為什麽現在的孩子總容易得鼻炎、支氣管炎、哮喘、鼻息肉肥大？為什麽現在的孩子特別容易便秘？
其中很重要的一部份原因就是不合理的養育把孩子的脾給傷了。
脾屬土，肺屬金。土生金。脾敗壞則肺氣不足。也就是說脾不好會引起肺系疾病，因為脾主運化，脾傷了消化系統難以運轉順利。
傷脾易生濕，濕重會在皮膚上表現出濕疹、痱子、或其它莫名其妙的紅疹、皰疹等。像我們很多人早上起來就覺得頭暈、頭昏沈，又或是怎麽睡也睡不醒，再或是早上刷牙時覺得惡心、 大便黏馬桶…………都是濕氣重的表現。
而我們正值長夏，把握的好的話，健脾能加倍。
長夏和健脾的關系
在大多數人的認知當中，一年分為四季，而中醫認為，一年分為五季：春、夏、長夏、秋、冬。
五行學說有木、火、土、金、水五行，中醫學中配之以肝、心、脾、肺、腎五臟，時節中配之以春、夏、長夏、秋、冬五季。
所以說，長夏屬土，脾也屬土，長夏與脾相對應。
【黃帝內經】中說：「夫物之生從於化，物之極由乎變」。一個事物從無到有，源於「化」，從小到大到極致源於變。
長夏，是大自然在演繹自己的「運化」過程。與自然這種運化相應的五臟便是脾的功能，這種從無到有的運化，便是脾把入口的飲食轉化成氣血津液精的神奇過程。
長夏健脾先祛濕
夏天最大的特點是 熱 ，而長夏最大的特點是 濕。中醫認為濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其損傷脾陽。
脾喜歡幹燥，不喜歡潮濕，脾可以運化水濕，作用於人體。
但是如果脾虛弱了，過多的水濕就會困住脾，脾的運化能力會減退。
像面色黃缺少光澤、脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶欲吐、大便稀溏，甚至腹瀉、水腫……這些都是脾虛濕重的表現
濕重也會在皮膚上表現出濕疹、痱子、或其它莫名其妙的紅疹、皰疹等。
寶寶的脾是抵抗力的基礎，長夏是養脾、護脾的最佳時機，給寶寶健脾祛濕是這個時節的調養重點。
如何祛濕護脾？
一說到祛濕，很多人腦海裏第一想到的，就是紅豆薏米水。薏米是很好的祛濕食材，可薏米偏寒涼，孩子若是寒濕證，薏米反而會傷脾，脾胃不好，運化水濕能力就弱，更易生濕。
濕的體質又分為： 濕熱和寒濕 ，所以這兩種也要分別對待。
寒濕：
要溫化，以健脾溫陽為主。
可以用性溫的祛濕食材來燥濕，比如陳皮、乾薑、藿香、厚樸、白朮。以及一些性平的祛濕食材，比如茯苓和佩蘭。 當然怕麻煩的家長也可以選擇代茶飲——五苓茶
關鍵是這些食材都歸脾經，有很好的健脾祛濕的作用，對體內有寒濕的孩子，非常合適。
推薦食療—— 陳皮瘦肉粥
陳皮10g、乾薑2g、瘦肉80g、鹽少量、粳米適量（適合於1歲及以上孩子食）
把陳皮潤透切片；豬瘦肉洗凈，切成顆粒狀；大米淘洗幹凈。
把大米放入鍋內，加入陳皮註入清水800毫升，用武火燒沸，加入豬瘦肉、鹽，再用文火煮45分鐘即成。
陳皮 ：味苦，性溫，歸肺、脾經，有很好的健脾祛濕、行氣理氣的作用。
乾薑 ：味辛，性溫，歸脾、胃、肺經，能溫中散寒，燥濕消痰。
瘦豬肉 ：味甘、性平，歸脾、胃經，能滋陰、益氣
濕熱：
則要清熱利濕。
這個時候就可以用薏米、赤小豆。比方說薏米茯苓赤小豆粥。紅豆和赤小豆很像， 紅豆祛濕作用偏弱，赤小豆祛濕作用更好 ，家長不要買錯了。
推薦食療—— 薏米茯苓赤豆粥
薏米30g、茯苓10g、赤小豆30g、粳米適量
將赤小豆、薏米浸泡半天；所有食材放入鍋中，煲至軟爛即可。
此方僅針對單純的舌苔厚膩微黃，沒有上火的癥狀，直接清熱祛濕利大小便就行。
健脾
中醫認為「腎為先天之本，脾胃為後天生化之源」。孩子出生以後想要長得好，脾胃的健康情況起到至關重要的作用。
食療推薦——陳皮紅豆沙
紅豆，蓮子、陳皮、蜂蜜。
提前一個晚上將紅豆泡上；將蓮子和陳皮泡上半個小時；
泡好的陳皮去掉裏面的薄膜後剪成小細絲；
將準好的紅豆、蓮子和陳皮一起放入高壓鍋中，再放入兩倍的水；
高壓鍋上汽後再轉為小火二十分鐘；盛入碗中，稍涼時放入蜂蜜；
紅豆健脾祛濕，養心；蓮子固腎，也養心；再加上陳皮燥濕醒脾，暑熱+濕的長夏，簡直是最最適合的甜品。性質溫和，全家人都可以吃～
脾胃 73
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來源：仲景鄭師
