经常听到家长朋友给我说，别人家都是「卷」成绩，我还要「卷」身高，嘴上说着不焦虑，可看着自己孩子在班里最矮，不焦虑那是假的。
每次遇到这样的家长，我都会说：不要焦虑，不要着急， 孩子长高这件事儿不是一蹴而就的， 焦虑着急解决不了问题，只要重视起来，行动起来帮孩子追赶，并且坚持住，这才是最重要的。
那么当发现孩子身高矮的时候，我们要做什么呢？
第一步，你需要 明确一下想让孩子长多高 ，这个目标很重要，如果目前的生长水平能达到你的期望，那么就不要焦虑。
第二步，如果目前的生长水平距离你的期望有差距，那么接下来：
首先，你需要 查找一下影响孩子长个子的原因， 如果自己找不到就找专业的大夫帮你找；
其次，借助一些基础检查来筛查原因，比如3岁以上的孩子，可以拍一个骨龄片，简单又便宜。
第3，就是找到合适的方法，帮孩子解决问题，追赶身高。
最后，就是坚持，尤其是身高差距大或者期望身高比较高的孩子，肯定需要时间，坚持尤为重要，如果做不到最后1点，孩子的身高很难有大的突破。
其实，帮孩子长高不难，难的就是坚持！
比如最基础的，营养，睡眠，运动，每天300-500毫升牛奶，补充维生素d，每天1个鸡蛋，2两瘦肉，每天40分钟左右弹跳类的运动，每天尽量10点前睡觉， 让孩子坚持3个月，看看能长高多少？
如果孩子不挑食，那是最好的，一日三餐按照「膳食宝塔」吃就行。
孩子长高，不吃什么比吃什么更重要， 比如胰岛素升高会影响生长激素分泌，那么就不要睡前给孩子吃东西，甜食要注意少吃，油炸的、高热量的食物、部分水果等容易导致孩子体重超标，骨龄偏大，豆浆容易影响孩子的激素水平，能不能就不吃，能不吃就不吃。
再比如定期监测身高体重，骨龄， 在我这里给孩子管理身高，我都让家长每个月，最多每3个月要测一次身高体重，最好每年测一次骨龄，青春期的孩子和骨龄偏大1岁以上的孩子，建议半年拍一次。
在我这里跟踪时间比较长的其中一个孩子，是山东青岛的一个女孩，6岁开始每年生日前后拍一张骨龄，一直到11岁，骨龄一直比年龄偏小半岁，身高在160-165左右的生长曲线上上下浮动。
但是从11岁到12岁这一年，骨龄突然开始跑的快了，从原来的偏小半岁到偏大半岁，通过及时的纠正，控制骨龄，跑的慢一点，孩子最终身高长到166，这就是定期监测骨龄的意义，也特别佩服这位妈妈的坚持。
看到这篇文章的家长朋友，如果你家孩子身高不理想，如果你想让孩子长高，甚至已经开始行动，并且 方法、方向正确，那么就坚持住，达到理想身高，是个时间问题。
