7-16歲孩子拖拉不自律，內收不自信，想做不執行，應付學習沒動力……若要「根治」，根源就在內驅力和心能量(點選)！
我是一名內驅力教練，主創「五感內驅力」法，最大特點是「落地」，消除「知道但做不到」通病，使孩子自律自信有動力。眾多家長見證有效！（獲取：培養方案）
很多人熟悉「當下」字眼，知道當下就是「現在」，但是很少人真正能理解「當下」，也不清楚它對生命的巨大影響。
事實上，如果你真的更多活在「當下」，孩子的內心力量定然有質的提升（接納是孩子內驅力的底層營養）。
01
真正的「當下」
什麽才更接近真正的「當下」，我給你舉個例子，可能你會恍然大悟！
就說「看花」。每個人都有看花的經驗，但不是每個人都在「 當下看花 」。
「當下看花」是怎樣的呢？
如果你的覺知符合上述，那麽恭喜你，你已經成功地在當下覺知這朵花！
02
為什麽活在當下如此重要？
現代人經常用思想面對復雜與高壓的生活，而思想又是創造情緒的源頭。我們如果懂得去放下思想，活在當下，必然會產生不一樣的生命經驗。
什麽「不一樣」的生命體驗呢？
「
在當下覺知時，你的身體會徹底自然地放松，思想會自動停止運作，心靈內的時間、恐懼與痛苦都會消失，滔滔不絕的心念會轉換成清澈水潭面的明鏡，映照一切，但不受制於一切；新的內在平胡、喜悅的秩序會被創造，而無條件寧靜的愛與生命智慧會悄悄地自動升起。
」
這是多麽美好的狀態，不論對父母還是孩子來說都是幸事！
03
可惜多數人沒有活在當下！障礙在哪？
自然的美好，一直存在於人們周遭的世界裏，像是空中的雲，叢林中的花、草、樹木、枝頭小鳥等等，雖然它們很美，但我們從來都不曾抽空去自由地觀察它們。
如果對於這些美的東西視若無睹，那麽我們就會完全錯過生活的美妙，生命變得支離破碎，不再完整，並充滿各種矛盾，這一切讓生命變得平庸與浪費生命。
然而，大多數人的生命經驗，就真的就是這個樣子。
當你握著心愛伴侶的手在美麗的公園散步，雖然明月高掛，景色優美，但你並沒有欣賞景色。雖然牽著伴侶的手，但也沒有留意她（他）的存在，你腦袋裏只煩惱著生活瑣事，回味著往事的苦痛，你根本沒有活在當下。
當你聽著某個人在講話的時候，你的眼睛雖然看著他，但你只是假裝聆聽。或者，你也沒有認真在聽，你一直用著思想下的知識、經驗或信仰，自以為是地在分析、判斷、比較與批評，你離開了當下。
當你看著一朵花的時候，你在思考：「啊！這朵花為什麽這麽美麗。」你的思想在分析著花的顏色、大小、形狀等；或者你陷入了回憶，由花聯想到初戀情人……那你絕對不是在當下覺知花，你是在進行思想運動。
發現了嗎？ 阻止我們做到「當下」的障礙，往往就在思想 ——這個我們一直引以為傲的東西。
當思想當道時，覺知不在，覺知不在時，真相不在。思想與真相是對立的，只有無念覺知才可通達真相。
人們的心念，總是撇不開過去的回憶、經驗、生命的渴求，與對未來的幻相，這些虛相令我們的生命永遠在非當下的心靈活動中來回飄浮擺動，令我們無法覺知真實的生命。
請思考一下，我們每一天有多少時間是留在當下的？我們有能力將生命留在當下嗎？
04
發現沒，小的時候很容易快樂
小的時候我們真的很容易快樂，不是嗎？
我們只要在當下玩泥巴、抓毛毛蟲、爬墻、跳方格，就覺得像自由的鳥兒般很快樂、幸福。
為什麽小朋友們容易快樂？
恰好是因為他們腦袋裏沒有多少思想，所以很容易聚焦在當下，他們對眼前一切都是好奇新鮮的 。小朋友們都是「當下專家」，知道活在當下。
但當他們漸漸長大後，外圍的教育與經驗建立了他們的思想，這些思想破壞了小朋友們覺知當下的天生能力。
到底誰給了小朋友們思想？答案是父母。父母會理所當然地去教育孩子，而這些教育漸漸地建立了孩子們的思想。
小朋友喜愛玩泥巴，但當他玩泥巴時，大人不準他們玩，大人會說：「玩泥巴會讓衣服臟」，「玩泥巴會容易生病」，小朋友當然會聽媽媽的話不再玩泥巴。
從那天起，孩子的思想中植入了新東西：「玩泥巴很臟，會生病」。當他長大踏在泥土路上的時候，他將不再有興趣觀察泥土的一切，因為在他的認知裏「泥巴是壞東西」。
小朋友本來不怕蟑螂，當看到蟑螂在眼前爬過的時候，他感覺好有趣，想跟它玩，但大人教導他們：「蟑螂臟，是害蟲」。大人為了證明蟑螂是害蟲，不惜在孩子眼前興奮激昂地用拖鞋把蟑螂打成爛泥。
從那天起，小孩子沒有思想的大腦中有了新東西，那就是：「蟑螂惡心，是害蟲」。長大後不再會好奇地觀察蟑螂，他唯一有興趣的就是學父母把蟑螂打成爛泥。
父母送孩子到學校接受教育，希望孩子將來過「好日子」。學校受到父母的委托，教導孩子知識，而這些知識就創造了孩子們的思想。知識就是思想的運作資源，因此間接地，只是讓孩子反而不容易留在當下。
留在當下的程度與是否快樂息息相關 。
因為，當你能夠留在當下，創造情緒的思想則自動停止運作。如果你此刻能夠確實了解當下的價值，你就擁有了進入快樂花園的門票。
05
如何做到當下覺知的關鍵？
要留在當下， 關鍵要懂得如何放下思想 ，具體有兩個步驟。
第一步，專註
當你想放下思想時，不要對思想嘶喊說：「不要再想了」，那一點用處都沒有，因為你正在用另一個思想去排斥思想。
你如果想放下思想，你不必排斥思想，你只要專註在某個與思想無關的東西就好了。例如，仔細地觀看大自然、某個物件，或者聽海濤聲。
由於我們的心盤一次只能放一件東西，所以當你在心盤中擺上某個物件時，思想就無法運作。
第二步，觀照
當思想放下後，要用五官意識全神警敏仔細地觀照眼前現象——放松、寧靜、沒有知識與經驗參與，沒有分析、比較或批評，沒有回憶或未來，沒有情緒，並容許心靈在自由中不設限觀察一切細節。
想象自己是一位稱職優雅的宴會主任，在宴會面對賓客時，你將在保持不排除、不批判的態度下，用誠摯溫馨的心意去款待眼前的每一位客人。在此過程中，你不必放棄「思想」，你只是暫時讓思想保持靜默。
在宴席中，你不必刻意勉強自己做個好主人，你只需要將自己放在當下，專註無念地觀察眼前每一個客人的一切，它包括賓客的眼神、表情、情緒與服飾，等等。
就像當你走進一個美麗的國家公園，在欣賞美景的過程中，你抱持著無念、無批判、無情緒與無比較的心念，看著公園內的一切美景，傾聽大自然傳來的一切訊息，並張開皮膚去感受風、溫度與陽光，在那個當下，你會自然地放下自我，縱情享受大自然中的一切景致。在這種美質的心念下，你會成功地將自己安適在當下。
具體如何觀照一個東西呢？
請回到文章01部份，參看那個「當下看花」的例子 。
人們如果真正地享受生命，必須活在當下。 當你能活在當下時，大自然與外圍的情境、人物無一不美，快樂變得如此唾手可得，比比皆是，苦求外境物質的欲望變得清淡如水。
其實，只有你真正獲得快樂，你的孩子才能發自內心的快樂~~而快樂是內驅力的源泉！
--
要把內驅力真正落地，請讀下面文章，針對性地幫你「 教育落地 」和「做到」（不只是「知道」）
【 這2篇必讀 】
1.內驅力培養三步驟，我是"過來人"：接觸2000多個孩子後，我總結出一套方法，確保提升孩子內驅力！
2.「五感內驅力」落地型 方案：我用「五感」法，幫你解決內驅力問題，讓孩子自律有動力
/ END /
原創 | 一點老師
內驅力咨詢師，健心教練。愛看本質、喜講系統、力求實效。點個關註，一起共修。
