你是不是也被手機「綁架」了？
手機似乎已經成了我們日常生活中不可或缺的一部份。從早到晚，我們都在不停地刷著某信、某音、某手、某博、某乎、某B等各種APP，仿佛手機裏的世界比現實世界還要精彩。
但你有沒有發現，有時候明明早早地醒了，卻總是沈迷於手機，不知不覺間時間就恍惚過去了！
記得之前有個朋友跟我說，他每天早上醒來，第一件事就是拿起手機，刷個短視訊，結果一刷就是一個小時。
等他回過神來，發現原本計劃好的運動、早餐、學習都泡湯了。這讓他很懊惱，但第二天醒來，還是重復著同樣的習慣。
這不僅僅是他一個人的問題，我們很多人都有這樣的困擾。手機裏的資訊太多，誘惑太大，我們很容易被吸引，從而忘記了原本的計劃。
為什麽會這樣？
手機裏這些熱門的APP都是精心設計過的，它們透過各種演算法，分析我們的喜好和習慣，然後推播我們感興趣的內容。
而我們就像是被一個懂自己的「演算法」抓牢了，無法自拔。
手機中的資訊刺激著我們的多巴胺分泌，讓我們持續地感到快樂和興奮。這種快感讓我們不斷地追求更多的資訊，從而形成了惡性迴圈！
我們不知道的是，這種快感是短暫的，且會消耗我們的意誌力和集中力。當我們沈浸在手機的世界裏時，專註力會嚴重受損，很難再集中註意力去做其他事情。
咋打破依賴手機的怪圈？
每天早上手機鬧鐘響了以後，就不要再碰手機了，把手機放在一旁。這樣的話，我們就可以避免被手機裏的資訊吸引，從而有更多的時間去做原本計劃好的事情。
緊接著快速投入到洗漱、運動、吃早餐、學習等每天必須要做的事情上。一旦沒有手機的精力消耗，我們就可以快速地將註意力投入到這些日常活動中去。這樣不僅可以讓我們的大腦得到放松和休息，還可以提高我們的生活品質。
經過一晚的休息，早上是大腦最清醒且工作效率最高的時候。所以，我們可以利用這段時間來規劃好今天的工作。把需要完成的任務列出來，然後按照優先級進行排序，這樣不僅可以讓我們更有條理地工作，也大大提高了工作效率，這樣長期堅持只會讓你更貼近自己的目標！
你或者上班族、或是學生，一天被工作和學習壓的喘不過氣，以至於放松下來的第一時間就是拿起手機，被一個個app裏華麗的內容吸引著，一個接著一個地刷，不停地帶來刺激，但這樣一天又一天過去，換來的只有莫大的空虛與虛無。而我們的時間和原本的計劃都被這樣耽誤過去了，所以你需要明白其中的原因，然後找回向往的自己。
共勉！
大家有沒有意識到，導致生活中各種計劃偏離，且一天天感覺非常虛無的一個重要原因是因為過度依賴手機！你們是怎麽應對這樣的狀況的？請在評論區寫出你的看法和感受~
