寒露的出現，最早可以追溯到古代的農耕文明時期，古人透過觀察天文現象和自然變化來安排農事活動和生活，經過長期的實踐和總結，逐漸形成了二十四節氣的體系，寒露節氣便是其中之一。
寒露節氣是太陽到達了黃經195度的特定節點，這時天地間的陰陽之氣開始轉變，由熱轉涼，天氣也是一天天變得寒冷。
寒露這個名稱的由來，「寒」代表著寒冷、「露」代表著露水，寒露節氣之後，氣溫會明顯下降，晝夜溫差變大，空氣中的水分遇冷凝結成露水，同時這時的露水因寒氣的增加而變得愈發寒冷。
寒露節氣是二十四節氣中的第十七個節氣，今年的寒露節氣到來的時間是10月8日，也就是大家休完國慶小長假後的第一個工作日，農歷9月初六，晝夜溫差進一步加大，白天可能會比較溫暖，但也會比當下要寒涼一些，大家應該更換更加暖和一些的棉被。
北方地區已經呈現出一片深秋的景象，樹葉逐漸枯黃飄落，大地仿佛被染上了一層金黃的色彩，此時，北方的冬小麥開始播種，農人們抓緊時間，為來年的豐收播下希望的種子。而南方的晚稻則即將成熟，需要精心管理，確保顆粒歸倉。對於果園來說，寒露也是水果采摘的關鍵時期，如蘋果、梨子等水果掛滿枝頭，等待著采摘上市。
寒露節氣的到來，也在人們的生活和習俗中留下了深深的銘印，民間有「寒露吃芝麻」的習俗，芝麻具有滋養肝腎、潤燥滑腸等功效，在這個時節食用，對身體有益。同時，寒露時節的飲食也傾向於溫熱滋補，以抵禦逐漸增加的寒氣。比如，一些地區會燉煮羊肉湯、煲制雞湯等，為身體補充能量。
寒露節氣的到來，有這5個方面的內容需要大家格外註意，同時在寒露節氣還有傳統的5大習俗大家要牢記，這是老一輩人留給我們的智慧結晶，不過，也有不少農村老人說今年的寒露節氣不一般，總結起來有這2個特點，可預知秋冬冷暖。
一、「寒露5不做，秋冬病不擾」
「寒露 5 不做，秋冬病不擾」這句俗語蘊含著古人的養生智慧，遵循這「5 不做」，能夠更好地適應寒露後的氣候變遷，讓身體保持良好狀態，減少疾病的困擾，安然度過秋冬。
1、不在霧天運動、不要待在家中不出門
寒露時節，霧氣增多，霧中含有大量的汙染物和灰塵，在霧天運動，容易吸入有害物質，對呼吸道造成損害。若要運動，應選擇天氣晴朗、空氣清新的時候。
對於有晨練習慣的老年人來說，進入寒露節氣之後，晨練的時間要適當延後，等到太陽出來了再出門鍛煉身體，不能再按照夏天的習慣了，早早的出門，有的老年人甚至淩晨4點左右出門鍛煉身體，這些生活習慣隨著寒露節氣的到來，都要及時改變。
另外，寒露節氣也是秋意最濃的一段時光，它的特征明顯，秋高氣爽的同時還非常短暫，可能就是那麽一周甚至10天左右的時間，然後氣溫會再次下降一個層級，也就不再適合外出了，所以，要抓住這個時間段，去欣賞秋天的美景。
寒露節氣民間的傳統有登高、賞菊花、秋釣等習俗，這個時間段的空氣也是非常清新的，大家可以抓緊時間，多去戶外活動活動。
2、不露腳，但也不要過度「秋凍」
寒露之後，氣溫下降明顯，腳部保暖至關重要，因為腳部穴位眾多，且脂肪層薄，保暖效能差，如果腳部長期受涼，寒氣容易侵入體內，影響血液迴圈和身體健康。所以在寒露時節，不宜再像夏天那樣穿涼鞋或露腳踝的鞋子，應換上保暖的鞋襪。
秋天大家都知道這麽一個說法，「春捂秋凍」，入秋之後，大家要適當的「凍一凍」，這樣能夠讓我們適應即將到來的寒冷氣候，但是大家要知道，寒露節氣之後，已是深秋，這時大家註意保暖，過度「秋凍」，會讓我們的身體著涼感冒，影響身體的免疫力。
寒露節氣之後，要及時添加衣物，深秋時節，防寒保暖才是我們的「主旋律」，這時就要忘掉「春捂秋凍」的說法了。
3、家裏要通風，不要久閉門窗
我不知道大家有沒有這樣的生活習慣，我媳婦每天早上醒來的第一件事情，就是將家裏客廳的大門開啟，窗戶也開啟，家裏換換新鮮空氣。寒露節氣後，天氣越來越寒涼，室內與室外的溫差還是有一定差別的，緊閉門窗預防冷空氣也說的過去，但大家要註意，不能一天到晚都緊閉門窗，這樣家裏的空氣會比較渾濁。
還是需要我們養成良好的生活習慣，無論春夏秋冬，都需要及時開窗通風，讓家裏的空氣流動起來，這樣才能讓我們家裏的室內環境更加舒適。
4、不熬夜、不要過於勞累
秋季本就容易讓人產生疲乏之感，而寒露時節，晝短夜長，更需要保證充足的睡眠。熬夜會打亂人體的生物鐘，導致免疫力下降。此時應順應天時，早睡早起，以養精蓄銳，增強身體的抵抗力。
寒露節氣，國慶小長假已結束，大家又投入到繁忙的工作當中，金秋十月，越是各行各業最繁忙的時間段，大家的壓力都大，但還是要提醒大家，不要過於勞累，勞逸結合才能提高工作效率。
5、飲食上不忌嘴，不要吃生冷食物
寒露時，脾胃容易受寒，吃生冷食物會加重脾胃負擔，影響消化功能。像生冷的瓜果、冷飲等，應盡量少吃或不吃，多選擇溫熱、易消化的食物，以養護脾胃。
天涼了，大家的食欲也好了，深秋是大家「貼秋膘」的時候，但是大家要牢記，深秋進補，還是要忌嘴，不要吃太多的高蛋白的食物，吃的多不一定能夠被我們的身體所吸收，特別是辛辣的火鍋、各種油炸食物、寒涼的食物，這些食物都會給我們的腸胃帶來負擔，容易引起消化不良。
二、「寒露至，秋意濃」，5大習俗不能忘
「寒露至，秋意濃」，在這充滿詩意的節氣裏，有五大習俗承載著人們對生活的熱愛與期待，滋養潤秋，讓身心不幹燥，建議大家都來了解一下。
1、秋釣
寒露時節，氣溫適宜，魚兒為了儲存能量過冬，食欲旺盛。在江河湖海邊，常常能看到釣魚愛好者的身影。他們在水邊悠然自得，享受釣魚的樂趣，同時也能收獲肥美的魚兒，為餐桌增添美味。
2、賞菊
寒露時節，菊花正值盛花期，它們千姿百態、色彩斑斕。自古以來，賞菊就是寒露的重要習俗之一。人們會前往菊園，欣賞菊花的嬌艷與芬芳。在一些地方還會舉辦菊展，各種珍稀品種的菊花爭奇鬥艷，吸引著眾多遊客。例如，開封的菊展聞名遐邇，每年都吸引著無數遊客前來觀賞，感受菊花的魅力。
3、出門遊玩
此時秋高氣爽，非常適合登高。登上高山，極目遠眺，秋日的美景盡收眼底，紅葉滿山，稻田金黃，讓人心情舒暢。而且登高還有助於鍛煉身體，增強心肺功能，排出體內濁氣。像在重陽節，人們就常有登高的習俗，而寒露往往與重陽節相近，這一活動也延續至寒露時節。
4、吃芝麻
芝麻具有豐富的營養，能夠滋養肝腎、潤燥潤腸。寒露時，人們會食用芝麻制品，如芝麻餅、芝麻糊等。在一些地區，還有芝麻糕等特色美食，既美味可口，又能為身體補充營養，抵禦秋日的幹燥。
對於我們武漢人來說，基本上一年四季都在吃芝麻，因為武漢人愛吃熱幹面，熱幹面最重要的調味料就是芝麻醬，所以，在寒露節氣這天，您可以去知名的熱幹面館，吃上一碗正宗的武漢熱幹面。
5、飲寒露茶
寒露茶是寒露時節特有的茶葉，經過秋季的洗禮，茶葉的口感更加醇厚。在寧靜的午後，泡上一杯寒露茶，品味茶香，不僅能解渴潤燥，還能讓人身心放松，享受片刻的寧靜。
寒露茶說的很寬泛，實際上在我個人看來，在寒露節氣後，偶爾給自己泡上一杯綠茶、或者一杯紅茶，確實是能夠愉悅身心，比各種奶茶、飲料要好喝多了。
三、今年寒露不一般，老人總結出來的2大特點
2024年的10月8日，將迎來今年的寒露節氣，今年的寒露節氣不一般，總結起來有如下2個特點，按照古人的說法，可以預知秋冬冷暖，下文給大家展開來說說。
1、今年的寒露節氣在農歷9月，九月寒露兆豐年
寒露節氣實際上還是非常固定的，基本上都是每年的10月7日、10月8日、10月9日這三天中的某一天，但農歷的時間卻有不少差異。
2023年的寒露節氣也是10月8日，但對應的農歷時間是8月24、而2024年的寒露節氣也是10月8日，但對應的農歷時間是9月初六。
寒露節氣在農歷八月份和在農歷九月份，會有啥區別？
老話說：「八月寒露多荒年，九月寒露兆豐年」，如果寒露節氣在農歷的八月份，按照古人的經驗，預示著寒冷的冬天會提前到來，冷天提前對晚熟的農作物有影響，比如紅薯會長不大、晚稻會出現空殼，同時還不利於秋播。
寒露節氣出現在農歷九月，那就預示著冬天會來的比較晚，農作物有足夠的生長時間，農民可以不慌不忙的進行秋播，這樣的年景，糧食也更加容易豐收。
寒露節氣在農歷9月之後，預示著今年的冬天會比較暖和，暖冬的機率會比較大，這也是古人的經驗，我們拭目以待，看看今年的冬天是不是暖冬？
2、今年是「早寒露」，同樣預示冷天來的比較晚
今年寒露節氣的時間交接點是10月8日02點59分43秒，依據古人的經驗，晚上19點至21點交接是最好的，今年的寒露節氣在晚上的19點之前，那也就是古人口中的「早寒露」。
依據老祖宗的經驗，「早寒露」預示著今年寒露節氣之後，還要熱上一段時間，冬天來的比較晚，寒露節氣正是冬小麥的適播期，今年的冬天來的比較晚，因此農民可以不慌不忙的進行秋播，這樣的年景，糧食也更加容易豐收。
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