张惠姗不给孩子物质奖励培养内驱力
张惠姗的儿子跑来兴奋地说，同学可以通过考试得到各种奖品。张惠姗明白，如果用物质奖励来激励孩子，他们就会认为学习目的是获取父母奖赏，而不是出于内在兴趣。
久而久之，没有外在奖赏就失去动力。所以，张惠姗告诉儿子，不管考试成绩如何，她都不会给特别奖励，考试成绩是他自己的事。她希望孩子内在地喜欢学习，不依赖外部激励。
张惠姗营造安全感让孩子放松学习
张惠姗认为，学习需要建立在一个安全、放松的环境中。她反对在孩子学习时随意批评他们的问题，这会让他们产生逃避心理。张惠姗也不会对孩子成绩不理想就表示失望或怒气，这会打击孩子的自信心。
相反，当孩子出现问题时，她会在其它时间以朋友的方式给予建议和帮助。她还会及时找到孩子的进步，给予充分肯定。张惠姗希望营造一个宽松安全的氛围，使孩子可以无所顾虑地投入学习，而不是在紧张焦虑中被动应对。
张惠姗给孩子自主时间避免生厌学
张惠姗看到一些家长想方设法把孩子的时间排得满满的，从不肯让孩子有自主时间。这种拥挤的学习生活会令孩子感到学习是在「混时间」，更没有主动学习的动力。
所以，张惠姗建议家长一定要给孩子留出自主的闲暇时间。在完成任务后，剩余的时间应由孩子自己决定如何安排。玩耍、发呆都可以，这种适度的「留白」很重要。
相反，被各种任务塞满的生活更容易令孩子生厌学习，家长要注意保证孩子有充足的自主权。
张惠姗给孩子平稳生活保障专注
张惠姗发现，当孩子的平稳生活被打乱时，他们的注意力和学习状态也会受到影响。她看到一些原本学业中上的孩子，在家庭出现变故后成绩急转直下。这说明缺乏安全感的孩子很难集中注意力。
所以，她强调要给孩子提供一个持续有规律的生活，保持作息的连续性。这样的稳定性可以建立孩子的安全感，让他们有信心面对学习。另外，父母之间的关系也要稳定和睦，不要在孩子面前争吵。一个和谐的家庭环境，能让孩子感到安心，更好地专注于学习上。
张惠姗与孩子制定小目标逐步取得成就感
张惠姗发现，很多家长给孩子设定遥不可及的大目标，这容易令孩子产生「反正达不到」的消极情绪。相比之下，她会与孩子制定一些具体、可行的小目标。这些目标完成难度适中，实现后孩子会有成就感。
然后在这个基础上再制定新的小目标。通过分步实现这些小目标，孩子才能获得真正的进步。如果一开始就设定很高的目标，不仅执行难度大，完成时也难以获得成就感。所以，张惠姗建议家长与孩子一起，根据当前学习水平，设定一些小而美的目标。
张惠姗训练孩子记忆力科学运用规律
张惠姗认为，记忆力的好坏是造成部分孩子成为「尖子生」，部分孩子成为「差生」的关键所在。所以她会采用科学方法帮助孩子训练记忆能力。首先，她会营造快乐氛围，因为正面情绪可以刺激海马体提高记忆力。
她还会指导孩子合理运用记忆规律，如间隔重复、适度挑战自己、输出法等。例如，她会让孩子在学习新的知识后，间隔一天、两天再复习，这样更易形成长期记忆。
她还会鼓励孩子进行知识输出，如给她讲解知识点，这可以帮助记忆的深化。张惠姗相信通过科学記忆法则的运用，孩子的学习效率可以得到明显改善。
张惠姗强调学习输出加深理解记忆
张惠姗发现很多家长只重视孩子输入知识，如做题多、看书多，而忽略输出的重要性。其实，输出是帮助孩子真正掌握知识的关键。所以，她会经常鼓励孩子用各种方式输出所学内容，如给她口头讲解、把书中的要点用自己的语言写出来等。
这些输出过程可以帮助孩子的大脑加深对知识的理解和记忆。单纯的机械输入是不够的，一定要进行主动的知识输出。如果孩子在这方面有困难，她也会给予指导和帮助。总之，张惠姗強调学习输出的重要性，它是获得真知的必经途径。
张惠姗提供资源支持培养内在动机
张惠姗认为在双减政策下，家长不应给孩子更多压力，而应提供丰富资源以拓宽视野，给予支持。她会带孩子参观各种展览、图书馆，提供质量优秀的儿童读物。
她还会介绍一些国家级的学习资源网站。她认为最应给予的不是外在压力，而是内在支持。她会经常与孩子聊天，了解他的兴趣，给予及时鼓励。
她相信只要提供足够资源，孩子会根据兴趣选择。资源和支持比简单压力更能培养孩子的内在动机。
物质奖励容易形成依赖心理削弱内驱力
张惠姗的儿子跑来跟她说，有些同学如果考试成绩好，就可以得到各种奖品，还可以得到玩手机的机会。张惠姗作为心理学从业者，她明白如果用这种物质奖励来激励孩子学习，其实反效果可能更大。
因为当孩子习惯了用功能换取外在奖赏后，他们的内在学习动机就会逐渐被削弱。孩子会认为，我学习不是为了获取知识，而是为了从父母那里得到礼物或其他奖励。一旦没有了外在的奖赏，他们就丧失继续用功的动力。久而久之，这种依赖外部激励的心理会越来越重，孩子内在的学习兴趣难以激发。
所以张惠姗告诉儿子，不管考试成绩如何，她都不会给特殊的奖励，考试成绩高低是他自己的事情。她希望孩子能够在内心深处喜欢上学习这个过程，而不是为了交换父母的奖赏才去用功。
相反，如果父母只依靠外在的赏罚激励，孩子很难培养出真正的学习兴趣。张惠姗希望她的教育方法能让孩子生成「学习是一件快乐有趣的事情」的认知，并在内心热爱知识探索，而不是为了奖品才勉强读书。
批评压力过重导致逃避心理 需要鼓励引导
张惠姗在咨询过程中，见过一些表面看似「乖乖牌」的孩子。这些孩子平时都很用功，但有时也会出现成绩急转直下的情况。经过细心观察，她发现这通常和家庭出现了问题有关，如父母争吵严重，导致孩子的安全感受到动摇。
这说明，当面对负面环境时，适当的批评和压力可能会适得其反，让原本恪守学习的孩子产生消极倾向。批评和压力过重，很容易导致孩子生成强烈的逃避心理。
有的父母喜欢在孩子学习的时候对他们问题指指点点，这会打乱孩子的专注状态。有的父母对孩子成绩不好就大发雷霆，这会严重打击孩子的自信心。还有的父母喜欢用各种辱骂方式批评孩子。
这样的环境非但不能促进学习，反而会让孩子对学习产生抵触情绪。张惠姗认为，这时最需要的是家长的引导和鼓励，而不是批评和惩罚。她主张以朋友般的方式引导孩子，找到他们的闪光点，及时给予肯定。同时也要注重维护孩子的安全感，多表达对他们的支持。
学习需要平衡 留白时间有助主动学习
张惠姗看到一些家长想方设法地把孩子的时间排得满满的，从不肯让孩子有片刻的闲暇和自主权。比如强迫孩子利用一切碎片时间学习，孩子一有空闲就被安排做题或预习。
张惠姗认为，这种过于拥挤的学习生活弊大于利。它会让孩子感到学习就是在「混时间」，更没有主动学习的内在动机。面对这种父母设置的无止境任务，孩子只想敷衍了事，而不会投入真正的注意力。
相反，适度的留白对孩子的学习非常重要。父母需要和孩子约定每天的学习任务和时间范围，完成后剩下的时间就应由孩子自己支配。玩耍、发呆、看动画片，都是留白时间可以包括的内容。
这样的留白能让孩子的大脑和心情得到适当休息，对主动学习非常有帮助。一个不断被填满的生活，反而会令孩子对学习产生抵触情绪。所以张惠姗强调，家长必须给孩子保留自主的闲暇时间，这对培养学习兴趣非常关键。
适当的停歇不是对时间的浪费，而是使学习更有效的必要手段。家长要学会把控这种节奏，而不要试图让孩子时刻处于高强度的学习状态。
稳定生活满足安全感需求 专注学习
张惠姗在诊室里，见过一些表面成绩中上的孩子，在某一时期成绩突然急转直下。经过了解，她发现这往往与家庭出现了变故有关，打乱了孩子原有的生活节奏。
例如父母关系产生了裂痕，爆发了争吵;或者家庭遭遇了经济、健康等突发事件。这些变故打破了孩子的生活稳定性，让他们的安全感受到强烈冲击。
而安全感是孩子专注学习的重要基础。当面临生活骤变，孩子的注意力很容易被事故占据，无法集中到学业上。
所以，张惠姗强调要尽可能地为孩子提供一个平稳、持续有规律的生活。这包括作息时间的稳定，起床、睡眠、课余的基本固定模式。即使在假期，也要保持适当的生活节奏。
这种连续感能让孩子建立内心的安全感，有利于投入学习。当然，家庭关系的稳定也是很关键的。父母要处理好自己的关系，给孩子营造一个温馨的家学习环境。
一个稳定和睦的家庭，能满足孩子的安全感需求，让他们学习时拥有强大的内在力量。相反，当家庭关系破裂，原有生活受到破坏，孩子的学习状态也难免受到影响。习惯。一个和谐的家庭，能成就一个好学的孩子。
