無意中發現手機的套用使用時間管理，昨天我花在手機上的時間超過了8小時。一天三分之一的時間都在看手機。
上周，手機使用時間47小時52分鐘。乍一看，沒什麽，可細算下，我心驚了。
一周七天，168小時。
我們來算一筆賬。
一周睡眠時間8小時*7，56小時。
一周工作時間8小時*7，56小時。
168小時，只余下56小時。
再減去吃飯洗漱通勤的時間，算每天2-3小時，一周下來14-21小時。
最後，真正屬於我們的時間就只剩下35-42小時。
僅剩的可以用於提升自我能力的時間我全用於看手機了。太可怕了！
按上周手機使用的情況，我余下自由時間都不夠，我擠占了上班或休息的時間看手機。
早起睜開眼，第一件事，摸手機。
睡眼惺忪，先點開微信，就算沒有任何訊息，也忍不住把訊息欄都瀏覽一次。
洗漱，右手拿著牙刷，左手刷手機。
上衛生間，也一定要把手機帶進去，否則蹲坑都不安心。
早上右手拿筷子，左手點開頭條……
這些場景每天都在我家上演。
孩子說：「媽媽，你不讓我看電視，為什麽你就可以看手機呢？」
我啞口無言。
我嚴格控制孩子看電視的時間，缺點能羅列出一籮筐，影響視力，破壞孩子專註力，想象力……
那麽看手機的弊端呢？我比誰都清楚長時間看手機的弊端，可我還是控制不住自己。
我是90後，在我的三十年生涯裏，前半段是沒有手機存在的，我們放肆的奔跑玩鬧，也能靜下心閱讀，在沒有手機的日子裏，閱讀就是我的消遣。
二十歲時，我有了第一部智慧型手機，從此開啟了潘朵拉的盒子，一發不可收拾。
對手機過於依賴，嚴重影響了我的視力，我成了低頭族。
我沒有保持專註的能力了，我曾嘗試把手機放下來，讀書，練字，可堅持不到十分鐘，我就忍不住分心，想看看手機裏是否有人發訊息過來。
我的專註力支離破碎。
快節奏時代，人的精神都緊繃著，沈淪在短視訊中，可以暫時麻痹大腦神經，任何一個短視訊軟體，只要你點進去，很難能停下來。
刷完這個視訊，動動手指，下一個視訊有接著播放，我們看似在刷視訊時得到了休息。
其實不然，刷視訊同樣疲憊，更可怕的是停止後的空虛，我們會發現大腦都是空的，你根本你就記不住你剛才都看了什麽！
如果你也有同感，不妨開啟手機檢測，看看你一周在手機上花的時間。
現在的智慧型手機都有後台監測功能，開啟設定——螢幕時間管理，你就能看到你的時間統計了。
如果你想減少手機使用時間，可以同樣在設定中開啟專註模式，這樣可以強制鎖機，設定30分鐘一次，每次專註保持30分鐘，做好一件事，慢慢減少刷手機的時間。
