「金燦燦」的秋天已經悄悄來到我們身邊，漫天的田野都呈現出一番豐收的景象。秋天，對於農民伯伯來說就是一個滿地「金子」的時節。
不過，秋天不僅僅是收獲的季節，也是一個孩子「拔高」的好季節，如果家長們能夠在秋天這個時段上點心，孩子的個頭能竄一竄，身高長得更理想呢！
「春夏季節孩子長得快，秋天了就不長個兒了」，方悠覺得，春夏季是萬物生長的季節，加上天氣漸漸轉暖，變熱，符合大自然的生長規律，所以孩子們的身體長得就比較快。
但是到了秋天，天氣逐漸變冷，很多植物都開始枯黃了，因此，到了秋季後，孩子也不會長高了，就算付出99%的努力，孩子最多也就長高1公分。
不過，令方悠意外的是，有一次，她去同事家做客的時候，卻發現同事的孩子似乎長高了很多。
「記得暑假的時候，你們家孩子沒有這麽高？怎麽現在感覺長高了很多？你給孩子吃啥保健品了？還是帶著孩子搞什麽長高訓練了？」
方悠非常的好奇，因為在夏天的時候，方悠曾和同事的孩子比過身高，那時候 同事的孩子自家孩子身高差不多高。一下拔高這麽多，比自家孩子高出大半個頭了。
「沒有啊」，同事說道。
說話之間，方悠就讓同事孩子過來，給孩子量了量身高，「謔，你家 孩子長高了5公分！ 」
「差不多吧」，同事似乎滿眼的驕傲。
「你們家孩子怎麽長的？」方悠越說越激動，「肯定有什麽長高秘訣對不對？實在好奇你是怎麽養孩子的，怎麽一個秋天還沒過去，孩子就長高了這麽多？」
「其實也沒啥訣竅，就是做到了 ‘2不要’和‘3要’而已。」 同事解釋道。
聽了同事的「長高秘訣」後，方悠腸子都悔青了，自己的無知差點耽誤了孩子長高。
秋季轉骨期，想要讓孩子輕松長高，「2不要3要」是關鍵
很多人都覺得秋天天氣轉冷，孩子的發育態勢會降低，但是殊不知，其實秋季是「轉骨期」，有些細節註意到了，孩子將會長得更高。
●秋季長高「2不要」
①不要胡吃海喝
秋季，是一個美食「猖獗」的季節，因為秋天是收獲的季節，所以將會有很多的新鮮蔬果上市。
同時，秋季也是前承夏天，後接冬天的季節，市面上將會出現「夏冬美食混戰」的局面。
比如既會有在夏天很令人向往的「燒烤啤酒冰淇淋」，還有會在冬天很令人滿足的「火鍋冒菜熱奶寶」。
在這樣的「美食環境」下，很多孩子可能會忍不住「胡吃海喝」，這就可能會加重孩子的腸胃負擔，影響腸胃功能，也容易造成孩子的營養攝入不均衡，甚至導致孩子出現腸胃疾病等。
而一旦孩子的腸胃功能被影響的話，吸收和消化就會被影響，這樣一來，吃進去的東西可能就不能被身體好好利用啦。
所以，想要孩子的身高在秋季也不斷生長的話，就不能讓孩子胡吃海喝，而是要合理安排飲食，保證足夠的營養攝入，助力孩子長高。
②不要懶得換衣
秋天的氣溫，大體上是逐漸降低的，但實際上，是早晚快速降溫，中午的溫度降的比較緩慢，這就導致秋季經常會出現早晚冷、中午熱的情況。
而在這種情況下，很多家長懶得給孩子換衣服，很多孩子也懶得自己換衣服，這就導致有些孩子會從早到晚穿一套衣服：穿得多的是「中午熱了忍一忍」，穿得少的是「早晚冷了忍一忍」。
秋天天幹物燥，孩子如果「忽冷忽熱」，就很可能會生病，從而影響到孩子的身體健康，繼而導致身高發育受到影響。
因為生病後，孩子吸收營養的速度就會受到影響，進而對身高增長造成一定的幹擾，甚至讓身高停止增長，所以，秋季要註意保暖，別讓孩子生病了。
●秋季長高「3要」
①要註意攝入全面的營養
秋季是豐收的季節，食材選擇將會更豐富，家長更能夠透過取用不同的食材，使用不同的烹飪方式，做出讓孩子感到「新鮮」的食物，提高孩子的食欲，增進孩子的營養攝入。
所以，在秋天家長如果能夠抓住這個「美食季節」，好好的給孩子規劃營養餐，孩子將可能會攝入更全面的營養，從而長得更高。
②要註意進行適量的戶外運動
秋季，是一個非常適合進行戶外運動的季節，因為秋天既沒有夏天的炎炎烈日，也沒有冬天的寒冷，有涼爽的天氣，溫和的陽光和適宜的溫度。
在這種環境下，讓孩子多運動增加機體活性，加快身體的新陳代謝，從而促進生長激素的分泌，孩子長得更高。
推薦運動：跳繩、籃球、排球等跳躍類運動，以及長跑、遊泳等有氧運動。這些都能有效刺激骨骼生長，幫孩子拔高。
不過，在秋季運動的時候，一定要註意三件事。
第一，就是運動的計畫選擇。 不要選擇極限運動、負重運動，負重運動可能會讓富有彈性的骨骼朝著短而粗的方向發展，從而影響正常的身高發育。
同時，要註意不要讓孩子過度運動，否則可能會對孩子的身體造成負擔，甚至導致運動損傷。
第二，就是一定要選對運動環境。 不要去有汙染的區域運動，避免大腦、心肺等受到汙染物的影響。
第三，就是要註意補水。 秋季天幹物燥，運動本身也會造成水分的流失，特別是當孩子進行高強度或長時間的運動時，所以，確保他們在運動過程中及時補水是很重要的。
③要註意保持良好作息
孩子的作息，對於長高也有很大的影響，規律的作息能夠讓孩子的生物鐘變得穩定，內臟組織該休息休息，該工作工作，而這也將會讓孩子的身體處於一個更好的狀態。
在作息方面，睡眠時長和睡眠品質是一個我們需要特別註重的問題，因為在睡眠中，孩子將會分泌生長素，這是孩子長高的關鍵。所以，家長們就需要監督孩子按時睡覺，並且給孩子創造一個良好的睡眠環境。比如說保持孩子臥室溫濕度的適宜、空氣的新鮮、床上用品的親膚舒適、睡眠場所的靜謐與黑暗等等。
聽完同事的解釋， 方悠一改以往的想法，「原來秋天也可以長高啊，回頭我有了孩子，也一定要註意這些問題。」確實，有哪位家長不希望自己的孩子長高呢？
寫在最後
進入秋季，家長如果想要孩子在這個季節長得更高，一定要牢記「2不要3要」原則，為孩子提供一個有利於身高發育的環境。我們更加用心，抓住每一次長高的機會，孩子的身高才能更加理想。
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