註意缺陷多動障礙（簡稱ADHD）就是大家常說的多動癥，它會讓孩子們很難集中註意力，而且特別好動、沖動。
有多動癥的孩子，在不同年齡段會有不同的表現，比如小時候特別鬧騰，長大一點就學習不專心，再長大可能會做一些危險的事。
如果不早點幹預，以後在學習、工作、和人相處上都會遇到麻煩，甚至還可能遇到危險。所以，早點發現並幹預是很重要的。
專註力訓練有哪些？
各位家長一旦發現孩子有多動癥行為，要及時帶孩子到兒童專科醫院做檢查。
1.認知行為法
認知行為法是專註力訓練裏最為常見的一種。
視覺訓練： 讓孩子們在混亂的文字中找出正確的唐詩順序，或者在散點圖上根據圖形描繪，這樣可以幫助他們鍛煉視覺註意力。
聽覺訓練： 透過聽故事回答問題或記憶漏掉的數位，來提高孩子們的聽覺註意力。
行為訓練： 在訓練過程中，要加強孩子們的行為控制能力，並用獎勵來鼓勵他們。
2.行為矯正法
如果孩子平時過於活潑，家長要幫助矯正這些行為。當孩子的行為有所改善時，要及時給予肯定和心理疏導，讓孩子感到有成就，從而減少不良行為。
3.註意力延長訓練
對於自控力差、做事持續時間短的孩子，家長要制定時間表，並根據孩子的進步進行調整。
4.放松訓練
多動癥的孩子身體常常很緊張，放松他們的肌肉可以幫助減少多動。家長最好使用普通的放松方法或生物反饋法來幫助孩子放松。
5.多多表揚孩子
孩子們都希望得到肯定和成就，所以家長們要及時表揚和稱贊他們的每一個小進步，來鞏固和發展好的行為。
溫馨提示
如果發現自家孩子有多動行為，家長最好帶孩子去兒童專科醫院進行檢查幹預。
