孕晚期是孕期中最需要注意的时期之一，因为此时胎儿已经发育得比较大，孕妇的肚子明显增大，行动会变得比较不便。为了确保母婴的安全与健康，在孕晚期需要注意以下几个方面：
1. 饮食：
- 保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
- 避免食用生或未煮熟的食物，以减少感染的风险。
- 控制体重增长，避免过度增重及巨大儿，以免增加分娩难度。
2. 休息：
- 保证充足的睡眠时间，尽量左侧卧睡以促进血液循环。不要平卧位睡眠。
- 尽量避免长时间站立或坐着，可以适当调整姿势，使用孕妇枕来支撑腹部或腿部。
3. 活动：
- 虽然行动不便，但仍需要适量运动，如散步或孕妇瑜伽，每天运动半小时，有助于保持体力并为分娩做准备。如果特殊情况不能运动的除外。
- 避免剧烈运动或提举重物，以防拉伤肌肉或影响胎儿安全。
4. 检查：
- 孕晚期需定期去医院进行产前检查，2周一次，孕36周后需要每周产检一次，监测胎儿的发育情况及自身的健康状况。
- 注意胎动，如果感觉胎动异常，应及时联系医生。怎么数胎动请参照我之前发的科普文。
5. 心理：
- 孕晚期可能会出现焦虑情绪，可以尝试放松心情，通过阅读、听音乐等方式来缓解压力。
- 参加产前课程，了解分娩过程及育儿知识，有助于减轻对生产的恐惧感。
6. 准备：
- 准备好待产包，包括医院要求的物品以及个人用品。
- 与家人讨论分娩计划，并熟悉前往医院的路线。
以上这些注意事项可以帮助孕妇在孕晚期更好地照顾自己和胎儿。如果有任何不适或疑问，及时咨询医生是非常重要的。
祝每个孕妇都能母子平安，顺顺利利。
