红薯别再蒸着吃啦!快来试试这低卡作法,磨牙解馋好携带,大人孩子都着迷!
暑假里,孩子嚷着要减肥,老母亲可太开心了,赶紧买回来一堆红薯玉米山药土豆,准备给娃做最健康的减脂餐!
都说迈开腿+管住嘴,是最有效的减肥方式,娃这次来真格的了,到真的每天都自觉的运动,每天早上一身的汗水,一日三餐吃得也干净,老母亲亲子进厨房,严格参照少盐少油的标准,蔬菜、蛋白质、优质淀粉严格搭配,孩子吃得倒还习惯,可是一周过去了,孩子的体重一丝都没动,找孩子一问,原来,还是饮食没做好,老母亲上班的时候,娃在家里偷吃零食啦!
娃说,腿迈开很容易,但这嘴巴也太难控制了,尤其是到了下午三四点的时候,又饿又馋,怎么都忍不住!
好吧,既然忍不住,那老母亲就给你做点健康的零食吧——正好前几天看到的一个【香酥红薯条】的食谱,香甜软糯的红薯条全家都爱,赶紧安排~
削皮、切条、裹粉,5分钟搞定炸锅,美味马上搞定......
粉粉糯糯、外焦里嫩、清甜滋润......
哇哦!真是感觉以前的红薯都白吃了!推荐指数5颗星!一定要试试哟!
【香酥红薯条】
红薯一个 澄粉一勺
食材准备好。
红薯去皮,切成粗条。
淋适量油,裹匀后撒上适量盐和薄薄的一层淀粉。
用筷子搅拌均匀。
放入垫了油纸的炸锅里,180度烤20分钟,如果想要外表更焦点,可以继续加几分钟。
外表是微微带着点焦脆,里面香糯柔软,一口下去,感觉以前的红薯都白吃了~
超级简单的做法,推荐指数5颗星!