9月22日是二十四節氣中的秋分。當天，國家衛生健康委召開新聞釋出會，介紹秋分時令節氣與健康有關知識。會上，釋出會特邀的普通群眾代表、河北省承德平泉市退休教師朱滿堂回答了紅星新聞記者的提問。
▲釋出會現場
「老年人可能或多或少都會面臨一些慢性疾病的困擾，朱先生是否有過慢性病，比如高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎，您自己覺得是哪些問題導致的，又是如何調整的，效果怎麽樣？」
朱滿堂今年61歲了。他介紹，自己之前由於不註意飲食、不註意鍛煉，患過慢性支氣管炎、脂肪肝等慢性病。慢性支氣管炎一到寒冷的時候或者季節變化的時候就發作，有時需要輸液治療。脂肪肝則主要是由於他喜歡飲酒引起的。「過去，為了在酒桌上不輸於他人，我就在家裏喝酒，練習酒量，喝上二兩酒，吃飯就很香。有時候晚上喝酒喝多了，第二天早上我還要喝一碗羊湯解酒。長此以往就造成了重度脂肪肝，血脂異常高。」
醫生建議朱滿堂少喝酒，改變生活習慣，增強鍛煉。朱滿堂說，按照醫生的建議，他找了一個體育教練，得到了站樁的建議。「我就從幾分鐘練起，直到能夠站樁一兩個小時。站樁的時候雙腿不停打顫，汗流浹背。經過一年半時間的練習，我感覺到身體越來越輕快了。」
朱滿堂後來又學習太極拳，每天保持一個小時左右的練習時間，還不間斷地做一些力量訓練，來增加肌肉力量、改善新陳代謝。除此之外，朱滿堂介紹，他還每周堅持慢跑三公裏、遊泳、騎行。
朱滿堂說，經過長期堅持，他每年的健康體檢都顯示身體各項指標基本上正常。
紅星新聞記者 胡伊文 北京報道
編輯 張尋 責編 鄧旆光
