第一道莲藕鲜虾饼
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莲藕清甜好吃，口感软嫩Q弹，搭配上营养补钙的鲜虾，真的超好吃
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食材
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做法
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第二道鲈鱼蒸蛋
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鲜香嫩滑，没有腥味，满满的DHA，一口下去有鱼有蛋，口感丰富营养又好吃，做法简单麻麻们安排上～
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食材：鲈鱼，鸡蛋，葱姜
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做法：
1、鲈鱼加葱姜淀粉辅食油腌制10分钟，
2、鸡蛋打散加120ml温水搅拌均匀，蛋液过筛一遍，
3、水开上锅蒸8分钟，放上鲈鱼再蒸5分钟，出锅加入酱油葱花，再淋一些热油
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第四道紫菜肉片汤
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1强烈推荐这碗汤鲜肉嫩的紫菜肉片汤，每次孩子都不够吃，肉片软嫩不柴，汤也鲜鲜的。
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准备食材：
紫菜 猪梅肉 青菜
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做法：
1、猪肉切薄片，加入等量的红薯淀粉，用开水把淀粉打湿后与肉搅匀 加少许盐 腌制
2、碗中放少量紫菜，锅里烧水，水开后转小火，均匀下入肉片，转中火煮两分钟后下入青菜，加少许盐，放青菜煮熟即可
3、煮好后撒葱花，滴几滴辅食油
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第四道三鲜菌菇汤
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菌菇嫩滑爽口又补铁，鲜虾和豆腐营养补钙，再搭配上鸡蛋整道汤都变得鲜美可口～真材实料～营养又好喝，做法也超简单，一定要试试哦
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准备食材
蟹味菇、白玉菇、香菇、嫩豆腐、鸡蛋、鲜虾
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做法
1、鲜虾去头去虾线剥壳备用
2、锅中倒油先煎至一个鸡蛋切成小块盛出
3、锅中倒少许油，下入虾仁炒至变色，倒入鸡蛋翻炒均匀，下入菌菇翻炒片刻后倒入适量水，煮5分钟，放入豆腐煮2分钟，加少许盐调味即可
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第五道菠菜猪肝汤
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鲜美好喝 补铁营养，大家一定要试试，猪肝补铁，汤汁鲜美，做法简单，厨房小白也能轻松搞定。
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食材和做法请参考图文
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第六道菠菜鸡蛋卷
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菠菜鸡蛋卷补，营养又好吃！蘸点番茄酱，一口接一口，根本炫不停～
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食材做法简单，10分钟就能轻松搞定，喜欢的姐妹们可以去安排
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第七道猪肚菌山药汤
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山药、羊肚菌都是不错的食材，蒸出来的汤更是鲜美，同时蒸菜还保留了食物的营养不流失
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食材：羊肚菌，肉末，山药，胡萝卜
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具体做法参考图片步骤
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第八道南瓜蒸鸡腿
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今天这个南瓜蒸鸡腿肉你们一定要试试！鸡腿肉鲜嫩多汁、南瓜香甜软糯，汤汁用来拌饭嘎嘎香！
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具体做法步骤请参考图文
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