潮新聞 記者 姜曉蓉 紀馭亞
午睡輕音樂響起，杭州市運河灣實驗學校的孩子們熟練地一轉一拉一調節，多功能平躺課椅短短幾秒變成了「午睡床」；在衢州江山實驗小學文苑校區，午休鈴聲響起，孩子們在老師的帶領下來到午睡教室，躺在柔軟的午睡墊上進入夢鄉……這個學期，浙江多地中小學實行午休「躺睡」。
近年來，青少年兒童的身體健康備受關註。從「趴睡」到「躺睡」，中小學生的午休小事，逐漸成了牽動全社會的大事。
一個月過去，「躺睡」這件小事，浙江各地做得怎麽樣？孩子們睡得好嗎？還有哪些改進空間？開學以來，記者采訪杭州、溫州、衢州等多地小學。
形式多，讓孩子們躺下來
午睡輕音樂響起，學生將桌椅調整成躺椅模式，進入午睡模式……這個學期，杭州市北塘河小學的同學們發現教室裏的新變化：原本的課桌椅煥然一新，只要簡單幾步操作，就可以變成可以躺著睡覺的午睡「小床」。
杭州市北塘河小學可躺睡課桌椅使用指南 圖源學校微信公眾號
這個學期，杭州濱江區有13所中小學使用可躺睡課桌椅，北塘河小學就是其中之一。為何選擇可躺睡桌椅？「前期做過不少調研和對比，從沙發床、帳篷，到不同形式的地墊，我們發現在教室推廣午睡桌椅，不管是空間利用率還是使用效率上相對更高。」濱江區教育局相關負責人解釋，這種形式不需要折騰場地，在教室拉開桌椅就能睡。
關於試點學校的確定，濱江區教育局也沒少下功夫。前期測量了全區每所學校教室的面積，並結合實際情況，挑選4所新學校和9所符合條件的老校進行首批試點。「新學校本身就有采購桌椅的需求，一些老校則根據實際情況來布點，比如有些學校班級規模比較小，適合試點推廣，而一些學校原本就要更換課桌，也可以優先安排。」
除了配備可躺睡的課桌椅，各地學校都各顯神通。
「我們開始午休了……」廣播響起，樂清經濟開發區學校喧鬧的校園漸漸安靜下來。同學們有序走到教室墻邊的櫃子旁，用手輕輕一拉扶手，一張張午休床就出現了。大家脫鞋、鋪被子一氣呵成，不到10分鐘，大部份同學進入了睡眠狀態。「根據‘一校一策’原則，不同學校推進躺睡工作的方式不同，教室空間較大的學校主要采用午休課桌椅、午休床等方式，空間較小的學校則在空余教室或體育館裏放置床墊或者行軍床。」樂清市教育局相關負責人表示。
衢州江山市虎山小學將空教室作為午睡教室，每間設有中央空調，由學校采購瑜伽墊為躺睡墊。「這個學期集中采購了7020套午休墊，配備到19所小學。預計在兩年內，讓有需求的學生100%實作午休躺睡。」關於午休躺睡，江山接下去的目標明確。
躺睡這件事，每個學校探索的形式不一樣，初衷只有一個：讓孩子可以躺下來，睡個午覺。
重細節，讓孩子們睡得好
讓孩子們躺下來睡，這只是第一步。如何讓孩子們睡得更好？教育部門和學校也動足了腦筋。
溫州部份地區在躺睡的基礎上開設了「午休課」。作為樂清「午休課」先行試點學校之一，樂清經濟開發區學校校長葉誌堅在剛剛過去的暑假「忙並快樂著」。在躺睡這項工作中，他專註細節，嚴把安全關，如地板選用可防水防潮PVC板，午休床板材選環保等級高的實木，同時科學設計午休床的樣式，就連櫃體的扶手、安全卡扣設計、窗簾顏色等都一一考慮周到。
在杭州市永正實驗學校，孩子們的午睡已成為學校的一項課題。探索5年來，孩子們的午睡空間已經叠代到5.0版。如今，每個班級不僅有午睡教室，且這些教室還采用了物聯網技術，檢測溫度、雜訊等數據。「除了能讓孩子躺著睡，我們也很關心孩子睡覺的環境是否舒適。」該校校長陸錫炯說。
為了合理規劃午休時間，衢州江山中山小學采用分段管理提高午休品質。前5分鐘推桌椅、擺墊子、上廁所，做好午休準備；剛躺下的15分鐘，教室播放聽書節目，學生閉眼聽書放松身心；後續55分鐘安靜午睡；最後5分鐘，教室播放輕柔音樂，喚醒學生，開始整理內務準備上課。
衢州江山，孩子們在午睡墊上躺睡 江山教育局供圖
今年年初，杭州市錢塘區釋出了中小學午休躺睡標準【錢塘區中小學舒心躺睡管理與服務規範】，包含躺睡物資、課程、管理等規範要求和操作樣例。這份標準的要求非常細致，包括躺睡物資、課程、管理等規範要求及操作樣例。比如安排躺睡學生開展睡前閱讀或聽學校廣播等活動10～15分鐘；安排不參加躺睡的學生到統一的場地自行活動等。
在這份規範的指導下，杭州錢塘區幸福河小學這學期推出了「幸福躺睡」4.0版，把重心從「保障學生躺著睡」變成「保障學生睡得更香」上。學生午休時，會輔以香薰、講故事、白噪音等，提高睡眠品質。
破難點，更大範圍推廣可行嗎
不過從現實來看，在學校推廣躺睡並沒有想象中的容易。在實際的操作過程中，也面臨著各種各樣的難點。
采訪中記者發現，對大部份學校來說，場地和經費是最大的困難。「我們學校建得比較早，教室面積比較小，讓學生躺睡，空間不夠。」杭州市中心某小學校長告訴記者。
學校不大，如何讓孩子們躺下來？有些學校已經破題，螺螄殼裏做道場，讓孩子們可以舒舒服服地躺著午睡。
杭州育才京杭小學的「午休課」已堅持了3年多。「我們學校的孩子每人都有一塊專屬午睡墊。夏令時，低年級的孩子在音樂、功能教室等中午空閑的教室午睡，高年級的孩子則把教室裏的課桌椅集中到一起，騰出塊空地用於躺睡。最快的班級3分26秒就能整理出午睡區域。」杭州育才京杭小學副校長夏蓉說。
經過幾年摸索，學校午睡制度不斷完善。例如，從評價孩子是否好好午睡，到如今將自己疊被子、放鞋子等勞動教育，時間的自我管理納入午睡綜合評價，讓午睡不僅是休息，也在學生成長中發揮出更重要的作用。
杭州育才京杭小學午休時間，孩子們把鞋子擺放得整整齊齊。學校供圖
此外，學生家長提出的個人化需求，也成為不少學校考慮的因素之一。不少校長認為，硬體設施的保障只是第一步，政策如何更好落地，仍考驗學校的管理智慧。
比如有家長擔心，學生中午睡得香，晚上會不會睡不著？有學生「抱怨」午睡時間短，也有學生並不想午睡。對於午睡的需求，個體差異不能忽視。
「高低年級學生的午休時間如何科學設定？男女生午睡場地如何合理安排？床褥用品多久洗一次？不喜歡午休的孩子怎麽辦？這些問題都要考慮到。」一位小學校長告訴記者，「午休躺睡」是一項系統工作，只有把這些細枝末節的「小事」都考慮到了，形成一套行之有效的管理辦法，「午休躺睡」才能持續地推廣。
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