原載於【中國青年】雜誌2023年第24期
被手機螢幕困住的人生
文-李詩渺
若問當下占比最高、時間最長的娛樂休閑活動，「刷手機」高居榜首。
無須花費金錢，也無須深度思考，螢幕裏永遠有無盡的消遣，被源源不斷地生產和消費。演算法把一個個眼花繚亂的五彩泡泡送到使用者眼前，人們仿佛只需動動手指、上下滑動，就能暫時忘卻生活的煩惱，逃離真實世界的一地雞毛。
只是，手機是如何一步步困住我們的呢？
在社群網路上，過一種景觀人生
「18歲上名校，畢業進頭部。」「30歲裸辭，流量百萬。」「全職自媒體，二孩已婚。」……在某社交平台上，諸如此類的人設標簽不計其數。
社交平台細分各種賽道，每個賽道裏都有自己的頭、中、尾部博主，頂層為了不掉下來絞盡腦汁，底層盯著數據指標設法改進。他們的內容不論長短，不分片幅，展現的似乎都是完美、優秀、舒適、灑脫的一面，正如該平台的標語所說「記錄美好生活」。
一條受歡迎的日常vlog，在開篇通常用精美的動畫快速呈現視訊的精彩瞬間，伴著或舒緩或輕快的音樂，我們和主人公一起起床洗漱、做一頓精致的美食、放入美麗的餐具、化上時興的妝容、赴一場戶外的遊玩。
情侶博主展示了情侶之間能發生的一切可能，整蠱對方、甜蜜恩愛、爭吵復盤，他們呈現的每一段時光都顯得有趣又精彩；母嬰博主細數生育前後的各種經驗，推薦嬰童好物，避雷錯誤帶娃方式，還能靠做自媒體「彎道超車」，收入超過生育前全職打工；美食博主上天下海，珍饈美味無所不吃，奇鮮怪物搶先品鑒，「人生大事，吃喝二字」在這裏有了絕佳展現。
但這些，是真實生活嗎？
之前網上曾流行一組「取景框之外」的照片，在被取景框框住的部份裏，物件擺放井井有條、色彩搭配繽紛吸睛，人物笑容燦爛、妝容精致；取景框之外，卻是各種雜物零散放置，人們也放松了緊繃的身體。視訊更是如此，停止錄制後，是多次地調整裝置角度、重復做過的行為，只求完美呈現的畫面。
這還只是擇去長時段上的粗糙顆粒，凝練成奪目的珍珠吸引旁人采擷。
更有追逐者，為博取流量和流量帶來的金錢，不惜扮演假裝過一種「真實」的生活。
曾有新聞報道，某情侶博主其中一方聲稱不想被打擾私密，故一直戴口罩遮蔽真實面容，某次直播後公開長相，卻被網友扒出和之前戴口罩的並非同一人，原因是博主與簽約MCN公司鬧不和，公司想繼續維持之前的爆火流量，所以選擇換人。一些母嬰博主甚至是由沒有生育的人假扮，只因母嬰市場的廣告多、利潤大，孩子是簽約出鏡，若合約到期換人就說是生了二胎。美食博主裏「大胃王」人設的博主，有人意外離世，有人減肥斷更，有人需要靠鏡外催吐來繼續吃完超額的飯食。
光鮮的視訊下，一個高贊評論出現在一眾贊美中——「我只有普通的樣貌、普通的身材、普通的學歷、普通的專業，人生好像也是這樣，普普通通。」
「使用者看到什 麽，是平台決定的」
平台有自己的生存規則，需要推播能吸引更多觀眾的內容帶來流量，進而獲取流量產生的收益。這意味著，它所采用的演算法一旦監測到使用者感興趣的苗頭，便會無限地推播相關的話題。它們一遍遍篩選出受歡迎的內容積比重復推播，反向地又作用於內容創作者。人們關註的資訊領域會習慣性地被自己的興趣所引導，長此以往，便會形成資訊繭房。
春天還沈浸在鋪天蓋地宣傳多巴胺穿搭的鮮艷色彩中，秋冬又換成了美拉德的復古棕色系。普通人的衣櫥無法像穿搭博主那般豐富，趕著潮流選的衣服可能並不適合自己，扔了可惜，不穿放著又占據本就不大的租住空間，輪換的間隙裏，只有賺得盆滿缽滿的商家高興。
長期浸潤在單一的、相似的觀點和資訊中，人會變得狹隘和偏激。現代人「存在」的匱乏，繼而引發了緊張情緒和煩躁不安。平靜放松僅僅止步於拿起手機的方寸空間，而不加思考地接收刺激性娛樂資訊，只會加劇自身的焦慮，然後在某個時刻造成量變引起質變的爆發。
平台是把雙刃劍，善用搜尋功能主動探尋未知和可能的人會越來越強大，而只是沈溺於他人影像所帶來的美好幻想時，這一切就成了勞倫·貝蘭特所說的「殘酷的樂觀主義」——你渴望實作的事物成為實作自我的阻礙，不斷向其靠近的過程，卻在事實上損耗、折磨，讓你恰恰走向了所渴望的「美好生活」的反面，「一方面意味著深刻的威脅，另一方面又是深刻的確認」。
回歸自我，普通人的「必修課」
電影【白日夢想家】的主人公華特是一名在雜誌社默默工作多年的相片底片管理員，生性膽怯靦腆，生活重復單調，面對喜歡的人不敢開口，自己的愛好又迫於生計放棄，常常幻想能做一些不可思議的事情。某天，雜誌社宣告即將被並購，但最後一期雜誌封面的底片卻丟了，華特因而踏上尋回底片的旅程。一路並不順利，但華特在一次次的行動中擺脫了對幻想的依賴，開啟真實生活的大門。
影片結局的他，依舊不算真正度過窘境，但他不再用白日夢來應對挫折，而是切實地去做每一件能帶來改變的小事，真正地「stop dreaming, start living」。
套用於當下的世界亦是如此，真實生活的側寫有甜的一頁，也有凝結著苦辣鹹澀的章節。
消費社交平台上他人展示的成果，並不會給生活本身帶來實際的變化，又何況螢幕裏也隨時包藏著「糖衣炮彈」——「手把手教你怎麽營運自媒體輕松月入過萬」的標題屢見不鮮，看似簡單快速的坦途，往往是另一種隱形侵蝕的手段。
減少沈溺於螢幕裏的虛擬幻象，回歸現實生活中的點滴實踐，過自己的人生永遠為時未晚。做有意義的事才能獲得長久的心安，哪怕只是相對昨日之我微小的進步。 或許這亦是另一種英雄主義：獨立思考，用行動創造奇跡，奇跡便藏身於用行動創造的新起點之中。
回歸自我，直視自我，努力探索事物的全貌，深入思考事件的本質，才是叩問內心、拓展認知的人生修煉法則。
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監制：皮鈞
終審：陳敏
審校 ：劉曉 劉博文
編輯：屈舒鶴 楊映鍇（實習）
