潮新聞客戶端 記者 朱麗珍
「每天放學接她，第一句話就是‘餓死了’，回家都要先給她下點餃子墊肚子。」有媽媽向潮新聞記者反映，女兒讀小學三年級，學校通知，要參加體能素質檢測，所以每天都在進行相關計畫訓練，學校練完，回家還要繼續鞏固，體能消耗還挺大。
開學後不久，杭城中小學生都面臨著這項測試——杭州市中小學生體能素質檢測，每年這項測試的成績，杭州市教育局都會進行評比排名，所以大家都很重視。
還有家長反映，前幾天老師發來通知，讓家長給孩子的跳繩稱一稱重量，要符合區裏體測的要求。
學生正在練習仰臥起坐 圖片由學校提供
每天練習跳繩太投入
三根皮筋都綁不住頭發
每一年，杭州都會針對全市中小學生，進行一項體能素質檢測工作，按照往年情況，檢測年級段為小學三年級、小學六年級、初中初二年級、職高高二年級和普高高三年級。抽測的計畫根據年級不同，設定不同，主要有50公尺跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、立定跳遠、仰臥起坐、引體向上、50公尺×8跑、1000公尺跑、800公尺跑、足球運球等。
具體的體測時間，每個區不同。有家長說，學校本周就進行體測，而有的學校初步安排在了十月中旬。
雖然時間不同，但整個9月，絕大多數學校都進入了體測準備或者沖刺階段，很多家長感覺娃都變「臭」了。
「我家是雙胞胎，姐姐抽到了，妹妹沒有。六年級剛開學，天天早訓，大課間也訓，每天放學回來感覺人都有一股味道。」有家長說，學校已經確定下周一進行體測，「測完估計會輕松一點。」
六年級的一位家長說，學校每天安排了體育課，還有放學回家建議的一些體育訓練，「之前也有一些訓練，這學期體育強度一下子上來了，後來才知道是要體測了。最近天氣熱，放學回來身上真會有一股汗味。」
還有初中的家長反映，從開學到中秋節前，娃每天下午訓練一小時，「天天汗水把衣服濕透，前幾天抽取了體測名單了，沒抽到的可以松口氣。」
陳女士的女兒讀三年級，最近學校體育運動的強度加大，每天放學接到娃，都感覺汗涔涔的。
「每天早上外婆梳頭，一開始綁一根皮筋，下午接到時頭發亂七八糟的；後來加到了兩根、三根，綁得緊緊的，照樣披頭散發。」問女兒怎麽回事，女兒也很無奈，「她說跳繩太投入，還要練習仰臥起坐，很容易就把頭發弄亂。」
還有家長哭笑不得，女孩子亂的是頭發，男孩子費的是鞋子。「鞋子都跑廢了雙十，頂破的襪子就更多了。」
訓練強度大，體能消耗也大。
陳女士說，每天放學回家，女兒都像一頭餓狼一樣，開口第一句話就是「餓死了」。在正式晚餐之前，外婆都要給她先下點餃子，墊墊肚子。除了在學校的訓練，晚上還要在家裏加練。「她的難點是仰臥起坐和坐位體前屈，離滿分還有距離，想再提一提。」
學生正在跳繩練習 圖片由學校提供
有家長購買練習輔助工具
還有學校通知給跳繩稱重
體測難不難？潮新聞記者拿到了一份三年級測試計畫及評價標準，涉及的計畫包括肺活量、50公尺跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、仰臥起坐等5個計畫。以50公尺跑為例，男生滿分要求9.1秒，女生9.2秒；坐位體前屈男生滿分16.3cm，女生19.2cm；仰臥起坐男生滿分一分鐘要達到48個，女生46個；跳繩男生滿分為一分鐘126個，女生139個。
去年10月，杭州市教育局組織進行了實地抽測，共抽測95所學校（校區）5364名學生，全市學生體質健康檢測總成績平均分為89.33分。
「有的計畫簡單，有的計畫挺難，比如仰臥起坐，我女兒最多32個；坐位體前屈也就15。每天回來要練習兩組，感覺已經是極限。」有媽媽說，體育運動一直是女兒的弱項，尤其腹部力量不行，為了提高成績，還特地購買了相關計畫的練習輔助工具，「只能說差生文具多，成績提高還是有點困難，不過班裏好幾位家長都說，仰臥起坐滿分很難。」
而像跳繩，滿分成績還是挺容易達到的，在滿分基礎上，還有20分的加分選擇，「比如滿分139個，一般會要求跳到180個。」
前幾天，有家長就接到了老師的通知，請家長們回家稱一稱孩子跳繩的重量，根據區體測要求，繩子總量要在110~150克之間。
潮新聞詢問了幾所學校的體育老師，大家都說，其實並沒有要求學生全部計畫達到滿分，不過有的學校，體測成績會與年底的評優掛鉤，所以家長們也很重視這一項成績。
學生正在練習跑步 圖片由學校提供
體育老師抓技巧，班主任擔任「輔助」
把體測成績的提高融入日常
在學生體質健康抽測情況中，濱江區的表現一直很亮眼。2022年、2023年連續兩年獲得杭州市義務教育階段學生體質健康抽測總平均分第一名。
其實從2020年開始，濱江就在全省率先推行「每天一節體育課」和「每天校園體育鍛煉1.5小時」的規定，倡導家庭與學校合作，確保學生每日運動2小時，如今很多學校也構建了富有特色的體育課程體系，也積累了很多經驗。
很多體育老師都提到，想要體測成績好，光靠最後一兩個月的沖刺，是遠遠不夠的，有家長也會感嘆，短時間提升成績比較累。
「我們從一年級開始推行每天一節體育課，除此之外，每天還以大小課方式，穿插體育鍛煉。」杭州市春暉小學副校長來婉萍介紹，體測成績的提高，不是光靠幾個月的準備和沖刺，而是日積月累的提升，「上午、下午都有大課間活動，再加上體育課，每天戶外運動時間以1.5小時起步，這是從一年級就開始推行的，把最後成績的提高，融入到每一天的日常中。」
除了日常體育鍛煉之外，進入體測季，學校會有針對性地開展體測計畫訓練。體育老師會對技巧性計畫，比如足球繞桿、仰臥起坐、坐位體前屈等，落實動作要領；耐力計畫上進行體能強化訓練。而正副班主任也會開展協作，進行區塊交換訓練。「技巧由體育老師來抓，大課間時根據場地情況，班主任帶領學生進行跳繩等練習，在場地利用、時間分配、人力分工上更加科學有效。」
來校長舉例，在課間15分鐘時，有些班主任會進行個別學生的提優補差，「比如跳繩、仰臥起坐，有的孩子比較薄弱，可以在班級裏進行一對一輔導。」
到體測後期沖刺階段，會進行分層分類輔導。「根據不同學生的不同情況，組成訓練小組，更有針對性地進行指導。」
體測不僅要在學校裏落實，也需要家長的配合。對於這一點，很多家長比較理性。
「我覺得是好事，孩子平時懶，運動不主動，所以身高偏矮，現在有老師管著，動一動是好事。」
還有家長目光放得長遠：「為初中打個基礎，中考也是要考體育的。」
來校長說，學校並沒有硬性規定，學生回家後要打卡鍛煉，而是會給家長提供一些計畫訓練指導的視訊，幫助學生做好「查漏補缺」。
「其實相比最後的成績，體育運動更多的是意誌品質的鍛煉和培養，在體測準備過程中，進行一些鼓勵教育、挫折教育、成長教育，培養孩子的韌性，讓他們堅持挑戰自己，本身就是一件很有意義的事。」
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