体。
另外，芒种节气通常离端午节很近，老话说「未食端午粽，破裘不可送」的说法，意思是提醒我们，尤其是中老年人，在端午节前后不要过早脱下御寒衣物，以免受寒。
这是因为芒种节气时虽然温度显著升高了，但是进入雨季，阴雨天气多，并且，气温尚未达到最高点，此时仍需注意保暖。
二、「2要吃」
老话说「 蚕老桑子黑，芒种吃大麦 」，意思是说，芒种节气时，顺应节气应该吃黑桑椹和吃新麦。
黑桑葚，又名蚕桑子，在到了芒种时节由红转紫黑，酸甜可口，人们喜爱的时令水果。富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，以及芦丁、花青素、白藜芦醇等抗氧化、降血糖的珍贵物质。因此，芒种节气来临，有条件的建议吃点黑桑葚。
另外，芒种也是收割麦子的时候，按传统习俗要食新麦。例如，在我国殷商时期，人们就有「 月一正日食麦 」的习俗，这不仅是对美食的追求，更是对祖先的尊敬与感恩。在收获之后，古人会举行「 登尝礼 」，以新收获的谷物先献给祖先，感谢大自然的恩赐，同时也寓意着作物的丰收与成功。
三、「3不做」
1、不熬夜
芒种节气一到，就正式进入仲夏时节了，这个时候昼长夜短，许多人由于夜晚凉爽，选择晚睡早起的生活方式。但是，这样一来，白天就感觉非常疲惫了，尤其是到了中午就犯困。
建议大家不要睡的太晚，并且，如果条件允许，中午适当的小憩是非常有益的。它不仅可以帮助我们消除疲劳，恢复精力。所以，在芒种节气里建议大家不要熬夜，并尝试一下中午小憩的习惯，让身体得到充分的休息和恢复。
2、不直射阳光
芒种时节，高温潮湿，细菌病毒繁殖加快，因此，建议大家要适当地接受阳光照射，尤其是老年人，出来晒晒太阳还是好处很多的。但是，要注意避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
另外，芒种过后，正午的时候，天气炎热，人容易出汗，衣衫要勤洗勤换。此外，为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松。
3、不吃过于油腻的食物
芒种后，就要进入梅雨季节了，空气中湿度大。因此，这个时候不建议食用过于辛辣和油腻的食物，要以清淡饮食为主。
例如，在【茹谈论】中就提到：「 少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味 」。
总之，芒种节气快到了，提醒大家，不论多忙，要牢记：1不脱、2要吃、3不做，莫忘老传统，平安过夏天！
