隨著智慧型手機的普及，人們的焦慮和抑郁發病率顯著增加。為了逃離這種「僵屍模式」，越來越多的人選擇回歸只能打電話和發簡訊的「傻瓜機」，以重獲生活的平衡和內心的寧靜。
去年，全美「傻瓜機」銷量高達280萬台，這一數位的激增反映出人們對於擺脫智慧型手機束縛的強烈需求。使用者們普遍反饋，使用傻瓜機後，他們感到更加平靜，能夠更多地投入到現實生活中，與家人和朋友的關系也因此得到了加強。
從2010至2019年，焦慮和抑郁的發病率增長了50%，這一趨勢與智慧型手機的廣泛使用同步上升。軟體開發者卡洛琳·卡德維爾分享了她因工作過度依賴智慧型手機而導致的身心疲憊，以及工作與生活界限的模糊。
卡洛維爾開發的Unplug軟體幫助使用者釘選應用程式，平均每天減少72分鐘的手機使用時間。全職媽媽克莉絲蒂娜·迪努爾分享了她放棄智慧型手機後的正面變化，包括提高專註力和增加與家人的互動。
迪努爾成為「遠離智慧型手機的童年」運動的一員，致力於引導下一代建立健康的數位裝置使用習慣。【安靜地帶】作者史蒂芬·庫希奇描述了在無手機訊號小鎮格林班克的體驗，揭示了人們對智慧型手機的依賴程度。
放棄智慧型手機後，人們發現自己擁有更多時間閱讀、思考和享受與家人共處的時光。庫希奇強調，適當遠離網路能帶來更高的幸福感和效率，鼓勵他人探索適合自己的「戒斷」方法。
這一趨勢不僅反映了對現代科技負面影響的深刻反思，也展現了人們主動尋求內心平靜和生活品質提升的努力。智慧型手機「戒斷潮」的出現，可能是我們重新定義與科技關系的一個開始，讓我們在快節奏的現代生活中找到屬於自己的節奏和平衡。
