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前幾天記錄了幾篇焦慮癥治療的文章,很多很多熱心的網友給我出謀劃策,心裏非常溫暖和感動,真心謝謝大家!
今天還是簡單記錄一下吧,沒有文采,全是真實的狀態再現。
早上6:40,把女兒送去學校以後,回到家我又躺了一個小時,迷迷糊糊沒睡著。
兩只狗狗嗷嗷待哺,我不能不管他們,於是起來,帶他們出去遛彎,回來餵飯。
遛狗的路上,路邊的梅花盡情地盛開,拍了幾張,太美了!
地位卑微,卻依然自豪盛開的敏督利
上午9點左右,事情做完了,我開始備考。
26號消控員考試,我因為之前的狀態太差,根本沒怎麽學,刷題和該背的都沒背,再不抓緊,我更要焦慮了。
還好,今天的大腦狀態也算靈敏,刷了一個小時的題,單純為考試而焦慮的感覺減輕了。
總體上看,今天比昨天感覺又好了一點,體力恢復了一些,不是那麽極度疲勞了。
如果說,把前幾天的疲勞程度打100分,那現在的疲勞程度大概是80分。
這個狀態,做一頓飯,不會感覺到太乏力,即使有一點乏力,躺下休息幾分鐘,可以恢復。
就像我之前說的那根橡皮筋,身體放松了,它的彈性就慢慢的恢復了。
這個放松是怎麽來的呢?我覺得應該還是藥物的作用,藥物安神助眠,幫助睡眠,睡眠又幫助身體的修復,這是一個循序漸進的過程。
今天尤其是讓我高興的是,註意力可以集中,我可以連續一個多小時刷題了。
這在十天前,是根本做不到的。
十天前的我,極度乏力疲勞,連梳頭這樣的小動作都覺得累,坐立不安,註意力根本沒有辦法集中,即使眼睛看著面前的書,腦子裏也是一片空白,根本就是處於不線上的狀態。
用科學的說法來解釋,應該就是大腦處於缺氧狀態吧,供氧不足,思考就很困難。
前幾天的肩膀、脊背僵硬也略為減輕了。
下午為了活動一下,出去買了一些東西,一個鹵鴨腿8元,女兒晚上回來吃,還有5塊錢一斤的粑粑柑。
手抖還是有一點兒,晚餐後洗碗,因為手抖,打碎了一個碗,手抖說明焦慮還是存在。
看著摔得很「完美」的兩半個小碗,突然有一種感覺:殘缺,也有一種獨特的美。
不急,慢慢來,今天狀態比昨天哪怕好一分,這一分也是值得慶賀的!
今天用桑葚,蘋果,紅茶葉,一起煮茶喝,加了一點點黃冰糖,可以補氣血,桑葚泡出來的水簡直是烏黑,據說這是花青素,抗衰老的。