导读： 孕期第1至13周 都算 早期 ，而 这段时间 是 公认最易流产阶段 ，很可能因 生活方式、遗传因素、年龄 等原因 提高流产风险 。同时，这不仅是 孕妈 需要 做好孕期保健 ， 胎儿 也 为了顺利来到这个世界 ，正在 不断努力发育 ！
事实情况是， 不少孕妈 都 误以为还没显怀 的 早期 ， 胎儿发育速度缓慢 ，或许 还没有开始正式发育 ，并 没有引起重视 ！
第1至10周的胎儿在子宫内有没有变化呢？
根据 医学理论 ， 孕周 从 准妈妈最后一次月经开始算起 ，而 非受孕开始 。也就是说，怀孕 第1周 ， 准妈妈 还并 不算处于真正的孕妇状态 ， 精子与卵子还未成功结合 。直到 第2周 ，「 跑得最快的精子」顺利进入卵子内 ， 受精卵 才得以 形成 。
而 形成受精卵 后，又开始 3至6天 的颠簸旅途才 到达子宫 ， 找到合适的地方着床 ，同时，还要赶紧进行 细胞分裂 ，快速 形成胎盘 ，这便是 第4周需要完成的流程。 而且， 胎心 也是 从这个阶段开始发育 。
等到了 第5周 ， 胎儿 的 肝脏、肾脏开始发育 ，同时发育的还有 小脑袋 以及 手脚 ，虽不明显，但通过 B超 等 精密检查 ，可以 隐约看到雏形 ，也就是 胚胎 。而值得一提的是，如果 此时没有观察到胎心胎芽 ，也就意味着 胚胎没有发育 ，并 不算成功怀孕 。
到了 第6周 ， 胚胎开始进入快速发育阶段 ，不仅 细胞分裂迅速 ， 神经管开始连接脊髓 及 大脑 ， 肾脏 也 发育起来 了。
等到 第7周， 虽说 宝宝手脚 还是 连在一起 ，但 肘关节已经出现，手脚可以轻轻划动 ， 小耳朵 的 雏形开始显现 。
又 经过几天 ，也就是 第8周 ， 肾脏逐渐发育 ， 尿液开始出现 ，即 以后羊水的来源 。若认真辨别，其实 外表已经是非常小的人的模样 了。
作为 脑细胞分裂 的 重要时期 ， 第9周 也是 胎儿心脏 开始有了 较为明显搏动 ，如果 心脏搏动异常 ，要么说明 胎儿发育缓慢 ，要么 可能心脏发育得并不健康 。
而这些，都可以通过 超声多普勒胎心仪 等设备 进行监测 ，也就是说，孕妈们要及时到医院做建档检查（一般在12周左右，早期如果有异常感受，也可以先去医院检查一下）。
此时，胎儿骨骼变硬 ， 脚趾与手指已经分开 ，并且 拥有 了 男女性别不同 的 生殖器 便是发生在 第10周 ，再 继续发育2周 ，便从 孕早期进入中期 。
Tips：不难看出， 孕早期 是 胎儿发育 的 奠基关键期 ，要 完成各类器官、大脑、神经 的 初步发育 。
如何在孕早期做好孕期保健？
素有 「万婴之母」 美誉的 中国现代妇产科奠基者林巧稚 就曾凭借 专业、资深 的 孕期保健知识提出建议 ，即若想 做到科学养胎 ，从 备孕、怀孕初期 便要 全面了解相关知识 ，从 孕期开始 就 不能有任何马虎 ，因为 孕早期 出现 胎儿发育畸形、停育 的 几率 是 最高 的！
保健一：注意补充叶酸
世界卫生组织 公布的 调查数据 显示，孕妈 补充足够的叶酸 可 有效预防92%左右 的 神经管缺陷儿 的 发生率 ， 先天性心脏病 可 降低43% ， 降低流产风险 等。
而且，对于孕妇来说 ，叶酸 还能 降低孕期抑郁、先兆子痫、巨幼红细胞贫血 等。
专家、医生们 更是将 补充叶酸 作为 孕期保健的关键措施之一 ， 【中国临床合理补充叶酸多学科专家共识】 里提出， 建议孕早期每日能补充400微克 的 合成叶酸 。
保健二：按时检查
医学界 普遍认为，若想 保证孕妇、胎儿的健康 ，不仅是在 孕期内按时进行产检 ， 有效监测孕妇是否出现妊娠高血压、糖尿病、贫血 等 妊娠疾病 ，以及 胎儿发育是否正常 等。
同时，在 备孕前、后 ， 夫妻双方 也都需要 到医院进行全面的身体检查 ，如果 医生研究检查结果认为可以安排生育 ，再 将备孕提上议程 。
毕竟，诸如 软骨发育不全、强直性肌营养不良、铜代谢障碍遗传病、严重地中海贫血 等或 显性 或 隐性 的 遗传病 很可能 遗传给下一代 ， 不宜进行生育。
保健三：注意饮食
通常 孕早期 时， 不少孕妈出现恶心、呕吐 等 妊娠生理反应 ，很可能 影响食欲 及 正常进食 ，所以，更应 注意饮食多样化、少食多餐、清淡饮食 等， 保证营养充足 。
如 多吃菠菜、西兰花、胡萝卜、猕猴桃、香蕉、苹果 等 新鲜果蔬 ，搭配上 玉米、薯类、荞麦面 等 粗粮 ，再加上 鲫鱼、牛肉、禽蛋、牛奶 等 高蛋白食品 ，达到 营养均衡 ，利于 拥有应对各种妊娠反应 的 精力、体力 ，也能让 胎儿拥有充足营养完成发育 。
保健四：放松心情
【产后抑郁防治指南的专家共识】 指出， 我国孕、产妇患上抑郁症 的 几率 为 1.1%至52.1% ， 平均值 为 14.7% ， 孕期内调节情绪 与 心态 已经成为 孕期保健不可忽视 的 重要事宜 。
为此， 孕妈们 要 注意激素水平变化、内心焦虑 等 引起 的 负面情绪 ，可以做一些 自己日常用来调节心情的事情 ，如 听音乐、向朋友诉说、看电影 等。
保健五：保持充足睡眠
根据最新 【孕产妇保健手册】 可知，怀孕后，孕妈 每日睡眠时间 应 不少于8至9个小时 ， 降低患上抑郁症的几率、缓解孕期疲惫 。
也就是说， 孕妈 要 保持良好睡眠作息 ， 白天 若是 有条件 ，可进行 适当午睡 ， 晚上不晚于11点后入睡 。
Tips：因为 激素、情绪等原因导致入眠困难 ，建议 求助医生，尽早治疗。
枕边育儿寄语：
林巧稚 说过：「 怀孕 并 不是孕妇 或 胎儿一个人的事情 ，而是 整个家庭 都 必须重视、付出的大事 。」深以为然，宝宝是一家人的希望，在出生后，会迸发出巨大的幸福感！
（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）
